大家好，家里有小孩子的家长，除了忙于工作之外，每天还为孩子的饮食 *** 劳，因为小孩子吃东西都比较挑，不比我们成年人什么都会吃。他们往往会喜欢吃颜值靓丽的美食，遇到这些美食，往往可以光盘行动，因为高颜值的美食对于他们来讲，就是心中最美味的童话美食，享受童话的美食，就是遨游了心中的童话世界，幸福又快乐。因此，作为家长的我们，要多给孩子们准备各种颜值的家常菜，让他们不再挑食，食欲也能变得更好。下面，我推荐五道颜值靓丽的家宴美食，适合一起安排到家宴上，喜欢的朋友，收藏起来自己做吧。
一.彩椒菌菇炒牛肉
彩椒菌菇炒牛肉
做法步骤:
1.准备好牛肉，彩椒，白玉菇，葱蒜末和葱段，然后把牛肉切薄片，加入半勺淀粉，半勺料酒，半勺生抽，半勺蚝油，抓拌均匀，腌制15分钟入味。
2.起锅烧水，水开后倒入白玉菇焯煮，煮熟后捞出沥干水分备用，接着热锅烧油，油热以后，倒入腌制好的牛肉翻炒，炒至六成熟，盛出备用。
3.锅中留底油，再加入适量花生油，油热以后，倒入葱蒜末爆香，接着倒入彩椒翻炒，加入一丢丢食盐调味，翻炒至彩椒断生。
4.再倒入牛肉和白玉菇大火翻炒，加入一小勺白糖提鲜，翻炒两分钟左右入味，再倒入葱段翻炒几下，即可出锅开吃，营养又美味。
二.洋葱炒牛肉
洋葱炒牛肉
做法步骤：
1.准备好洋葱，牛肉，小米辣和姜蒜末，然后将牛肉切成薄片，加入半勺淀粉，半勺料酒，半勺生抽和半勺蚝油，抓拌均匀，腌制15分钟入味。
2.热锅烧油，油热以后，倒入牛肉翻炒，炒至六成熟，盛出备用，锅中留底油，再倒入适量的花生油，继续加热后，倒入姜蒜末和小米辣爆香。
3.再倒入洋葱一起翻炒，加入一丢丢食盐和生抽调味，翻炒至洋葱断生，再倒入牛肉一起翻炒两分钟，即可出锅开吃，美味又下单。
三.西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋
做法步骤：
1.准备好西红柿和土鸡蛋，然后将土鸡蛋打入大碗中，搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟后盛出备用。
2.另热锅烧油，油热以后，倒入西红柿翻炒，加入一小勺食盐和白糖调味，继续翻炒，炒出西红柿汁。
3.再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒两分钟，炒至鸡蛋均匀裹上番茄汁，即可出锅开吃，好看又好吃。
四.鸽子猪骨汤
鸽子猪骨汤
做法步骤：
1.准备好鸽子，猪骨， *** 参，当归，黄芪，桂圆，红枣，枸杞和姜片，然后把鸽子用淀粉搓洗干净，放入炖锅中，猪骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把 *** 参，当归，黄芪，桂圆和红枣都清洗一下，一起倒入炖锅中，再往炖锅加入两块姜片，倒入清水没过食材。
3.中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开喝，营养又滋补。
五.西芹炒虾仁
西芹炒虾仁
做法步骤：
1.准备好大虾，西芹和蒜末，然后大虾开后背去除虾线，取出虾仁，清洗干净，然后加入一勺料酒，抓拌均匀，腌制15分钟。
2.起锅烧水，水烧开后，加入一勺食盐，然后倒入西芹焯煮两分钟焯熟，然后捞出沥干水分备用。
3.倒掉腌虾的水分，然后热锅烧油，油热后倒入虾仁煸炒，炒至变色后，倒入蒜末一起炒香，再倒入西芹，加入半勺蚝油和一丢丢食盐调味，继续翻炒至入味即可出锅开吃，颜值靓丽味道美。
