导语：早上是养胃黄金期，5天早餐食谱已备好，照着做助你胃好身体好
秋天到了，天气转凉，要懂得养护胃部健康，别再贪凉。俗话说，“早上是养胃黄金期”，不妨抓住早上的时光，在早餐上多下功夫，多吃些养胃的食物。
吃什么好呢？5天早餐食谱已备好，营养均衡滋养肠胃，照着做助你胃好身体好！快来看看吧。
一、南瓜丝饼
做法：
准备一块老南瓜，去掉内瓤和外皮，冲洗后切成细丝，越细越好。
然后将南瓜丝装进碗中，加入少许盐搅拌均匀，腌制五分钟，再倒入一两个鸡蛋搅拌均匀。
分次加入面粉，搅拌成粘稠状，若不小心多加了面粉，可以加少许水，不要太干也不要太稀。
调好后，切点葱花进去搅拌均匀。
不粘锅内刷油，倒入少许面糊，摊成薄饼状，烙到两面金黄，就可以取出来食用了。南瓜有养胃的作用，不妨多吃些。
二、番茄山 *** 疙瘩汤
做法：
山 *** 去皮洗净，切成小块，放进料理机，打成碎末状，也可以自己剁，但要碎一些，颗粒太大的话做出来口感不太好。
处理好后，加入少许盐搅拌均匀，再分次加入面粉，搅拌成小疙瘩状。
番茄洗净，去掉外皮，切成小丁。鸡蛋打进碗中，搅拌均匀。青菜叶洗净，切碎待用。
锅内加油，烧热后放入番茄，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开。
接着倒入小疙瘩，一边搅拌一边倒，再转中小火，煮到疙瘩熟。
最后放入青菜碎，加盐、生抽调味，再淋入蛋液，搅拌均匀，就可以出锅了。早晨起来喝一碗，胃特别舒服，你快尝尝。
三、红薯牛奶燕麦粥
做法：
红薯去皮洗净，切成小块。红薯放进锅内，加入适量清水，大火煮几分钟，至变软。
然后放入适量即食燕麦片和 *** ，煮到浓稠的状态。
最后倒入适量纯牛奶，搅拌均匀就可以出锅了，非常简单的一种早餐，特别快手，不妨常做。
四、土豆泥饼
做法：
土豆去皮洗净，切成薄片，放进蒸锅内，大火蒸十几分钟，至土豆熟透。玉 *** 、胡萝丁、葱花准备好。也可以搭配别的蔬菜，自己喜欢就好。
土豆蒸熟后取出，压成泥状。玉 *** 、胡萝卜丁入锅煮两分钟，再和土豆泥放在一起。
接着加入葱花、盐、胡椒粉、生抽、淀粉、鸡蛋搅拌均匀，再加一小勺面粉，增加粘 *** ，不需要太多，土豆泥多一些口感更软。
锅内刷油，放入整理好的小饼，小火烙到两面金黄，就可以取出来食用了。
五、窝蛋瘦肉粥
做法：
大米或者小米淘洗一下，入锅煮到开花。猪里脊或者牛里脊冲洗干净，切成薄片，抓洗两遍，挤掉水分。
然后加入盐、生抽、胡椒粉、淀粉、油抓拌均匀，腌制一会儿。葱花、菜叶碎准备好。
米粥煮好后，倒入肉片搅散，煮到变色，再倒入鸡蛋，不要搅动。
等鸡蛋完全凝固后，放入菜叶碎、葱花，煮一分钟，再加盐调味，就可以出锅了。香软好吃，回味无穷，而且比白粥营养高多了。
以上五道早餐营养均衡滋润肠胃，快动手 *** 吧，助你胃好身体好。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
健脾养胃食谱，每日更新不重样，肠胃不好的朋友强烈建议收藏
山楂粥能春节养胃吗?
春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃院饱胀、腹痛泻病等，山楂粥对这些症状有很好疗效。
材料:山植30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病 *** 可不加)。即成。做法:将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调人砂糖煮沸791陈皮粥能健胃消胀?
陈皮粥可顺气健胃、化痰止咳;适用于牌胃气滞、脘腹胀满、消化 *** 、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。每次取3~5克调人稀粥中服食，每日1剂。
材料:陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。
做法:将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，加米煮粥。7 *** 粳米糯米粥可以养胃健脾?
粳米糯米粥有养胃、健脾、补中益气的功效。
材料:粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚2000克，牛肉汤 1 00毫升，麻油、味精、葱姜末少许。
做法:将食材文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日多餐食用。793肠胃病造成贫血喝什么粥好?
肠胃病患者可能因便血等原因导致贫血，可以食用些补血粥达到补铁生血的作用，早、晚餐均食用。
材料: 粟米(小米) 200克，猪肝100克， *** 30克，芝麻50克。做法:文火将食材煮粥至软烂，后拌蜂蜜适量。
腹泻病人喝什么粥能补中益气P
益气粥有补中益气，健脾开胃之功效。
材料:薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克， *** 20克。 做法:材料加水1 000克，煮成粥。
胃切除手术后该喝什么粥?
