过敏 *** 鼻炎虽不是『绝症』，却胜似绝症…而其中最折磨人的症状就是：鼻塞不通气！
今天我们就讲讲鼻塞治疗的知识：
01鼻子快速通气小办法
02过敏 *** 鼻炎怎么治？
01 3个小动作快速通气
动作一：侧躺看脚
动作要点：侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。
通气原理：侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎 *** 分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。
动作二：拉伸筋膜
动作要点：首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。
通气原理：通过拉伸手指—手臂— *** 的筋膜， *** 交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。
动作三： *** 穴位
动作要点：用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。
通气原理：迎香穴是 *** 腧穴之一，属于手阳明大肠经， *** 、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。
专家提醒：上述这些动作效果顶多是暂时缓解鼻塞。主要的意义是让人因鼻塞最难受的时候（如难以入睡时）获得短暂缓解，方便入睡或休息而已。真正治疗过敏 *** 鼻炎还是需要借助 *** 物手段！
02 过敏 *** 鼻炎的治疗
无论哪种治疗，都建议没做过任何检查的患者先 *** 过敏原检测，知晓并远离可能引起过敏的东西，是防治过敏 *** 鼻炎最重要的原则！
而治疗过敏 *** 鼻炎的 *** 物，有很多种，每种有各自的特点和注意，需要大家分辨清楚：
最重要的治疗 *** 物
鼻喷激素
NO:1鼻喷激素可以直接起到抗炎、抗过敏的作用，缓解黏膜充血肿胀从而缓解鼻塞。
常见 *** 物 布 *** 鼻 *** 、糠酸莫米松鼻 *** 等
注意事项 鼻 *** 中的激素含量很低，喷一个月也就相当于口服激素1片的量，规范使用是安全的。
缓解症状 预防发作 抗过敏 *** 物
NO:2 用口服或鼻喷的方式，使用抗过敏的 *** 物，抑制鼻腔内的过敏反应，从而缓解相关症状。
常见 *** 物 左卡巴斯汀等（鼻 *** ）、氯雷他定（口服制剂）
注意事项 在高发季节，可在过敏 *** 鼻炎未发作前作为预防 *** 使用。
缓解症状 改善睡眠 白三烯受体拮抗剂
NO:3 白三烯是参与过敏 *** 鼻炎发病的主要介质之一，此 *** 物可抑制白三烯的产生从而缓解症状。
常见 *** 物 孟鲁司特钠片等
注意事项 白三烯受体拮抗剂可改善夜间症状，缓解睡眠障碍。
最迅速缓解 需谨慎使用 减充血 ***
NO:4 减充血鼻 *** 可直接减少黏膜充血肿胀，可在最难受时迅速缓解鼻塞流涕症状。
常见 *** 物 羟甲唑啉鼻 *** 、部分中成 *** 制剂等
注意事项 此 *** 物长时间使用会不利于病情，一般建议连续使用不超过5天，如有需求可间断3~5天再继续使用。
除上述治疗 *** 物外，生理盐水鼻腔冲洗也可起到清除鼻腔分泌物，把过敏原颗粒冲刷出来，起到很好的辅助治疗作用和预防发作的作用。
最后，提醒大家在这些 *** 物治疗中，鼻喷激素的使用最为重要，对于减充血剂的使用要最为小心。所有 *** 物都需要医生指导使用，擅自使用小心适得其反！
总之，去医院就诊，规范用 *** 才是治疗过敏 *** 鼻炎的根本！
来源： 京医通
我的一个经验（鼻.子不通气）有一天晚上睡觉到半夜，鼻，子不通气被憋醒，非常难受。就起来喝点热水，过了几分钟感觉鼻.子逐渐通气了。就睡下了，一觉睡到天亮也没憋气，感觉挺好。过后又有几次这种情况，屡试不爽。把这个经验介绍给大家。鼻，塞的原因有多种，应对的办法也不同。我这个 *** 只针对鼻子干燥引起的鼻，塞。那就是鼻，子不通气的时候喝两杯温开水，水稍微热点，这是我亲身体会，希望对大家有用。