以上推荐的五道家宴美食，道道做法简单，颜值靓丽，味道极佳，特别适合做给小孩子吃，喜欢的朋友，收藏起来慢慢学吧。
入秋后，建议：少给孩子吃排骨大虾，多吃5种“营养王者”，真香“一场秋雨一场寒”，随着夏去秋来，天气日渐凉爽，胃口也一天比一天好，正是贴秋膘、补亏损的好时候，尤其是孩子，一定要抓住秋季长高“黄金期”，多吃滋补营养的好食材，帮助个头猛一窜。
入秋后，建议：少给孩子吃排骨大虾，多吃5种“营养王者”，真香。
一、鹌鹑蛋
“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，鹌鹑蛋别看个头小，营养价值比其他蛋类都高，被誉为“卵中佳品”、“动物人参”，常给孩子吃，有助于生长发育、还健脑。
推荐做法：【鹌鹑蛋红烧肉】
1.带皮五花肉，先燎一下猪皮去除皮腥味，然后洗净、切成3厘米左右的四方块；鹌鹑蛋煮熟，剥去外壳；小葱拍散挽成结，生姜切成片；碗中放入两个黄栀子用来上色、陈皮、八角、香叶、桂皮备用。
2.锅内烧水，淋入料酒去腥，把五花肉 冷水下锅汆煮2分钟去除血沫，然后倒出来洗净。锅里烧油，倒入五花肉块，开中火煸炒3分钟，去除多余的油脂，五花肉煸至表皮金黄倒出来备用。
3.然后趁着热油把鹌鹑蛋放进入煎炸一下，鹌鹑蛋炸至表面酥黄倒出备用。
4.锅内留底油，放入白糖炒成糖色，倒入五花肉颠锅翻炒至上色，然后放入葱姜和小料，淋入料酒、加入清水没过五花肉，放盐调底味，大火烧开以后转小火炖煮40分钟。
5.40分钟以后挑出葱姜、大料，倒入鹌鹑蛋继续焖煮20分钟。20分钟以后转大火收汁，加糖、鸡粉、蚝油调味，一直把汤汁收至粘稠、美味即成
二、鸽子
“入秋三分虚”，不管是大人还是小孩，入秋后都要把夏日的亏损补回来，被誉为“天然补品”的鸽子，享有“一鸽胜九鸡”的美誉，搭配山 *** 炖成汤，滋补开胃降秋燥。
推荐做法：【山 *** 乳鸽汤】
1.两只现杀的鸽子, 斩掉脚趾和 *** ，洗净残留的杂质和血水；胡萝卜去皮，切成均匀的滚刀块；两根切成段和胡萝卜放在一起；再切点葱段、姜片备用。
2.锅内烧水，大火烧开以后放入鸽子汆煮一下，去除腥味和杂质，捞出来冲洗干净。
3.高压锅中放入葱段、姜片、山 *** 、胡萝卜、鸽子，倒入开水没过鸽子，加入食盐、 *** 参、红枣，先大火烧至上气，再转中火炖至40分钟。
4.40分钟以后打开锅盖，加入味精、鸡粉、少许胡椒粉搅拌均匀，继续煮至汤汁沸腾、美味即成。
三、萝卜
“秋吃萝卜赛人参”，秋天是萝卜的丰收季，无论是青萝卜，还是胡萝卜都含有大量的维生素、膳食纤维，是降火去燥、缓解小儿咳嗽痰多的良 *** 。
推荐做法：【萝卜酿肉】
1.青萝卜两个，削去外皮后对半切开，然后每四刀切断一次、切成连刀片放入盆中，多撒点食盐拌匀腌制10分钟，把萝卜腌软、去除辛辣味。
2.再切一点胡萝卜片配色用；适量的五花肉馅放入盆中，加入食盐、胡椒粉、鸡粉、生抽、料酒、葱姜水，顺着一个方向搅拌摔打至上劲成团。
3.然后把腌好的萝卜洗干净，每个夹缝中都塞满肉馅，摆放在盘中，放上胡萝卜片点缀一下。
4.蒸锅中水烧开以后，放入准备好的萝卜酿肉，大火烧至上气以后转中火蒸15分钟就熟了。
5.15分钟以后取出来，放上番茄雕花，浇上薄芡汁、美味即成。
四、豆腐
豆腐号称“植物蛋白之王”，吸收率高达90%以上，营养全面且丰富， *** 还便宜，是补蛋白的首选。
推荐做法：【鱼头豆腐汤】
1.鱼头破开，去除牙齿、洗净血水；豆腐切成片，嫩豆腐、老豆腐都可以；另外准备一个鸡蛋，切点葱花备用。