胃切除后，吻合口欠通畅，或有部分肠粘连的病人同样需要补养机体。长期食用粳米萝卜瘦肉粥，就有保护机体的作用。
材料:粳米100克，萝卜丝200克，猪瘦肉末50克，盐少许。
做法:加水1000克，文火煮至软烂，加盐即可。
导语：当人的肠道功能受到损害时，会让大量的致病菌进入到肠黏膜，从而引起各种肠道疾病，对于胃不太好的人来说一定要保护好肠胃，提高身体抵抗力和免疫力。
胃不好的人注意：平时常吃这6种食物，或能有效改善
第1种：菠菜
菠菜是日常生活中常见的一种食物，不仅富含丰富的营养成分，而且纤维素的含量也比较丰富。
而纤维素进入体内之后，则可以让胃肠道的 *** 速度变得更快，从而提高胃肠道的消化功能，进而起到预防消化 *** 的作用。
此外菠菜还能够促进胃酸和胰腺的分泌，从而起到预防食欲不振的作用。
第2种：木瓜
木瓜又称乳瓜、万寿果，含有非常丰富的维生素，更含有较多的氨基酸和钙元素，对于人的消化 *** 有着很好的调节作用，有助于促进食物的消化和吸收。
另外，木瓜中还含有可以帮助 *** 促进蛋白消化的木瓜蛋白酶，对于食物的消化和吸收有着很好的促进作用，所以胃溃疡患者可以适当地多吃些木瓜，可以起到健脾养胃的功效。
第3种：山 ***
山 *** 是日常厨房中常见的一种食物，具有健脾养胃的作用。因为山 *** 可以激发 *** 消化 *** 产生更多的消化酶，从而提升消化速度。
并且山 *** 特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜。
第4种：南瓜
对于胃不好的人来说，日常可常吃些南瓜。因为南瓜含有大量果胶，可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的 *** ，促进溃疡的愈合。
并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的 *** ，帮助食物消化吸收。因此，它很适合脾胃不好的人食用。
第5种：秋葵
秋葵一直出现在人们的餐桌上，所以，经常做饭的人对秋葵应该是不陌生的。
秋葵营养价值高，含有丰富的可溶 *** 膳食纤维，秋葵的提取物质也被用于治疗糖尿病、肾病等，所以多吃秋葵对于 *** 是有好处的。
而且根据相关发现，秋葵的黏液很大程度上能保护肠胃的粘膜，多吃对肠胃还是比较有利的。所以，对于胃不好的人来说，日常可常吃些秋葵。
第6种：卷心菜
卷心菜又叫做包菜、圆白菜、包心菜等，是一种家常蔬菜。
其包菜含有一种新型维生素叫做维生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素，而维生素U的主要作用就是保护黏膜细胞，其中就包含胃黏膜。
因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜。
有胃病的人，在日常的生活中，除了注意饮食之外，日常还需做好这2件事
第1件事：规律作息
想要养胃护胃，日常保持作息规律是十分重要的。现在有不少人都有熬夜的习惯，但是这对于胃部健康来说，是非常不好的。
想要养胃，一定不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，更好是在晚上11点前入睡。
第2件事：戒烟戒酒
吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。
所以，胃不好，一定要戒烟戒酒。
结语：简而言之，胃是需要养的，想要好好保护自己的胃，养成一个好的生活习惯必不可少。
家里有老人小孩的建议多吃这11种家常菜不仅健脾养胃而且好吃不贵冬天到了越来越冷了，家里有老人和孩子的日常多吃这11种家常菜不仅健脾养胃而且好吃还不贵，接下来小慧把11道菜谱做法分享给大家，做法简单一学就会学会了给家人换着花样吃！
一?、芹菜?炒木耳?
1、所需?食材?：芹菜?、葱、蒜、干辣椒?、红菜椒?、生抽?、蚝油?、食盐?
2、步骤?：
（1）木耳提前泡发切小朵，红菜椒洗净斜切块，葱姜蒜干辣椒洗净切好，芹菜洗净切段备用。
（2）锅里入水放入芹菜焯水捞出，过冷水沥干水分备用。
（3）锅中入油爆香葱姜蒜和干辣椒，再放入芹菜、红菜椒、蚝油1勺、生抽2勺、食盐1勺翻炒均匀即可出锅，营养美味好吃不贵多吃对身体有好处补脾虚降血压！
二?、肉末豆角?
1、所需?食材?：豆角?、猪肉?、小米辣?、葱?、蒜?、料酒?、生抽?、老抽?、食盐?、鸡精?
2、步骤?：
（1）猪肉洗净剁成肉末，豆角洗净切小丁，小米辣切段，葱蒜切好备用。
（2）锅中热油倒入肉末翻炒至变色，加入生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、料酒1勺拌匀盛出备用。
（3）锅底留油爆香葱蒜，再倒入豆角翻炒至变色，倒入肉末翻炒均匀。
（4）再加入少许食盐和鸡精调味翻炒片刻，倒入水淀粉勾芡即可盛盘开吃了，有蔬菜有肉营养常吃促进肠胃 *** 健脾！
三?、醋溜?白菜?
1、所需食材?：娃娃菜?、大?蒜?、小葱?、食盐?、鸡精?、生抽?、陈醋?、蚝油?、干辣椒?
2、步骤?：
（1）娃娃菜清洗切段，干辣椒切段，葱蒜剥皮切末备用。
（2）锅中热油爆香葱蒜末和干辣椒，加入娃娃菜翻炒均匀。
（3）再加入生抽1勺、陈醋1勺、蚝油1勺、食盐少许、鸡精适量翻炒均匀盛盘即可开吃了，做法简单营养又美味酸辣又开胃全家人都喜欢吃的一道下饭菜！
四?、青椒?炒?肉丝
1、所需?食材：?青椒?、猪肉?、蒜瓣?、生抽?、老抽?、蚝油?、淀粉?、白砂糖?、食盐?、食用油?、料酒?