当你出现鼻塞时，教你几个缓解鼻塞的小妙招在日常生活中，不管是大人、老人还是小孩，出现鼻子不通气，都是让人很烦恼的。那么，关于鼻子不通气的原因，其实有很多种说法，常见的鼻的畸形，增殖体肥大，各种鼻炎及鼻窦炎，鼻子的 *** 反应 *** 疾病，鼻腔异物，鼻中隔弯曲。鼻塞也会导致睡觉的时候需要张嘴呼吸，影响我们的睡眠质量，乏力，注意力不集中，头疼等，严重的话也可能导致神经衰弱。所以有很多人想知道如何才能快速缓解鼻塞的问题。
接下来我们就介绍三种处理办法，让大家的鼻子更为舒适，生活更为舒心。
1. *** 法
迎香穴取穴 *** :取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于 *** 的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)
2. *** 物疗法
*** 物 *** 鼻炎为一般鼻炎经常点用激素 *** 物引起，表现为对滴鼻 *** 物的不敏感，或者鼻塞好转的持续时间较短，滴鼻液属于鼻腔的减充血剂，鼻腔减充血剂使用不宜超过7天，如果超过7天，容易引起 *** 物 *** 鼻炎，此时应尽快停止使用此类 *** 物。
3. 鼻部的 *** 热敷
可以从鼻翼到鼻根部轻轻地 *** ，并配合热敷，能够通鼻窍。
耳鼻喉科刘巧平医生提醒大家，由于鼻炎发病的初期症状与感冒极其相似，有些患者被确诊为鼻炎之后，仍然不重视，总认为是鼻塞、流鼻涕的“小毛病”，其实这种想法是错误的。
这样容易忽视鼻炎所带来的危害：几乎百分之百的患者是由感冒或过敏 *** 鼻炎所引发，三成的患者伴有鼻甲肥大、鼻窦炎和息肉样变。更为严重的是，鼻炎长期不愈还会进一步影响到青少年的生长发育，给以后的健康埋下隐患。
在疾病发生过程中应当注意饮食的调理，鼻塞患者应多吃优质蛋白，维生素食物。禁忌辛辣 *** ，烧烤类食物。这样会加重病情，戒烟戒酒，保证饮水充足，避免鼻腔干燥。
鼻塞不通气？厨房里的这个食材就能派上大用场冬季，伴随呼吸道疾病的高发
很多圈友向我们描述
在感染新型冠状 *** 后
鼻子会持续多日不通气
堵得死死的就像被水泥封住了一样
严重影响了睡眠
哪些 *** 可以解决“水泥封鼻”呢？
为了应对鼻塞不通气
小圈在厨房里找到了一种食材
在菜肴里经常有它的身影
感冒了它也能派上大用场
它就是生姜
一起来看看怎么用吧～
今天小圈一共给圈友们整理了3种 ***
大家可以按喜好使用～
划重点
推荐：生姜煮水
材料：带皮生姜5片、一段5厘米长的葱白、白芷3克。
做法：用这3种食材一起煮水喝，可以多煮一会，水开以后再煮20分钟，温热的时候饮用，帮助缓解鼻塞。
注意：生姜洗净即可，不要去皮，以免影响 *** 效。
划重点
推荐：苍耳子紫苏汤
材料：苍耳子6克、辛夷6克、白芷9克、薄荷6克、紫苏6克。
做法：5个 *** 放到一起用水煎煮10分钟～15分钟，不宜煎煮时间过长。
1天服用2次，早晚饭后30分钟服用即可。
划重点
推荐：苍耳子散
材料：6克辛夷、白芷、薄荷、苍耳子组成苍耳子散。
香囊：把这个苍耳子散磨成粉做成香囊，然后挂在床头上，经常闻它也可以缓解鼻塞、流鼻涕的症状。
蒸汽熏鼻：把苍耳子散稍微煎一煎，不用煎时间太长，10分钟～20分钟即可。拿个杯子，周围裹上毛巾，放温后吸入蒸汽，可以缓解鼻塞的问题。熬好了用蒸汽熏鼻子，熏完之后把水给喝掉即可。
来源： *** 生活圈
鼻炎、鼻子不通气的锻炼和治疗 ***很多 *** 有鼻炎、 鼻子不通气，有的是一个鼻孔不通气。今天给大家分享一种治疗各种鼻炎、鼻子不通气的锻炼和治疗 *** ，到现在我介绍给病人用还没有一个不见效的病例，所以我感觉这个治疗鼻炎、鼻子不通气的锻炼和治疗 *** 非常有效就分享给大家。首先是锻炼 *** ，前几天我发布了一个 *** ，叫 *** 、腰痛、腿疼、植物神经功能紊乱、失眠等疾病的特效健身法，平卧慢翻均衡健身法。感兴趣的 *** 往前翻，那里面没有讲对急慢 *** 鼻炎、鼻子不通气的锻炼 *** 和效果，今天特做以补充。健身法中的俯卧位、头和四肢离开床位，双手从前额的 *** 向两侧捋，每次坚持数50-100个数，累了就双肘触床，再坚持数100个数的时候你的鼻子就慢慢通气了。其次是用 *** ，辛夷、苍耳子代茶饮。请有鼻炎、鼻子不通气的朋友试一下，有效就点个赞、谢谢。
鼻塞、嘴起皮、便秘、口腔溃疡……快速缓解小毛病的 *** 请留存鼻塞、溃疡、胀气、抽筋……生活中身体难免出现一些小毛病，虽然让人不适，但不至于去医院。那我们该如何快速缓解这些小毛病呢？
1.鼻塞
冷空气 *** 、鼻炎等情况下，很容易出现鼻塞不适，如何快速缓解？