2.热锅凉油打入鸡蛋，小火煎至、轻轻地转动锅，把鸡蛋煎至两面金黄倒出备用。锅内再烧油，放入姜片和鱼头也煎一下，经常摇晃锅勤翻面，让鱼头均匀受热，鱼头煎香、煎至两面微黄就可以了。
3.然后倒入半锅开水，放入煎好的鸡蛋，盖上锅盖大火炖煮10分钟。
4.一直把汤汁炖成奶白色，放入豆腐继续炖5分钟，然后加盐、胡椒粉调味，淋入一点芝麻香油，撒上葱花、美味即成。
五、板栗
盛产于秋天的板栗，享有“干果之王”的美誉，口感软糯香甜， *** 也不贵，是眼下不能错过的优秀食材。
推荐做法：【板栗烧鸡】
1.麻鸡半只、剁成均匀小块，洗净血水，加入食盐2克、胡椒粉2克、生抽10克，料酒5克，抓拌均匀给鸡肉码底味；再放入一小撮淀粉拌匀，锁住水分腌制10分钟；去皮的板栗200克放入碗中；几个泡发的香菇、对半切开；再切点姜蒜粒备用。
2.热锅凉油倒入鸡块开中火煎制，轻轻地摇晃锅，防止鸡皮粘在锅底，焖菜提前煎一下，香味更浓厚，鸡块煎香、煎至两面焦黄，放入姜蒜粒煸炒出香味，再放入香菇继续翻炒，让鸡块吸收香菇的鲜味。
3.然后沿锅边淋入一点料酒翻炒几下，利用酒精挥发去除腥味，往锅中倒入鸡块三倍的水，放入板栗、加入蚝油10克增鲜、老抽3克调底色，大火烧开以后转中小火焖煮15分钟。
4.15分钟以后板栗已经面了，这个时候转大火收汁，直至板栗完全熟透、汤汁收至浓郁粘稠时，把板栗鸡块打入砂锅里面保温，撒上葱花、美味即成。
囊括了肉、蛋、菜的5种“ *** 食材”，滋补有营养，价位不虚高，营养价值一点不比排骨、虾逊色，花钱少吃得好长得高。
之一美食编辑：小雅
工作再忙也要给孩子煲这6种汤，营养全面，常喝长高个身体棒没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享工作再忙也要给孩子煲这6种汤，营养全面，常喝长高个身体棒，快快收藏吧！
*** 鸡汤
食材： *** 适量，鸡肉，姜，红枣，枸杞，盐
做法：
1、 首先把 *** 用盐水浸泡一会， *** 的壳和肉分开，去掉 *** 的内脏组织，把 *** 刷洗干净。也用刷子把 *** 的壳刷干净。 *** 的壳一起煲是非常的有营养哦。
2、 鸡肉砍小块后，冷水下锅焯水，煮开后，捞出浮沫，清洗干净。
3、 把鸡肉， *** 的壳，红枣，姜，放入砂锅中，大火烧开，转小火慢慢煲50分钟。 *** 的壳放进去一起煮会让汤特别的鲜美。
4、 再加入 *** 和枸杞，继续煲8到10分钟。 *** 的肉是比较鲜嫩的，煲的时间不要过于太长，10分钟以内，又脆又好吃！
5、 最后加入少许盐调味即可。太好喝了，一碗下肚，特别舒服！
鸽子汤
食材：鸽子1只，红枣，枸杞，生姜，盐适量
做法：
步骤1、鸽子在买的时候，让店家帮处理好，再把它砍成4大块，清洗干净。,生姜洗净切片,红枣冲洗干净把核去掉待用。鸽子更好买老的鸽子，煲出来的汤很鲜美，25块一只，也不算很贵，值得吃。
步骤2、再把鸽子，姜，红枣都放入砂锅中，一次 *** 加够水。
步骤3、大火煮开，把浮沫捞出，再转小火慢慢煲50分钟。
步骤4、枸杞提前用清水泡好，再加入枸杞，再煲10分钟左右。
步骤5、煲好后，再加入少量的盐调下味道，就可以盛出来吃啦！
莲藕玉米排骨汤
食材
排骨 *** 克、莲藕1根、玉米1根、 胡萝卜1根、姜1块、葱1根、2勺料酒、1勺盐
做法
1：排骨剁小块，锅中倒入适量清水，排骨放入锅中，加姜片和2勺料酒烧开后煮几分钟去血沫，捞出清洗干净.
2：锅中热油，葱姜炒香，排骨放入锅中煎至两面金 *** ，倒入适量清水，加入莲藕，胡萝卜、玉米，盖上锅盖，小火炖煮40分钟.
3：起锅前加1勺盐，撒上葱花即可.
