乌拉乌拉——
*** 声从楼下传了上来。
一连串皮鞋踏过楼道的声音传来，数十名全副武装手持 *** 的 *** 冲了上来。
领头的是一位四十岁光景，身强力壮的国字脸大汉。
这世上之事，充满了戏剧感。
昏死过去的陈家成万万没想到的是意外救了自己一命的竟是被自己叫来打算 *** 褚明生的区 *** 局局长何海。
“是谁非法行医？”一生正气的何海是军人出身，由于军事技能强硬、 *** 觉悟较高，一转业到地方便做了这南江城C区 *** 局的一把手。
此人秉 *** 正派，完全拥有了一名合格军官的全部气质与思想，刚正不阿不畏强权。
“带走。”何海一招手，两名 *** 如狼似虎的冲了上来，一把抓住手里持着银针的张绍勇。
病房里三名病人。
崔云翠正一脸茫然的看着事态发展，而另一张病床上的葛秋老人正闭眼酣睡着，那么唯一有非法行医嫌疑的只能是手持银针准备对口吐白沫的陈家成“痛下 *** ”的张绍勇。
“何局长，弄错了弄错了。”周 *** 心知此事自己再不出面，那医院的名誉可就丢大了。
堂堂南江城之一人名医院副院长，针灸学科国内学术带头人张绍勇因为非法行医致医院病区主任 *** 不醒被警方带走，这消息一旦被媒体得知，那丢的可不是张绍勇自己的面子了，整个南江城之一人名医院都要名声扫地，那他这个院长可就得吃不了兜着走了。
“弄错了？”何海愕然的打量着这不大的病房，满脸的不解。
“非法行医的是那位年轻人。”事到如今何海只能硬着头皮说道“这年轻人不知天高地厚，竟然给葛秋葛老爷子下针。”
家丑不宜外扬，就算事后要惩戒张绍勇，此时周洪波也只能拉下堂堂三甲医院院长的老脸，将责任全部推到褚明生的身上，更何况若是葛秋有个三长两短总要有个人为此事负责吧。
褚明生，这一无背景二无来历三无权势的毛头小子便是更好的人选。
对不住了，小子，这个锅只能由你背了。
“什么葛秋？哪个葛秋？”听闻周洪波如此解释，何海整个人像是绷劲神经的猎犬，举止投足间都充满了谨慎与怒意。
“还能有哪位葛秋？”周洪波苦着脸，无奈的指了指躺在病床上，浑身扎着银色细针，呼吸很是匀称犹如睡着一般的老者“华夏战神，葛秋葛老爷子呗。”
一听这话，何海整个人差点没蹦起来。
对于普通华夏 *** 众而言，葛秋只是一个符号，一个只存在于传颂和宣传中的偶像。可对于周洪波这些从军营里走出的人而言葛秋， *** 的是他们心中的神，不败的兵王，永恒的军神。
如同最虔诚的 *** 一般，自己 *** 的神祗被认为诋毁甚至玷污，那么等待诋毁玷污者的只能是无休止的追杀与最猛烈的报复。
“把这小子给我带走。”何海恭敬的如孙子见着老 *** 一般冲闭目养神的葛秋鞠了个躬后，强忍着怒意示意扭住张绍勇胳膊的两位 *** 将褚明生给带走。
别看这两名 *** 都是一米八的大高个，一身强健的肌肉令人毫不怀疑他们足以一个打三五个大汉不成问题，可在褚明生眼 *** 本不够看的。
也不知道褚明生是天资聪颖还是师父教导有方，别看他年纪轻轻，其实力已经是圆融如一，即便是在所有的师兄弟，乃至整个练气士中也是足以称得上 *** 闪闪的人物。
在练气士中，等级大致被分为初窥门径、气源如海、圆融如一、以及 *** 一脉曾经所达成的更高境界万法乾坤。
此时的褚明生离万法乾坤也不过还只有一线之隔。
要知道即便是初窥门径的练气士也足以一人之力轻而易举将三五个大汉 *** 在地，而气源如海更是能够徒手掰弯钢筋，以一己之力对抗一台重型挖掘机，到了褚明生所处的圆融如一境界，完全可以将体内真气外放，其威力与抗打击力，绝对不亚于一台重型坦克。
两名 *** 固然强悍，但终归是血肉之躯。让血肉对抗钢铁，毫无疑问，这绝对是飞蛾扑火，死无葬身之地的下场。
可此间并非深山老林，若是贸然泄露自己的实力定然会招来不必要的麻烦。更何况这些 *** 也非大恶大奸之人，自己一旦出手定然非死即伤。
*** 一脉，最讲究的便是悬壶济世，而非蓄意伤人。
“明生。”
“儿子。”
褚父褚母有些担忧。
自己儿子虽说医术过人，但终究是救人的技巧。在他们看来身形有些瘦弱的儿子绝对那两名如狼似虎 *** 的对手。
面对父母的担忧，褚明生苦笑着摇了摇头，其实他心里也是有些忐忑，甚至有些犹豫不决。不过他犹豫的可并非父母所担忧的，而是怕自己若是出手重了造成伤亡，于心于情不容，与天数修气一道相悖。