1）湿毛巾热敷鼻根
用毛巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就通气了。
2）泡脚20分钟
用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。泡脚可以促进身体的血液循环，减轻鼻塞症状。
3）按揉迎香穴
北京中医 *** 大学教授 *** 2011年在健康时报刊文谈到，迎香穴能治疗一切鼻部不适的症状，而且快速有效。
找到穴位后，用食指适当用力按揉，按揉5-6分钟，以鼻子有通气感为度。
2.嘴唇干裂、起皮
嘴唇对干燥的空气、低温等环境特别敏感，一到秋冬季节，很容易干燥、起皮。
1）外出戴口罩
保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。
2）热毛巾+润唇膏
用热毛巾轻轻捂在嘴唇上，等到皮肤软化之后，慢慢的使用棉签把死皮一层层地去掉，然后涂上滋润效果比较好的唇膏。
3）补充水分
嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏，及时补充水分，平时多吃新鲜水果蔬菜，增加维生素摄入。
3.小腿抽筋
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫2016年在健康时报刊文谈到，很多人睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主收缩，痛得睡不着。可以试试以下5个 *** ：
1）大拇指往上翘
发作时使劲把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。
2）试一试牵拉
马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
3） *** 穴位
可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的更高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。
4）局部 ***
用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
5）热敷
如果上述 *** 未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
4.手指长倒刺
手指长倒刺的学名为“逆剥”，主要还是由于皮肤干燥，绝大多数都和维生素缺乏没关系。
物理化学因素和环境干燥都可引起倒刺，如使用洗涤剂、频繁洗衣服等。
1）使用护手霜
平时做好保湿工作，平时洗完手后使用护手霜。
2）戴手套
对特殊职业不可避免的洗手者，戴乳胶手套是比较好的选择。
5.打嗝
排除病理 *** 的打嗝，对于生活中单纯的一过 *** 打嗝，中国中医科学院望京医院脾胃病科医生杨俭勤在2017年接受健康时报采访时表示，可以采取一些在家里就可 *** 作的止嗝法。
1）掐穴位
掐手上的少商穴、内关穴，能起到止嗝的作用，或是按压足三里穴，调理脾胃缓解打嗝。
2）屏住呼吸
打嗝时直接屏住呼吸30～45秒，使气道内二氧化碳浓度增加，干扰打嗝的神经反射活动。
3）试一试打喷嚏
还可以取嚏止嗝，用羽毛等来挠鼻孔，打出喷嚏之后，上下的气就顺了，也就不打嗝了。
6.胀气
张嘴咀嚼、边吃边说、狼吞虎咽等，都容易造成消化问题，带来胃肠胀气。如果感到肚子胀气难消，北京中医 *** 大学东方医院消化内科副主任医师胡立明2020年在接受健康时报采访时分享了5个小 *** ：
1）摩腹
*** 腹部帮助胃肠 *** 。先将双手互相摩擦，用温热的手掌按顺时针方向轻柔 *** 肚子，注意不要在刚刚用完餐后立即 *** ，起码在饭后1个半小时再开始按，也不要乱按，保持顺时针方向。
2）腹式呼吸
腹式呼吸也可以帮助把气排出去。把注意力集中在腹部，当吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。
3）抱住自己
身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱小腿，尽量将 *** 贴近肚子，这样可以防止胃内积气，帮助肠道排气。
4）喝杯茶
喝点薄荷茶或金橘茶来缓解肠胃胀气。