莲藕花生尾骨汤
食材：花生100克，莲藕一段大概350克，尾骨500克，红枣6颗
做法：
1：先把所有食材切好洗净，然后压力锅装入平时吃饭碗8碗水，先煲莲藕和花生，上气了中火压20分钟（莲藕煲汤的秘诀一定要先把莲藕的香味压出来，莲藕的味道才能充分发挥出来，这样做的莲藕绝对粉）。
2：尾骨焯水去腥，等莲藕压熟了就倒入尾骨和红枣继续压20分钟就煮熟了。
3：最后就是加入适量盐，鸡精调味啦。
鱼头汤
准备食材:
胖头鱼鱼头1000克，嫩豆腐一块，生姜一块，大蒜三瓣，香葱适量。
做法:
1：准备食材，鱼头洗净，去里面的黑膜，放盐，生姜腌30分钟，生姜切片，大蒜切片，切葱花。
2：豆腐切小块，焯水两分钟捞出去豆腥味。
3：锅内放油，放鱼头两面煎一下，放一勺料酒，放生姜，大蒜，放没过鱼头的开水，大火烧开。
4：几分钟后鱼汤变奶白色，10分钟后放豆腐，再煮五分钟，放胡椒粉鸡精，撒上香葱，鱼头豆腐汤做好。
茄汁嫩豆腐汤
材料
西红柿，鸡蛋，嫩豆腐，紫菜，泡发的 ***
***
1：西红柿切块，泡发 *** 切丝，鸡蛋打散，嫩豆腐切小块。
2：锅内放油，放入葱花爆香后倒入西红柿炒至软烂，倒入适量清水，放入嫩豆腐丁和 *** 丝，放入适量盐，蚝油1勺，生抽2勺大火煮沸，放入紫菜，淋入水淀粉勾芡后淋入鸡蛋液，待蛋液沸起关火。
秋天，遇见鹌鹑蛋别手软，营养滋补，高钙高蛋白，老人孩子要多吃先关注，再分享，十年餐饮从业经验，希望我的分享能够帮到你。 *** 来源于 *** 配图，如有侵权请告知删除
导语：秋天，吃 *** 肉不如吃它，营养极高，脑磷脂 *** 蛋4倍，别不懂吃！
进入深秋以后，可以很明显地感受到，天气越来越冷了！大家都知道，秋季的气候比较干燥，昼夜温差也很大！而这个时候， *** 的免疫力也比较低，稍微不注意，就可能会出现感冒、上火等情况。因此，每到秋天，人们都会及时调整日常饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，也就是我们常说的“秋补”。
说到多吃蛋白质含量高的食物，很多人都会想到鸡肉、鸭肉、鱼肉和猪 *** 肉等肉类食品。但是，大鱼大肉吃多了，不仅太油腻，还会给我们的肠胃造成负担。那么，除了各种肉类食品以外，还有哪种食材可以补充蛋白质呢？厨娘给大家推荐的食材是“鹌鹑蛋”。
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”。鹌鹑蛋和鹌鹑肉一样，都是一种营养价值很高的食材！鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B1、B2、以及铁、磷、钙等微量元素，被誉为“卵中佳品”和“动物中的人参”。常吃鹌鹑蛋有益气补血、强筋壮骨、保护视力、健脑益智、美容养颜等功效，是老人、儿童、孕妇和体质虚弱者的理想滋补食品！
【可乐鹌鹑蛋】
准备食材：鹌鹑蛋、葱、白芝麻、盐、白醋、生抽、蚝油、老抽、可乐、淀粉、食用油。
具体做法：
1.取40个鹌鹑蛋，放入盆中，加入适量的盐，加入适量的清水，浸泡15分钟后，将鹌鹑蛋清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，加入适量的盐，加入适量的白醋，开大火煮，将水煮开后，再煮8分钟。
2.鹌鹑蛋煮熟后，用漏勺将鹌鹑蛋捞出，放入盛有凉水的盆内过凉，然后将鹌鹑蛋的壳去掉，将鹌鹑蛋装入盘中，用厨房纸将鹌鹑蛋表面的水分擦干。
3.热锅加油烧热，将鹌鹑蛋放入锅中，调为中火，将鹌鹑蛋的表皮，煎至金 *** 以后，加入适量的葱花，加入适量的生抽、蚝油，倒入一瓶灌装可口可乐，滴两滴老抽，然后盖上锅盖，调成中小火，煮15分钟。
4.取一个碗，加入适量的淀粉，加入适量的清水，搅拌均匀，制成水淀粉，鹌鹑蛋煮15分钟后，打开锅盖，将水淀粉倒入锅中，开大火收一下汤汁，将汤汁收至浓稠后，关火，撒点葱花和白芝麻，点缀一下，装入盘中，即可食用。
烹饪小贴士：
1.在煮鹌鹑蛋之前，要先将鹌鹑蛋放入盆中，提前用清水浸泡一会儿，这样鹌鹑蛋在煮的时候，不容易破皮。
2.在煮鹌鹑蛋时，加入少许的盐和白醋，可以使煮好的鹌鹑蛋更容易脱壳。另外，鹌鹑蛋煮好后，一定要捞入盛有凉水的盆内过凉，这样也是为了方便脱壳。