2、步骤?：
（1）青椒和猪肉洗净切丝，蒜瓣切末备用。
（2）调料汁?：碗中?加入?生抽?、蚝油?、淀粉?、白砂糖?、食盐?、食用油?倒入?适量清水搅拌均匀备用?。
（3）腌制?肉丝?：碗中?放入?肉丝?，加入?料酒?1勺?、蚝油?1勺?、食盐?1勺?、糖?少许?、淀粉?1勺?加入?适量清水搅拌?均匀备用?。
（4）锅中热油爆香蒜末，加入青椒丝炒至断生盛出，锅底留油倒入腌制好的肉丝翻炒至变色
（5）再倒入青椒丝和调料汁翻炒均匀，大火收汁即可盛盘，配上一碗大米饭吃更香更美味，营养又健康滋补还强身，全家人都爱吃！
五?、玉米?溜肉段?
1、所需?食材：里脊肉?、玉米?、青红椒?、鸡蛋?、淀粉?、胡椒粉?、食盐?、料酒?、米醋?、生抽?、老抽?、蚝油?、葱花?
2、步骤?：
（1）里脊肉洗净切小块，玉米切块，青红椒洗净斜切片备用。
（2）腌制?里脊肉?：碗中?放入?里脊肉?，加入?适量?胡椒粉?、食盐?半勺?、料酒?1勺?、淀粉?1勺?、打入?一个鸡蛋?搅拌?均匀腌制?20分钟?入味?备用?。
（3）锅中热油放入腌制好的肉段，炸至金 *** 捞出盛盘备用。
（4）另取一锅入水放入玉米块煮15分钟捞出备用。
（5）调酱汁?：碗中?放入?淀粉?1勺?、食盐?半勺?、米醋?2勺?、生抽?2勺?、老抽?半勺?、蚝油?1勺?、适量?清水搅拌?均匀备用?。
（6）锅中热油爆香葱花，倒入煮熟的玉米和炸好的肉段翻炒片刻。
（7）再倒入调好的酱汁，大火煮至浓稠倒入青红辣椒片翻炒均匀即可盛盘开吃了，酱汁浓郁营养又美味孩子老人都爱吃！
六?、西红柿?烧?茄子?
1、所需?食材：西红柿?、茄子?、淀粉?、蒜瓣?、葱花?、食盐?、生抽?、白砂糖?、蚝油?
2、步骤?：
（1）西红柿和茄子洗净切块，蒜切末备用。
（2）碗中放入淀粉，将茄子均匀的裹上一层薄薄的淀粉，锅中热油倒入茄子翻炒至软后盛出备用。
（3）锅底留油爆香蒜末，倒入西红柿小火炒出汤汁后倒入茄子翻炒均匀，再加入食盐1勺、生抽2勺、白糖1勺、蚝油1勺翻炒均匀。
（4）出锅撒上葱花点缀即可盛盘开吃啦，酸酸甜甜营养美味非常好吃下饭哦！
七?、淋汁?豆腐?
1、准备?食材：嫩豆腐?、蒜?、葱?、芝麻?、辣椒粉?、生抽?、食盐?、白砂糖?、麻酱?、花椒?
2、步骤?：
（1）豆腐切块入锅中焯水五分钟捞出，葱切末备用。
（2）调料汁?：碗中放入蒜末、葱花、芝麻、辣椒粉 、生抽2勺、食盐1勺、白砂糖1勺、麻酱1勺淋上热油，加入适量温水均匀的搅拌到 *** 浓稠。
（3）将调好的料汁淋入豆腐上就可以开吃啦，简单又营养多吃豆腐身体好，全家人都爱吃的一道下饭菜！
八?、爆炒?千叶?豆腐?
1、所需食材?：千叶?豆腐?、蒜瓣?、小葱?、小米椒?、豆瓣酱?、鸡精?、生抽?、白砂糖?、洋葱?
2、步骤?：
（1）蒜切末，小葱切段，小米椒切圈，洋葱切丝备用。
（2）锅中热油爆香蒜末和小米椒圈，加入豆瓣酱1勺煸炒出红油，再倒入千叶豆腐、鸡精1勺、生抽1勺、白砂糖适量翻炒均匀。
（3）千叶豆腐炒熟后放入洋葱丝炒匀入味，再加入小葱段翻炒片刻即可盛盘开吃了，豆腐特别嫩比肉还好吃营养又美味，全家人都爱吃哦！
九?、青椒?炒鸡蛋?
1、所需?食材：青椒?、鸡蛋?、食盐?、十三香?
2、步骤?：
（1）青椒洗净切小丁，碗中打散鸡蛋加入青椒丁、食盐、十三香、加入少许水搅拌均匀备用。
（2）锅中热油，油热后倒入打散的鸡蛋液，煎至鸡蛋液定型后翻炒均匀即可出锅盛盘，特别好吃营养又健康老少皆宜！
十?、爆炒?圆白菜?
1、所需?食材：白菜?、蒜瓣?、干辣椒?、小葱?、豆瓣酱?、十三香?、鸡精?、生抽?