5）平时多动动
经常久坐，肠胃也跟着变懒了，气体难以顺利排出。每天坚持适量的运动，饭后可以散散步，促进肠道 *** 。
这里提醒您，如果长时间反复胀气，就要考虑是不是疾病导致的。注意及时就医。
7.便秘
一般只要一周的排便次数大于3次就算是正常的。想要改善便秘，可以：
1）注意排便姿势和时间
晨起及餐后是最易排便的时间。有便意需要及时排便，不拖延时间。
坐马桶的时候脚下踩一个小板凳，上身微微往前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
2）保证饮水量
每天至少喝8～10杯当天烧开后自然 *** 的温开水。
3）保证膳食纤维摄入
常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、芹菜、苹果等。
4）早晚慢跑或散步
每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道 *** 。早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。
5）摩腹+天枢穴
西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师安军明2019年在健康时报刊文谈到，体质虚弱，活动量少的老年人，经常揉腹、揉天枢有助于缓解便秘。
用掌或大鱼际或小鱼际顺时针摩腹，每天可 *** 作3～5分钟。此外，用拇指指腹按揉双侧天枢，按揉约100次/分，连续按揉5-10分钟，每天按揉1-2次。天枢穴是一名两穴，即在肚脐(神阙穴)水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。
8.口腔溃疡
汕头口腔医疗中心颌面外科主治医师刘欣2018年在健康时报刊文谈到，普通的口腔溃疡是一种自愈 *** 的疾病，就算不处理，一般5-10天就会好起来。口腔溃疡发作期间，我们能是做到减轻疼痛程度和缩短愈合时间。
1）日常吃点含锌的食物
日常吃点含锌的食物可帮助促进创面的愈合，比如瘦肉、蛋类、核桃、花生等。
2）尽量多喝开水
3） *** *** 食物别吃
避免食用辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，避免抽烟及饮用酒、咖啡等 *** *** 饮料。
4）用 *** 与刷牙要间隔30分钟
治疗口腔溃疡的非处方 *** 以含片、喷雾、散剂和 *** 物贴片为主：抗菌漱口水或喷雾早晚含漱可以预防继发感染。
但是，此 *** 不宜长期使用，而且—般牙膏中均含有阴离子表面活 *** 剂，与氯己定可产生配伍禁忌，使用氯己定含漱液后至少需间隔30分钟后才可刷牙。
这里提醒您，如果口腔溃疡伴随有反复发作、久治不愈、溃疡面大、周围隆起、疼痛异常、牙龈处有肿块、全身乏力、短期消瘦明显、颈部淋巴结肿大等情况，就应引起足够警惕。
来源： 健康时报
新冠鼻子堵塞不通气怎么办 新冠鼻子堵塞不通气的小妙招新冠指的是新型冠状 *** 感染。新型冠状 *** 感染鼻子堵塞不通气，可以通过一般治疗、物理治疗、 *** 物治疗等方式进行改善。那么有什么新冠鼻子堵塞不通气的小妙招？
1、盐水冲鼻
首选 *** 店买的生理盐水和冲鼻器，按说明书 *** 作即可。如果 *** 店买不到，也可用食用盐泡点盐水，用干净毛巾或干净纱布沾着盐水洗鼻子，两个鼻孔交替洗，洗的时候要有从一个鼻孔吸入盐水然后从一个鼻孔流到口腔的干净，流到口腔的盐水不要吞，要吐了，以免鼻腔的 *** 到了肚子，一天可以多洗几次。
2、被子盖住口鼻
不要捂死，留一个距口鼻三四厘米的空隙。慢慢用嘴呼吸，让呼出的热气打在自己鼻孔上。原理跟上面几个 *** 说的蒙头盖被子、热毛巾热敷相同，但这个更适合通了一会儿又开始鼻塞的那种人，持续给热气，虽然达不到完全通但会好受很多。
3、按揉穴位
也可以 *** 鼻部的一些穴位，上迎香穴与下迎香穴，自己手部的合谷穴，风池穴，太阳穴等。 也可以 *** 鼻部的一些穴位，上迎香穴与下迎香穴，自己手部的合谷穴，风池穴，太阳穴等。 也可以用热毛巾敷鼻部，也可以缓解鼻塞。
4、热敷鼻部
通过热敷鼻根处可促进局部血液循环，有利于肿胀的黏膜消退，对于缓解鼻塞有较好的作用。注意水温，避免发生烫伤。热敷鼻部。通过热敷鼻根处可促进局部血液循环，有利于肿胀的黏膜消退，对于缓解鼻塞有较好的作用。注意水温，避免发生烫伤。