您喜欢吃鹌鹑蛋吗？最喜欢哪种做法呢？欢迎大家在评论区里留言分享哦！今天的分享就到这里！乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨 *** 分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
本文由秀厨娘原创，抄袭必究！欢迎关注，带你一起长知识！
临近 *** ，常给孩子炖这道汤，益智健脑，增强免疫力，提高记忆力还有几天就 *** 了，孩子们还在紧张地复习，家长们也很着急，总想把更好的给孩子，想着怎么给孩子补补，孩子们学习压力太大了，经常用脑过多，还有一些孩子临近 *** 过度紧张，可能会出现一些健忘失明，睡的不好更是学习效率变低，尤其是最近的天气总是忽冷忽热，阴雨绵绵，总让人提不起劲，没精神，最近懒猪也收到好多来问有没有适合孩子喝的补脑汤水，说到补脑汤，家长们平时除了可以给孩子多炖鱼头豆腐汤之外，还有今天懒猪推荐的一款补脑益智黑豆汤，可以益智健脑，补中安神，提高孩子的免疫力，现在看看这道汤水是怎么做的吧！
食材清单：猪骨150克，淮山片15克，芡实10克，黑豆的30克，核桃15克，红枣15克，姜片适量，食盐适量
详细步骤：
1.首先将准备好的猪骨凉水下锅焯水，大火煮开后，将猪骨捞起，并清洗干净浮沫，也可以用瘦肉或鸽子给孩子炖汤哦！
2.将准备好的食材芡实，淮山片，核桃，黑豆先清洗干净，然后放入炖盅中，黑豆是营养价值更高的豆类，有丰富的微量元素，用来炖汤可以滋补身体，淮山可以健脾胃，核桃益智健脑，芡实可以补脾胃，强身健体，这几种食材炖汤特别适合学习压力大，用脑过多的孩子。
3.将准备好的红枣去核，去核不易上火，红枣富含丰富铁元素，可以预防贫血和补血，对身体益处多多。
4.将准备好的食材全部放入炖盅中，加入适量姜片去腥，再加入适量清水隔水炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。
这道汤水清香好喝又营养，妈妈们日常生活中可以常煲给孩子喝，大人小孩都爱，我们广东这边最喜欢用汤水滋补身体，现在的孩子学习压力大，营养必须要跟上，平时不妨多给孩炖来喝，增强孩子体质，提高孩子的记忆力，今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流。
春节期间天气寒冷，为家人做一道鸽子菌菇汤，生津养颜小脸红扑扑?
看了未来几天的天气预报，我觉得大概率这个春节会在天寒地冻中度过，这会是一个冷冬。以往几年的春节几乎大部分时间都是那种天气晴朗的样子，虽然没有多暖和，但是肯定是没有多冷。为了迎接这个可能是近几年最冷春节，也也为了家人能够度过一个幸福的春节，这次我向大家推荐一道鸽子菌菇汤生津养颜，喝了这道汤即使在寒冷的冬天小脸也是红扑扑的。
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冬天天气寒冷，首选这款生津养颜的鸽子菌菇汤，无论是做给父母还是孩子还是自己的 *** ，都能收获满满的感动，毕竟对一个人的“爱”就是从这些小事上提现出来的。鸽子汤虽然营养丰富，但是不容易 *** ，很多人 *** 出的鸽子菌菇汤，肉不香汤不浓，腥味还很大，那是因为之一步就做错了。
有些人做鸽子汤之一步就选择焯水，那是大错特错的，鸽子肉虽然营养丰富，但是毕竟食材大小受限，要是在经过焯水，鸽子汤能炖的汤浓味美那才奇怪呢。还有很多人喜欢用冷水放入锅中炖，这也是一个致命环节，还是刚才的原因，受食材大小影响用冷水炖，会 *** 鸽子肉的味道以及使炖煮的时间变成。
【原材料】食盐适量、小苏打少量、松茸菌汤包一袋、枸杞葱花适量。
【详细 *** 过程】
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1、准备一只新鲜点的鸽子，鸽子从超市买回来以后处理干净，用细点的刷子把鸽子上上下下仔细刷一遍。鸽子经常到处飞，而且现在都是用笼子养味道很大，所以要刷仔细一些。
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2、鸽子处理干净以后，就用刀切成小块即可。注意不要切得太小，鸽子肉经过炖煮会缩小，如果切的时候就很小，炖完以后会很碎。
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3、炖鸽子汤时，搭配一根排骨，可以使炖出的汤更加鲜美，营养更加丰富，