2、步骤?：
（1）白菜洗净切丝，蒜瓣去皮切片，干辣椒和小葱切段备用。
（2）锅中热油，放入豆瓣酱1勺煸炒出红油，加入蒜片干辣椒和小葱段翻炒均匀。
（3）再倒入圆白菜、十三香少许、鸡精少许、生抽适量翻炒均匀即可盛盘开吃了，冬天多吃白菜健脾养胃对身体好！
十?一?、木耳?炒鸡蛋?
1、所需?食材：蒜苗?、鸡蛋?、 *** ?、蚝油?、生抽?、花椒粉?、食盐?
2、步骤：
（1）蒜苗洗净切段，木耳提前浸泡入锅中焯水五分种捞出沥干水分备用。
（2）调?酱汁?：碗中?加入?蚝油?1勺?和?生抽?3勺?加入?适量清水搅拌均匀备用?。
（3）锅中热油打入一个鸡蛋炒至八分熟盛出，锅底留油放入花椒粉和蒜苗翻炒片刻。
（4）再倒入木耳、鸡蛋和调好的料汁翻炒均匀，最后加入适量食盐调味即可出锅，营养美味冬天多吃 *** 对身体好处多多老少皆宜！
以上十种家常菜的做法大家都学会了吗，欢迎大家评论下方评论留言哦！
建议中老年人：宁可不吃肉，也要吃6种粗粮，养胃润燥，平安入夏最近天气越来越热，这就预示着一年四季中最热的夏天即将到来，而季节和温度的巨大变换，就意味着我们应该要调整一下饮食习惯和生活习惯了。
尤其是中老年人，因为体质比较弱的原因，稍微有一点温度上的变化，身体就会受不了，所以老人的饮食习惯在这时候更加需要适量的调整，补充身体营养，以适应炎热的夏天。
在这里，我给大家推荐一些中老年朋友们适合吃的一些粗粮，因为我们日常生活中吃的都是一些精细的食物，但食物过于精细了，很容易导致其中的维生素和微量元素的缺失，从而影响 *** 的代谢，而粗粮却可以补充这些物资，所以，适量的吃些粗粮对中老年朋友们会很有好处。
接下来，我向大家推荐几种粗粮， *** 便宜还很有营养，同时给大家分享几种粥的做法，让那些平平淡淡的粗粮更加好吃。
一：黑米
推荐美食：红枣黑米羹
食材：黑米2两，红枣几粒，鸡蛋2个，水淀粉
调料：白糖
做法：
1.先准备一下食材:煮好的黑米2两，红枣几粒，鸡蛋2个，首先把红枣从中间切开，去除枣核，再切成薄片，放入料碗中备用。
2.另取2个料碗，把蛋清和蛋黄分别打入2个料碗中，蛋清备用，蛋黄不用，再把蛋清里面加入少许清水，用筷子搅匀打散。
3.起锅添入适量清水，加入30克白糖，下入黑米和红枣，用勺子推动几下，防止黑米粘锅，再勾入适量水淀粉，使汤汁更加粘稠浓郁。
4.熬至汤汁沸腾时撤火，再利用余温把蛋清均匀的淋入锅内，用勺子不停地搅拌，再用大火煮开，即可起锅关火盛入盆中，好了，这道香甜可口的红枣黑米羹就做好了。
二：小米
推荐美食：蔬菜小米粥
食材：油麦菜，小米，香菇，胡萝卜，枸杞，青菜叶
调料：香油，食盐
做法：
1.准备油麦菜一小把，用刀切碎，盆里倒入小米二两左右，洗净控水备用，香菇两朵，切成碎粒，胡萝卜半个切成胡萝卜粒，取一个小盆，放入几粒枸杞子，加入清水浸泡5分钟。
2.砂锅中添入适量清水，倒入小米，加入几滴香油，盖上锅盖，水开后计时，改中小火煮20分钟，20分钟过后，用勺子搅动几下，避免小米粘锅，依次下入香菇和胡萝卜，加入枸杞子，盖上锅盖，继续煮5分钟。
4.时间到了加入一勺食盐调味，下入青菜叶，再煮一分钟就可以了关火起锅了，最后倒入汤品中，美味即成。
三：玉米
推荐美食：三鲜玉米汤
食材：玉米，淀粉，吉士粉，火腿，香菇，小葱，枸杞子
调料：食盐，胡椒粉，香油
做法：
1.准备玉米一根，先把玉 *** 分开，装入小盆中备用，火腿肠一根先对半切开，再切成薄片，装入盆中，香菇一个去掉根部，切成香菇粒，和火腿放在一起，取一个小盆，放入几粒枸杞子，加入清水浸泡3分钟，等食材准备好以后，我们开始进行下一步 *** 作。
2.起锅烧水，凉水倒入玉 *** ，用勺子翻动几下，使玉 *** 受热均匀，等水烧开后，下入火腿和香菇，焯水两分钟倒出控水，再过一下凉水备用。
3.另起锅添入少许食用油，加入半勺面粉，用勺子连续搅拌，开小火把面粉炒香，炒至金 *** 时，添入适量清水，搅拌化开。
4.倒入焯水后的配菜，用勺子搅拌均匀，加入食盐3克，胡椒粉1克，搅拌化开调料，开中火煮两分钟，勾入少许吉士粉，加入吉士粉有增香增色的作用，再勾入少许水淀粉，使汤汁浓郁粘稠，煮开以后，淋入少许香油，即可关火起锅。
5.在汤盆里面放入泡好的枸杞子，再把汤盛入汤盆中，撒上少许葱花点缀，这道营养美味的三鲜玉米羹就做好了。
四：山 ***
推荐美食：山 *** 芙蓉汤
食材：铁棍山 *** ，香菇，胡萝卜，青菜，鸡蛋，青菜叶
调料：白醋，食用油，食盐，生抽，芝麻油
做法：
