麦麸怎么吃减肥？3种低卡搭配月瘦8斤不反弹

被低估的减肥利器：麦麸营养解码每100克麦麸含膳食纤维35克（是燕麦的4倍），热量仅216大卡。这种小麦加工副产品通过β-葡聚糖形成凝胶延缓胃排空，美国临床营养学杂志研究显示，每日摄入30克麦麸可使...

牵着乌龟去散步 2026-04-18 9 #麦麸 #不反弹 #搭配 #减肥 #怎么