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4、把剁好的鸽子和排骨放在一个大碗中，记住千万不要焯水。碗中放水没过原材料，随后放入少量的食盐和小苏打，既有杀菌的作用，也可以把材料中的杂质逼出来，这里运用的是食盐和小苏打的碱 *** 特征、渗透 *** 强。
把锅炙热，然后放入少许凉油更好有菜籽油，烧热后把控干水分的原材料放入锅中，开小火慢慢煸炒，直到表皮有微微发黄的颜色。这一步可以让汤更浓、肉更香，更重要的是可以把鸽子的腥味很大程度的去除。
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5、准备一袋松茸菌菇汤包，里面有榛蘑、牛肚菌、虫草、红枣等多种菌类食品，都是营养丰富的食材，配合鸽子汤更是相得益彰。处理 *** 是用冷水清理一遍，然后加入温水泡发10分钟即可。
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6、把炒好的原材料放入一个砂锅中，然后把菌菇包放入锅中。
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7、锅中加满开水，然后放入一些葱、姜段可以更好的去腥增香。记住一定要加开水，不能用冷水，用开水做出的汤才会更加浓白。
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8、盖上盖子，用文火熬煮1个小时，然后放入少许食盐即可，其它调料不需要再加，菌菇的味道已经很鲜美了。
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9、最后撒上一些枸杞和葱花增色增香即可出锅。
小贴士：
春节天气寒冷干燥，每天不要老是大鱼大肉，吃一些温补的食品更加合适，春节期间每天早上喝上一碗，养颜生津，天气再冷，身体也是暖暖的、小脸红扑扑的。
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卵磷脂含量 *** 蛋的4倍，人称动物人参，孩子常吃强身健脑补气血卵磷脂含量 *** 蛋的4倍，人称动物人参，孩子常吃强身健脑补气血！
马上就要开学了，孩子们经过一个暑假的放松休息，又要进入到紧张的学习生活中，趁着这个假期最后一点时间，我带他去亲戚家走走，正好亲戚家里养鸽子，临走送我一箱鹌鹑蛋，我一定要留下钱，可是亲戚一定不收，还说让小孩子补脑健身，好好学习，争取将来能有一个好成绩。说起补脑，鹌鹑蛋应该是大家的首选，虽然市面上有很多补脑的广告，和一些补脑产品，但是我一直认为，“ *** 补不如食补”。我们可以在日常生活中，多吃有一些有补脑效果的食材，比如鸡蛋，鹌鹑蛋之类，来提高我们的身体素质，补充我们的脑部营养。
鹌鹑蛋就是一种健脑、补脑、又强身的佳品，鹌鹑蛋中富含卵磷脂，含量比鸡蛋高出4倍左右，卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有很好的健脑作用。同时，鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，还含有丰富蛋白质，铁、核黄素、多种维生素等营养元素，其中的维生素A的含量，比同量鸡蛋高出2倍左右，而胆固醇含量则较鸡蛋低约三分之一左右。另外，鹌鹑蛋中还含有能降低血压的维生素P等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品，而且比鸡蛋更容易被 *** 消化吸收。还能有效的缓解失眠，改善神经衰弱以及多梦的症状，补气益血，预防过敏等，可谓好处多多！
鹌鹑蛋不仅营养丰富，味道更是细腻鲜美，无论是蒸着吃，煮着吃，煲汤吃，还是炒着吃，都非常出彩，今天我就用鹌鹑蛋做了一盘虎皮鹌鹑蛋，入口鲜香特别好吃，而且 *** 作简单，不要油炸，也不要长时间焖煮，煮一煮锅中一拌即可出锅，简单但是真的好吃， *** 作步骤分享给大家。
菜名：【虎皮鹌鹑蛋】
主要食材：鹌鹑蛋30个。
调味料：食用油1勺，食盐1勺，香葱1把，料酒少许，生抽2勺，蚝油1勺，淀粉1勺。
*** 作时长：10分钟左右。
*** 作步骤：
之一步，清洗鹌鹑蛋。取出30个鹌鹑蛋，放入大盆中，加入清水和食盐浸泡一会，然后再轻轻搓洗干净，再过滤一遍后，放入锅中。
第二步，煮鹌鹑蛋。把洗净的鹌鹑蛋放入锅中，加入清水没过鹌鹑蛋，再加入半勺食盐，开着盖子，大火煮开后，转中火煮3分钟关火。煮的时候用筷子轻轻搅动，鹌鹑蛋就不会煮破。