1.铁棍山 *** 一根，洗净后削去外皮，放在干净的菜板上，用刀拍成山 *** 泥，再用刀剁得细一些，全部切好以后放入碗中。
2.香菇几朵切成香菇粒，胡萝卜半根改刀切成碎粒，洗净的青菜叶两片，用刀切碎备用，碗中打入两个鸡蛋，加入几滴白醋去腥，用筷子搅匀打散。
3.锅中加入少许食用油，油热后放入香菇和胡萝卜，用铲子翻炒几下，大概炒一分钟，把食材炒至7成熟时，倒入适量的清水，放入提前切好的山 *** 泥，用铲子搅拌均匀，开大火煮3分钟，勾入一勺水淀粉，使汤汁浓郁粘稠。
4.转中火把汤汁继续煮沸，改成小火，淋入鸡蛋液，边倒边搅拌，使鸡蛋形成蛋花，继续煮30秒左右，撒上青菜叶，加入一勺食盐调味，再加入少许生 *** 鲜，搅拌均匀，即可关火起锅，倒入大碗中，最后淋入芝麻油增香，山 *** 芙蓉汤就做好了。
五：红薯
推荐美食：红薯小米粥
食材：小米200克，红薯两个，红枣几粒，枸杞子一小把备用
调料： ***
做法：
1.先把红薯切成厚片，再改刀切成小方丁，放入盆中，然后把红薯倒入砂锅里面，添入适量清水，开大火煮开。
2.等水烧开后，掀开锅盖，倒入小米，放入红枣，盖上锅盖，改小火炖煮10分钟，中间要用勺子搅动几次，避免小米粘锅，10分钟过后，放入枸杞子和几粒 *** ，即可关火，盖上锅盖焖两分钟，这样，红薯小米粥就做好了。
六：绿豆
推荐美食：腊八粥
食材：葡萄干，黑米，糯米，枸杞子，红豆，绿豆，桂圆，花生米，豇豆，黑豆
调料： ***
做法：
1.取一个小盆，倒入红豆，黑豆，豇豆，绿豆各一小把，加入清水淘洗干净，倒入漏勺中控水，再放入碗中，加入清水浸泡2个小时以上。
2.准备一口砂锅，添入3碗清水，清水和食材的比例是5比1，开大火把水烧开，倒入洗净的糯米黑米，一把莲子，去皮的桂圆，适量的花生米，盖上锅盖，开大火煮开，再下入提前泡好的各种豆子，用勺子搅拌几下防止粘锅。
3.下入洗净的红枣，煮开以后加入半勺碱面，搅拌化开，这样可以减少煮豆子的时间，还可以使豆子煮得更软烂，然后根据自己的口味，加入适量的 *** ，改中小火炖30分钟左右。
4.等大米和豆子全部煮开花以后，下入枸杞子和葡萄干，继续煮3分钟就可以关火了，好了，一道营养美味的腊八粥就做好了。
适量的吃些粗粮是对身体有好处，尤其是对老年人的身体有很好的养护作用，但是什么东西都不能过量，粗粮也一样，因为粗粮不太好消化，所以吃多了对胃有一定的负担，尤其是老人，这方面更要注意了。
之一名厨编辑：士心
胃不好吃什么？这7种养胃食物，不妨多吃点肠胃是我们 *** 的重要组成 *** ，它的健康与否直接影响到我们身体能否吸收足够的营养物质。对于男 *** 来说，会经常面对一些应酬交际，免不了大吃大喝，时间久了就会影响肠胃健康，所以，男人要多吃一些养胃的食物。
男人肠胃不好，可以常吃这几种食物来养胃
1、羊肉。羊肉含有丰富的脂肪碳水化合物，蛋白质，等 *** 所需要的营养成分，是一种很好的补品。尤其是胃不好的男 *** ，多吃羊肉有开胃健脾的功效。
2、菠菜。影响胃不好的男 *** ，在日常养胃过程中可以适当地吃些菠菜。这是因为菠菜有益肠胃、通便秘的功效。在我们日常饮食中多加一点菠菜，还能促进消化 *** ，帮助肠道 *** ，有一定的养胃效果。
3、生姜。胃不好的人吃生姜能够 *** 肠胃黏膜，扩张血管，让血液循环加快，促进消化 *** 。很多胃不好的男 *** 喜欢吃生姜。生姜的味道不仅能满足男 *** 所需要的 *** 口味，也是不错的调味品。
4、包心菜。包心菜具有健脾养胃清热利水的作用。包心菜还有大量的维生素，具有止痛促进溃疡愈合的作用。在夏天吃一点包心菜，能清热降火，也是男 *** 养胃的不错选择。
5、南瓜。南瓜是夏季养胃的上品，它含有丰富的果胶，能够起到排毒作用，还能保护胃部，减少溃疡免受 *** 。一些男 *** 如果因为应酬喝太多的酒，可以适当地喝南瓜汤来醒酒，减少酒对肠胃的 *** 。
6、胡萝卜。胡萝卜拥有丰富的维生素含量，能够清目养神，增加抵抗力。胃不好的人，多吃胡萝卜还能预防呼吸道的疾病，让肠胃变得更加滋润。
7、牛奶。牛奶含有丰富的营养价值，对润肠胃有着不错的功效。一些男 *** 常常因为工作原因，很少有时间吃饭，这时就可以常备一瓶牛奶。在工作期间喝一瓶牛奶可以减少疲劳，对身体健康也有一定的益处。但也要注意在这炎热的夏天，不要喝冰镇牛奶，这样会对肠胃带来不好的影响。喝点温牛奶，热牛奶才能起到养胃作用。