鼻子不通气，使劲擤就行了？这可能不是个好主意流言：没生病却鼻子不舒服，擤鼻涕就好了。
*** ：其实无论是擤鼻涕还是抠鼻子，都容易带来健康风险，最保险的 *** 还是洗鼻子。
气沉丹田，屏息凝神，骤然发力！
噗~~~
看着手中卫生纸上黄的绿的，一种小小的成就感油然而生，呼吸也一下子变得轻松起来……
相信多数朋友感冒鼻子不通气了，都是这么解决鼻涕的。
的确，鼻塞很难受 ，很多人会不管不顾，用手指狠狠捏住一侧的鼻孔，贼用力地把鼻涕擤出来。但这样做有可能会导致一些问题。
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例如用力擤鼻涕导致鼻腔压力突然增高，使得感染 *** 鼻涕进入鼻窦引起鼻窦炎，或者将感染 *** 鼻分泌物挤到咽鼓管那里，引起中耳炎，又或者挤到鼻泪管那里，引起泪道炎，或者鼻泪管堵塞等等。
所以，千万别太 *** 的对待我们娇弱的小鼻子哟。
可能有些朋友会觉得，既然不能擤鼻涕，那我抠总行了吧？
*** 来自 ***
这种行为除了不雅观外，可能将手上的细菌、 *** 等致病微生物带入鼻道，引起鼻腔感染。同时鼻黏膜遭受抠鼻子这样的机械 *** *** ，更容易引起鼻内炎症。如果不小心抠破鼻腔的血管，有可能引起鼻出血，还有可能将鼻毛挖掉，减少了鼻毛对有害物质的过滤作用，引起鼻腔感染。
此外，由于鼻部处于医学上的“危险三角区”内，如果炎症控制不好，有可能侵入颅内，引起脑膜炎、脑炎 危及生命。
可能有的朋友看到这里会感到很生气，你这又不让擤鼻涕，又不让抠鼻子，它就是进出气不顺怎么办啊？！
别急，这里还有一招，那就是洗鼻。
首先更好是使用专业的洗鼻工具，不一定非要选特贵的电动款，用下图这种手动的也够用。
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其次洗鼻建议选用0.9%的生理盐水。我们平时食用的含碘盐不建议用于洗鼻，有健康隐患。还有就是昂贵的天然海盐或温泉盐，医学研究报告指出其冲洗鼻腔的效果并不会比生理盐水来得好，使用的感觉也不会比生理盐水舒服。生理盐水的调配法为 *** ML温开水中添加2.25克的洗鼻盐，温度约37℃的温盐水较为适宜。
当然，市面上也有直接调配好的0.9%生理盐水。依照个人的需求每日可清洗1~2次，但不是洗的越多越好。
如果工作环境中暴露在许多灰尘下的鼻病患者如煤矿工人、木工、水泥工、厨师、裁缝师、理发师等，清洗鼻腔尤为重要。
除了清洗鼻腔，感冒鼻塞时，大家也可以考虑热敷鼻子，比如用热毛巾捂住鼻子一会儿，帮助鼻腔循环，恢复通气。
我们的日常生活中经常会出现鼻涕堵塞鼻子的现象，有可能影响到我们的日常生活。以上这些小知识希望可以帮助到你。
本文由“科学辟谣平台”（ID：Science_Facts）出品，转载请注明出处。
鼻塞不通气，这个小妙招，帮你轻松缓解鼻子堵塞不能通气，需要根据患者情况治疗。鼻子堵塞不能通气，可能是鼻子分泌物过多导致堵塞。 棉签沾生理盐水取出鼻腔分泌物，可以达到缓解效果。 可能是鼻炎引起的，需及时在医生指导下服用消炎类 *** 物进行治疗，避免影响病情恢复。 也可以用双手 *** 鼻梁部分，起到缓解的作用。
康复期间鼻腔可用生理盐水冲洗，起到清洁消炎的作用，加快病情恢复。
一种简单有效的小 *** 可以缓解鼻塞，经过亲身实践和查阅资料，证实确实有效。如何 *** 作呢？当你感冒或患有鼻炎、鼻塞时，可以用左手按住颧骨，右手拇指压住左侧颧骨，向内推并向外拉耳朵，同时向外拉，坚持十秒钟。你会发现整个鼻窦都打开了，呼吸变得通畅。同样的 *** 可以用来缓解右侧鼻窦。另外，可以用右手拇指按住左侧颧骨，向内推并向外拉耳朵，同时向外拉，坚持十秒钟。这个 *** 非常简单，只需要按上述步骤 *** 作即可。
这个 *** 的原理很简单，因为我们有四组鼻窦，分别是额窦、蝶窦、筛窦、上颌窦。额窦和上颌窦是引起鼻塞或不适的主要原因。接下来，我们需要处理额窦。如何处理呢？捏住鼻子，深吸一口气，头向后仰，憋住气，直到感觉快憋不住了，松开，将所有的气呼出去。这时，你会感觉整个鼻腔都打开了，呼吸变得更加通畅。这是因为这个动作会 *** 大脑，使鼻窦和鼻腔打开。当你做了这些动作后，你会发现这两种 *** 真的很有效！
如果你也有鼻炎的问题，关注我，我会为你提供帮助！鼻炎总是反复发作，不要掉以轻心！