第三步，鹌鹑蛋去皮。关火后，把鹌鹑蛋捞出来，放入凉水中过凉，然后再一个个剥去外皮，放入碗中，控干水分备用。
第四步，炒鹌鹑蛋。锅中加入1勺食用油，油热后放入鹌鹑蛋，炒至鹌鹑蛋的表皮微黄起皱，加入料酒少许，生抽2勺炒匀。
第五步，加入蚝油。炒匀后，再加入1勺蚝油，少许食盐炒匀，最后加入水淀粉勾芡，再撒上葱花点缀。
第六步，成品图。撒上葱花后，即可出锅了。这样做的鹌鹑蛋 *** 作简单，入味好吃，孩子特别喜欢，大人吃也很有好处。
------《温馨小提示》------
1，购买鹌鹑蛋，我们要先看看颜色。买鹤舅蛋的时候仔细观察一下，一般表面有一层灰色的鹤鸭蛋反倒更好，这种多半是新鲜的，而太干净的倒不是不新鲜的。
2，其次，我们再掂掂重量。如果是质量好新鲜鹌鹑蛋，会重一些，拿起来轻飘飘的，那说明鹌鹑蛋不新鲜了，甚至已经坏掉了。
3，最后再闻闻气味，如果闻起来有怪味，说明鹌鹑蛋坏掉了，不要买，相反闻不到什么味儿的鹌鹑蛋是好的鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋怎么做更好吃？大家还有什么好的 *** 推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。
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俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养也是大 *** 认的。
By 豆果美食达人 个 *** 胜过姿色
鹌鹑蛋外观小巧，做法也是多种多样。今天小果儿来推荐一道老人小孩都爱吃的菜—可乐鹌鹑蛋~
By 豆果美食达人 风和日丽sz
因为有了可乐的加持，做出来的鹌鹑蛋红亮微甜，汤汁浓郁、带着可乐的香味，沾满酱汁真的停不下来！
By 豆果美食达人 茹絮
这个卤汁也是万能卤汁喔，除了做鹌鹑蛋之外，用它来卤鸡爪、卤鸡腿、卤鸡翅同样好吃！
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
孩子抢着吃的可乐鹌鹑蛋，简单快手，营养丰富，快来试试吧~
- 可乐鹌鹑蛋-
By 豆果美食达人 茹絮
- 食材清单 -
鹌鹑蛋24粒 可乐500毫升
八角1个 花椒 2克
桂皮5克 香叶 3片
生抽1勺 老抽 1勺
盐 2克 熟白芝麻少许
- 做法 -
1.准备好材料。
2.锅中放入鹌鹑蛋和水。
3.大火煮开后再煮10分钟。
4.取出放入凉水浸泡至晾透，取出剥壳，用刀在鹌鹑蛋上划两刀，如图所示。
5.把鹌鹑蛋放入锅中。
6.加入可乐。
7.加入生抽。
8.加入老抽。
9.加入盐。
10.加入八角、花椒、桂皮、香叶。
11.大火烧开。
12.转中火煮20分钟即可。
13.取出鹌鹑蛋装盘后撒上熟白芝麻即可。
昨日去世博园，旁边有个婚旅小镇，以前还看到有拍婚纱照的，昨日看上去空无一人的样子，本不欲进去，先生却说从没有进去看过，于是陪他进去逛逛。
首先映入眼帘的是一些大人带着孩子在逗鸽子。
小镇广场上的鸽子
我们到的时候，看到一个红衣男孩满广场追着逮鸽子，时不时捞着一只鸽子的尾巴，搞得鸽子毛四处飞。
惊飞的鸽子
一个拿着相机的老年男子对着这孩子，嘴里还说着“抓住一只。”
另一边，一个比他小些的黑衣小男孩，静静的站着，却有鸽子不停的飞向他，甚至停留到他手上胳膊上。
安静的黑衣小少年
仔细一看，原来他手里拿着鸽子粮。
旁边有人在说，你喂它，它就来了。
熊孩子终于逮住一只，抓着鸽子尾巴，那形象着实有点不好看，爷爷估计也拍不下去，终是去买了一包鸽子粮。
孩子拿了蹲地上喂，很快围过来一群鸽子，孩子开心极了，爷爷赶紧拍了。
熊孩子照片就不上了，还是黑衣小少年吧
#冬日生活打卡季#小娜多苦啊！从嫁给大牛就去打工了，怀着孩子也在工厂上班，为的就是多挣个钱。
后来有了馨馨，也让馨馨做起留守儿童，目的还是为了赚钱养家，都是为了牛不啦大家庭的美好生活而奋斗的。
再后来，在牛不啦家庭的田地里，总能看到小娜与小鸽的身影，两个年轻女人竟然也成为种地的一把好手。
种瓜得瓜种豆得豆，小娜小鸽起早贪黑的去种地卖瓜卖红薯卖辣椒，可以说小娜小鸽把整个桃杖村的农副产品都销到了全国各地。
这时候，小娜是累并快乐着，因为小娜根本就不怕累，生活多有奔头啊！
小娜有爱 *** 牛，妯娌小鸽，还有可爱的一儿一女，在小娜的眼里谁都不能少。