现在的男 *** 通常都有着比较大的压力，在生活家庭和事业三者之间，都比较忙碌。长期奔波会让自己的肠胃变得不好，所以就更需要重视肠胃方面的健康了。胃不好的男 *** 可以通过以上几种食物来改善自己的饮食，保持身体健康。
这5种食物是“养胃高手”，如果你经常吃，胃会越来越好胃部功能降低原因多种多样，滥用 *** 物、饮食不恰当、情志失调、病菌感染，这些情况都会增加胃病患病率。而在发展过程中有的人会食欲不振、胃痛、消化 *** ，需要针对 *** 调理。有的食物可以帮助促进肠胃健康，在发病后建议多吃。
1、猴头菇
胃不好的人想要调节，可以选择猴头菇提供营养。猴头菇对肠胃进常有促进作用，作为菌类食物含有的多种营养物质可以促进胃黏膜修复，有的人长时间胡乱饮食，加上有幽门螺旋杆菌感染，胃黏膜受损而出现炎症，溃疡，因此才有多种症状。而通过提供猴头菇中的营养成分会发现胃部功能提高，幽门螺旋杆菌得到了抑制。
2、小米
在胃病出现后可以选择小米粥提供营养，小米容易消化，清淡，做成粥对于消化 *** 的人比较友好，已经胃部功能降低，消化能力差，继续吃那些油腻，很难消化的食物会加重疾病。而利用小米不仅提供营养，增加饱腹感，还可达到健脾养胃的功效。
3、秋葵
秋葵是健康蔬菜，看起来好像辣椒一样，但是和辣椒的口感天差地别，作为清淡且健康的食物，秋葵吃起来有很多的粘液，而正是这些粘液才营养价值高，在胃病发展期间适当吃秋葵，里面的营养成分可以保护胃黏膜，同时促进消化，还能加快肠道 *** 促进粪便 *** ，减少有害物质的堆积，是比较健康的养胃食品。
4、山 ***
山 *** 相信大家不陌生，用来煲汤很适宜，本身山 *** 还可以入 *** ，具有健脾养胃，促进消化的作用，其含有的多种酶、粘液蛋白、维生素、微量元素是 *** 需要的。有的人胃病反复，长时间存在 *** 的饮食习惯带来 *** ，可能会加重病症，此时可以选择容易消化又可以保养脾胃的山 *** 来调节，疾病才能好得快。
5、莲子
莲子是比较推荐的养胃食物，除了提供多种营养，还可以帮助清热解毒。将莲子做成莲子汤，除了增强脾胃功能，养护脾脏，还能达到安神助眠的作用，因此，在夏季没有注意饮食问题后出现胃病困扰的人，在疾病发展期间除了配合治疗，还可以利用莲子来调节。
综上所述，保养胃部需注意饮食，选择能健脾养胃的食物来调节，配合其他良好习惯促进健康。当然，如果胃病严重，单靠这些远远不够，最重要的是正确治疗。
钟南山认为：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或有助养胃导语：84岁高龄的钟南山教授，是中国工程院院士，之前在参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，毫不吝啬向大家分享饮食和健康的知识，并且告诉大家三种有利于养胃的早餐。
01坚持吃早餐有哪些好处呢？
保护心脏以及血管
心脏和血管作为机体关节部位，影响着生命的正常运转，而近几年，心脑血管疾病发病率越来越高。
尤其是早上刚起床，血压和血糖水平比较偏高，所以坚持吃早餐，能够平稳血压和血糖值，远离心脑血管疾病的风险。
预防骨质疏松
对于上了年纪的人，身体开始走下坡路，身体各项机能不断衰退，很容易患上骨质疏松。
一提到骨质疏松，想要远离这种疾病，首先要养成定时吃早餐，早餐中要适当搭配鸡蛋瘦肉这些食物、以及新鲜的水果和蔬菜，这样能够为身体及时补充营养物质。
另外也可以吃一些含钙丰富的食物，有助于降低患骨质疏松的风险。
保持体力充沛
一些年纪轻轻以及人到中年的人群，身体素质虽然好于老年人，但是生活以及工作压力越来越大，也出现了身体素质差的情况。这些人群作为家里的顶梁柱，更要清楚早餐的重要 *** 。
早餐搭配合理，才能够保障身体的健康状态，提高身体素质，让我们以更加充沛的精力投入到学习工作中。
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钟南山认为：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或有助养胃
温牛奶
牛奶中含有多种营养物质，早餐喝一些牛奶，能够为身体补充所需的蛋白质和钙质。其实，牛奶补钙效果被我们夸大了，但可以称得上是一个养胃小能手。
但是早上喝牛奶尽量避免空腹饮用，可以喝上一杯水或者吃点东西，再喝牛奶。牛奶更好喝温热的，有助于呵护胃黏膜。
花科类蔬菜
现在生活中很多人在餐桌上很难见到蔬菜的身影，有的人觉得早餐吃蔬菜没有滋味，所以经常搭配一些咸菜来提高食欲，但是早餐经常吃咸菜，对于健康是不利的。
