髂腰肌拉伸（缓解腰痛的有效方法） 髂腰肌是人体中强的肌肉之一，位于骨盆和腰椎之间。它的作用是帮助控制髋部和脊柱的稳定性。如果你的髂腰肌过度紧张或缩短，就可能导致腰痛、臀部疼痛、髋部疼痛等不适症状。因此，髂腰肌拉伸成为缓解腰痛的有效方法... 牵着乌龟去散步 2024-08-22 17 #腰痛 #拉伸 #缓解 #有效 #方法