小娜小鸽的功不可没，牛不啦大家庭的女人们得到了许多奖状，小娜小鸽和牛不啦婆婆也多次受到许昌当地的褒奖。
当然台上一分钟台下十年功，这些绝不是凭着小娜呵呵一笑就得到了。
小娜小鸽付出的努力显而易见，田间地头里充满小娜小鸽的欢声笑语。
小娜小鸽晒的黢黑，可是小娜小鸽不怕啊！小娜小鸽本来就是农民的女儿，黑就是小娜小鸽的 *** 。
当然小娜小鸽也是奔着苦尽甘来努力的。
牛不啦出名了，牛不啦有钱了，牛不啦家里的孩子们长大了，小娜小鸽随着社会发展进步，有了更多的赚钱门路。
可是小娜却被牛不啦扫地出门了！并且得知小娜还在被 *** 后一直还和婆婆及小鸽秀着好婆媳好妯娌的日常。
有人喊小娜是骗子，有人喊小鸽是骗子，还有人喊牛不啦婆婆是骗子，骗的大家喜欢她们，谁知早已经物是人非了。
此刻小娜的心该有多疼，对外人来说是 *** 了，似乎她与牛不啦大家庭没有非亲非故的关系了，应该走的远远的才对。
可对当事人小娜来说， *** 并不是对牛不啦没有感情，没有留恋，再说她的亲骨肉馨馨柯柯还在牛不啦，哪能是一杯忘情水就能消愁的。
其实，该骂的人是大牛啊！是大牛没有珍惜小娜，才让小娜坐着不是站着歪。
至于大牛是不是有钱飘了， *** 粘上了他，还是另有隐情，这一点小娜做的已经仁至义尽，至今小娜都没有透露半句，这也算是小娜维护了大牛的名声吧！
小娜只说过一句话：不喜欢就是不喜欢了，变成仙女他也不喜欢了。
看起来小娜已经接受与大牛 *** 的现实了。
小娜离开牛不啦大家庭，与馨馨柯柯 *** 分离，这已经成为事实。
当时，网友都把目光 *** 在一个人身上，那就是妯娌小鸽。
小鸽和小娜情同姐妹，在一起的时候，对馨馨柯柯卓卓乐童都是一视同仁平等对待，都视如己出。
那现在小娜离开牛不啦大家庭，小鸽难道只对自己的孩子好吗？
50%的网友说：小鸽不应该替大牛照顾馨馨柯柯，要让大牛自己承担照顾孩子的义务，这样大牛都知道孩子没有 *** 难处了，大牛只有自己做着难处了，才知道珍惜小娜，才能挽回曾经失去的爱情。
20%的网友说：小鸽真是好婶婶，不忘与小娜的姐妹情，对馨馨柯柯从穿衣吃饭的生活到学习全部倾囊而出。
20%的网友：指责小娜不要孩子，自己出去潇洒，馨馨柯柯真是爹不爱娘不疼了。
其实，在农村，孩子的生活和学习几乎都离不开村子，小娜 *** 自己都飘无定所，能让她怎么带孩子呢！
孩子们离开他们熟悉的环境，离开亲人和老师同学们，那也是一件十分不开心的事情。
当然最伤人的话是10%的网友指责的，真是小人之心度君子之腹了。
他们说：小鸽根本就不是对馨馨柯柯真好，馨馨柯柯就是牛不啦大家庭的流量密码，小鸽就是拿着孩子们赚钱呢！
哎哎哎！打住打住啊！
赚钱本来就是自媒体的初衷，当初小娜大牛和孩子们都是同意出镜的，难道在小鸽二牛这里就变了味道了吗？
出镜本来就是牛不啦大家庭孩子们的生活啊！
再说，是个孩子天天都在一起，小鸽总不能只喊卓卓乐童回来拍 *** 吧！
小鸽说了，没有摆拍，这就是他们的日常，吃吃喝喝，上学放学学习的片段。
我想网友们也别指责了，小鸽和二牛真的做的太好了，二牛小鸽每天都给孩子们召集在一起做游戏，学习，孩子们在一起开心极了，不但让孩子们快乐成长，也让孩子们在一起相互激励，相互学习优点和长处，比着吃饭香香，比着学习进步。
表现更好的就是柯柯了，柯柯勇于承担劳动，善于观察小鸽和二牛的辛苦。
小鸽带着孩子们洗澡吃饭，小鸽紧着孩子们先吃，小柯柯就把自己的香喷喷的大馄钝推给婶婶吃，小柯柯想让小鸽好好吃顿饭。
二牛为了让孩子们吃饱吃好，都是最后一个吃饭，小柯柯就说，我们把好吃的吃完了，叔叔就没有吃的了。
有人一定会说，二牛做饭太少了吧！
还真不是，馨馨柯柯卓卓乐童都是正在长身体的孩子们，身体倍棒吃的多。
牛不啦婆婆种了一块菠菜，孩子们一顿就快吃完半块地的菠菜了。
其实，小鸽二牛真的不只是为了钱才对馨馨柯柯好的，毕竟馨馨柯柯也是牛不啦大家庭的孩子们啊！血浓于水，这是亲情的牵绊。
小娜离开牛不啦大家庭的时候，就告诉小鸽，让小鸽照顾好孩子们，孝敬好老人，她也放心了。
这次小娜骨折，照顾不了孩子，还是让孩子们回到牛不啦大家庭小鸽的身边，是小娜最放心地方了。
照顾好馨馨柯柯，是小鸽二牛血浓于水的牵绊，是小鸽小娜好姐妹的约定。
至于大牛，自己酿下的苦果自己品尝。
小鸽二牛不能因为和大牛赌气让孩子们受罪。
道理我都写明白了。
祝小娜小鸽好姐妹关系坚不可摧，长长久久，孩子们快乐成长，让小娜小鸽情缘更深厚。