可以搭配一些花科类的蔬菜，比如常见的西兰花，花椰菜，紫甘蓝等等，对于健康好处非常的多。而且 *** 起来简单方便，
花科类蔬菜中花青素和膳食纤维含量丰富，可以提高肠胃的消化和 *** ，缓解便秘的困扰，而且能够消除肠胃中的积食。
南瓜粥
南瓜在养胃方面作用非常的强大，具有健脾和胃的效果，而且南瓜中果胶成分比较多，能够促进体内重金属的排出，避免胃粘膜造成 *** ，帮助愈合胃溃疡伤口。
而且南瓜 *** 温，南瓜中的南瓜多糖以及维生素，钙，锌等微量元素，能够提高身体的免疫力，帮助生成细胞因子，增强体质。
03胃不好还可以吃这几种养胃食物
红薯
进入冬季是吃红薯的季节，尤其是大街小巷上弥漫着烤红薯的香味，红薯吃起来软糯可口，而且具有不错的保健效果，深受大家的欢迎。
而且，红薯还能够起养胃的效果，主要是红薯中膳食纤维含量比较多，能够帮助消食化积，让我们食欲大增。
蜂蜜
蜂蜜在养胃界的地位也是比较高的，有关研究发现蜂蜜中含有的乙酰胆碱，作用于副交感神经，可以加快肠胃的 *** 。
而且蜂蜜中低聚糖含量比较多，可以帮助肠胃中有益微生物的快速生长，而且这些有利于微生物的代谢会减慢有害微生物的生长速度，将肠胃微生物保持在平稳状态。
小米
小米常常用我们当成养胃的一种滋补品，尤其是脾胃虚弱的人群可以喝一些小米。
而且对于消化 *** 的人群是非常友好的。
对于刚煮完的小米粥，在粥上面会出现一层细腻的黏稠物，其实这是粥油，是有益健康的好物质，有助于补益肾精，健脾养胃。对于胃肠炎，胃溃疡等疾病均有辅助治疗效果。
胃不好，牢记这个食物，每天来一碗，好喝养胃，身体越来越棒胃是我们身体最重要的 *** 之一，对于我们来说是非常重要的。咱们在平常生活中应该好好保护自己的胃。所以今天就来跟大家分享一道养胃美食，这道美食就是养胃汤，做起来特别简单，喝起来咸香美味，而且特别容易消化。经常喝这样养胃汤就可以把我们的胃养得健健康康的，只要胃健康了，那我们的身体也会变得很健康。接下来就一块看看这道养胃汤的 *** 教程吧。
【养胃汤】
【 *** 食材】面粉，食用盐，番茄，小葱，鸡蛋，食用油，鸡精，香菜
【 *** 步骤】
1、养胃汤做起来很简单，喝起来咸香美味，容易消化，咱们一起来把做这个养胃汤的 *** 食材全部准备好吧，准备20克面粉，两克食用盐，两个小番茄，一根小葱，两个鸡蛋，适量的食用油，鸡精和香菜就可以了。这些做养胃汤的食材是比较少的，就咱们上面提到的这几种，将它们全部准备完成之后就可以开始各种食材的处理以及养胃汤的 *** 了。
2、先准备一个大一点的碗，碗中加入咱们准备好的200克面粉，向面粉中加入两克食用盐，将食用盐和面粉搅散，然后倒入适量的温水和面，要边倒边搅拌，一直将面粉搅拌成糊状，一直搅成粘稠且有阻力的面糊就可以了，面糊搅好之后咱们在它表面倒上适量的清水给它焖上，这样表皮不干，这也是一种饧面的方式，接着裹上保鲜膜饧发半个小时。
3、将咱们准备好的两个番茄放到清水中浸泡一下，然后再清洗干净，清洗完成之后用削皮刀削去番茄的外皮，削完外皮之后先将它的根部去掉，然后再将其切成碎丁，番茄碎丁尽量碎一点，这样炒出来汤汁会比较浓郁，番茄碎丁切完之后放到盘中备用。
4、接下来咱们将小葱取出来，把小葱清洗干净，然后切成葱花，把切好的葱花放到一个盘中备用，接下来再准备一个小碗，碗中打入一两个鸡蛋饼，将它搅散，搅散之后放到一旁。
5、面糊饧发好了之后咱们用筷子将其搅拌均匀，现在这个面比刚开始的时候更加光滑，也更加筋道。搅拌好了之后放到一旁备用，接下来起锅烧油，倒入少量的食用油，然后倒入鸡蛋液炒成鸡蛋块，炒熟的鸡蛋块盛出来放到一个碗中备用。
6、另外起锅烧油，放入葱花炒香，放入番茄炒出汁，然后加入一勺食用盐继续翻炒一下，放入鸡蛋碎翻炒完成之后咱们再加上一点鸡精翻炒一下，接着关火待用。
7、另外起锅烧水，放入面糊，迅速地翻动，煮至面糊起泡后放入香菜翻动一下，一分钟之后关火出锅装碗。如果喜欢吃甜的话就可以这样喝了，但如果喜欢吃咸的话，就加上咱们刚刚做好的西红柿鸡蛋卤汁，一碗美味的养胃汤就做好了。
【小贴士】
1、面糊一定要搅成黏稠且有阻力的状态。
2、在煮面糊的时候用中火或者是小火慢慢煮。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
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萝卜是胃病的“加速器”？医生：冬季养胃，建议多吃3种食物导语：胃病是现代年轻人普遍患有的慢 *** ，正所谓三分靠治，七分靠养，单纯服 *** 治疗胃病是远远不够的，我们还要从日常饮食中下手，达到养胃的效果。
患上胃病后，我们必须要改掉 *** 的生活习惯和饮食习惯，治疗周期比较缓慢。
01
诱发胃病的四大原因，不容忽视！
原因一：爱吃宵夜
许多年轻人白天需要工作，只有晚上才有时间与朋友和家人聚会，因此在晚上很容易进食高热量食物，加重胃部负担，长期吃宵夜容易扰乱肠胃功能，不仅容易让肠胃出现各种病症，也容易让其他 *** 受到损伤。
建议大家改掉吃宵夜的坏习惯，并保持清淡饮食，才对身体健康有益处。
原因二：经常存在 *** 情绪
长时间存有 *** 情绪容易导致胃病发作，生活中有一些人遇到一丁点小事就会大发 *** ，生气时容易升高血压，也容易扰乱体内的内分泌水平，不仅会让体内 *** 受到影响，也会降低消化能力，导致胃部疾病越来越重。
将个人情绪管理好也是养胃的关键，保持平和稳定的情绪，学会健康合理的饮食方式，才能做到真正养胃。
原因三：乱吃 ***
*** 物容易引起胃炎，肠胃病可能是某种 *** 物引起的胃炎症状，长期服用某种 *** 物容易对肠胃造成损伤，所以一定要谨慎用 *** ，切勿盲目服 *** 。
原因四：某些应激因素
应激因素也会造成胃不适，如创伤大手术，工作压力大失眠等，气候的改变也属于这类因素，如春季乍暖还寒时候，一会儿暖一会儿冷，稍不注意就会影响到胃的健康。
02
萝卜是胃病的“加速器”？
俗语有言，“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生开 *** 方”，萝卜一直被誉为滋补佳品。
我国古书上认为，适当吃白萝卜能达到活血化瘀、消火去肿、清肺止痰和促进肠胃 *** 的效果。
但凡事都是有利弊的，白萝卜虽然是一种滋补身体的好食物，但患有肠胃疾病的人却不能多吃，否则容易让胃病加重。
不少胃病患者都是由于胃酸分泌过多，对胃黏膜造成 *** 引起的问题，萝卜中含有大量的膳食纤维，很难被 *** 消化，容易 *** 胃腺分泌胃酸，此时吃萝卜反倒会加重病情。
人们说白萝卜是胃病的加速器，未免有点太过片面，但如果是急 *** 胃炎出现的胃部痉挛 *** 疼痛，甚至有恶心、呕吐症状，在此期间不建议吃白萝卜。
尤其是过于湿热生冷油腻食物，而萝卜相对寒凉，需要注意正确食用，避免加重胃部负担。
冬季养胃不妨常吃以下三种食物，帮助修复受损的胃黏膜，促进肠胃健康。
03
医生提醒：冬季养胃，3种食物可多吃
1、山 ***
山 *** 属于一种 *** 食同源的食材，山 *** 中的营养价值丰富，每100克山 *** 中含有14.4克的碳水化合物，1.5克的蛋白质，14毫克的钙质，42毫克的磷和0.3毫克的铁元素等。
山 *** 中的淀粉酶含量丰富，能加快碳水化合物的消化与吸收，达到养胃的效果，常吃山 *** 还能提高身体的免疫功能，预防疾病的产生。
2、菠菜
菠菜是一种非常不错的养胃食材，菠菜清凉甘甜，菠菜汤也非常美味。
《食疗本草》中层记载，菠菜“益五脏，通肠胃，解毒”，菠菜能够促进胃液分泌，加速食物的消化和肠胃的 *** ，对于预防便秘有很好的功效。
俗话说得好：“胃病三分靠治，七分靠养”，想要调养好自己的肠胃，就要注意日常生活中的饮食习惯和作息习惯。
3、南瓜
南瓜的养胃效果也非常不错，南瓜是一种容易被消化吸收的食物，不会对胃黏膜产生 *** *** ，因此具有一定的养胃效果。
南瓜中含有一种叫做果胶的物质，能起到保护胃黏膜的作用，并能促进溃疡愈合，南瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，是一种营养价值较高的食物，南瓜中的粗纤维还能达到润肠通便的效果。
04
养胃护胃，2件事要坚持：
1、定期体检
随着现在医疗水平的提高，人们求医问 *** ，不再是难事，尤其是对肠胃疾病患者来说，若想打响“胃肠道保卫战”，定期体检就是“之一道防线”。
因为此类疾病属于慢 *** ，会在不知不觉间加重病情。定期全身体检，能够将身体“看透”，对症下 *** ，疾病无所遁形。
2、合理饮食
想要养胃，合理饮食特别关键，重油重盐食物一定不能多吃，平时尽量多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要以七分饱为原则，切勿吃得太撑，一日三餐按时按量，这样才能维持肠道的正常运转，预防胃病发作。