“葛老爷子，你若再不说点什么，你可只能躺在这做刺猬了。”思索了半天，褚明生不得已只能冲着那鼾声阵阵的葛秋求救了。
说来也奇了，褚明生话音刚落，似乎进入梦乡的葛秋立马醒了过来，眼睛中带了些戏谑之色。
“哟，褚家小子，还有你搞不定的事情啊！”葛秋这老狐狸一脸的顽皮之色，甚至还带上了三分胜利的模样“我还以为你自己能把啥事都给摆平了呢。”
好家伙，敢情这老爷子睡觉是假偷听事态发展，打算看褚明生“笑话”才是真。
褚明生摇了摇头有些哭笑不得。
“老爷子，您是老姜，我们这些没几年道行的小家伙哪能跟您相提并论啊。”为了赶紧摆脱眼前这窘境，褚明生不得不小小的拍了记老爷子的马屁。
“嘿嘿嘿——”对于褚明生的奉承，葛老爷子很是受用，若非身上扎的到处都是银色细针只怕早一个鲤鱼打挺蹦达起来，拍着褚明生的肩膀夸奖上一句“孺子可教了。”
关于肝吸虫病，市疾控中心门诊医生告诉你随着市民吃鱼生醉虾增多，健康隐患也随之而来，许多肝吸虫病患者的“祸根”就在于乱吃淡水鱼生。关于肝吸虫病，市疾控中心门诊医生告诉你：
一、肝吸虫病怎么引发？
肝吸虫指华支 *** 吸虫，寄生在淡水鱼如草鱼（白鲩、鲩鱼）、青鱼（黑鲩）、鲢鱼、鳙鱼（大头鱼）、鲮鱼、鲤鱼、鳊鱼和鲫鱼等鱼肉中的肝吸虫叫做囊蚴，食入后，虫体在 *** 胆道寄生繁殖增多，引起胆管内膜及胆管周围的炎 *** 反应，造成管腔相对狭窄和虫体堵塞胆管，胆汁流通不畅，可出现胆管炎、胆囊炎、胆结石、肝胆管梗阻或阻塞 *** 黄疸。感染严重时在门脉区周围可出现纤维组织增生和肝细胞的萎缩变 *** ，甚至形成胆汁 *** 肝硬化，增生的胆管上皮细胞也会癌变。
二、肝吸虫病有什么表现？
轻度感染时不出现临床症状或无明显临床症状。重度感染时，在急 *** 期主要表现为过敏反应，可出现发热、胃痛、腹胀、食欲不振、四肢无力、肝区痛、血液检查嗜酸 *** 粒细胞明显增多等，临床上见到的病例多为慢 *** 期，有以上症状较为常见。常见的体征有肝肿大，有轻度压痛。严重感染者伴有头晕、消瘦、浮肿和贫血等，在晚期可造成肝硬化、腹水，甚至死亡。儿童和青少年感染华支 *** 吸虫后，临床表现往往较重，死亡率较高。
三、肝吸虫病通过什么方式检查发现？
采集患者粪便检查，找到肝吸虫卵便确诊肝吸虫病，抽血查到肝吸虫抗体阳 *** ，B型 *** 、CT检查对肝吸虫病诊断也有较大价值。
四、肝吸虫病如何感染？
肝吸虫流行的关键因素是人群是否有生吃或半生吃鱼肉的习惯。 *** 感染方式以食鱼生为多见，小孩的感染则与他们在野外进食未烧烤熟透的鱼虾有关。此外，抓鱼后不洗手或用口叼鱼、使用切过生鱼的刀及砧板切熟食、用盛过生鱼的器皿盛熟食等也有使人感染的可能。
一般的调味品，如酱油、醋、芥、辣都不易 *** 在鱼肉中的囊蚴。喝高度酒杀寄生虫也不靠谱，70度的酒必须经过24小时才能 *** 肝吸虫，而平时饮用酒的度数远低于这个浓度，而且酒精在胃中被食物与胃液稀释，根本不足以 *** 藏在鱼肉里的肝吸虫囊蚴，更不能预防鱼生里的肝吸虫对 *** 肝脏的侵蚀。因此，吃用调味品拌过的生的鱼片，或者打边炉时生鱼片煮的时间不足，都不能 *** 肝吸虫囊蚴，都可能染上肝吸虫病。
五、肝吸虫病如何防治呢？
不生食或半生食含有囊蚴的淡水鱼、虾是防治本病的关键。此外，不仅淡水鱼不能生吃，曾经在淡水、半咸水里生活过的海鱼也不能生吃。加工处理过鱼虾后，要及时洗净手、刀、砧板，生、熟厨具一定要分开使用。 *** 肝吸虫囊蚴更好的办法是高温，超过90度只需要几秒钟肝吸虫就能被 *** ，所以只有吃熟鱼才安全。
患上肝吸虫病不要自己买 *** 治疗，一般打虫 *** 效果不好，应该到医院去找感染科医生，在医生的 *** 下用 *** 。常用吡喹酮：疗效高，疗程短，是治疗本病的首选 *** 。因副作用较大，一般需要住院，边治疗边观察身体状况。常常需要多次杀虫才能杀干净。
请有喜好吃淡水鱼生习惯的居民，到百色市疾病预防控制中心门诊检测，早诊断、早治疗、早康复。□玉文武
张桂梅改变了什么？一
2021年7月3日下午，悬挂着“热烈欢迎七一勋章获得者张桂梅 *** 载誉归来”布标的中巴车，驶过华坪县鲤鱼河畔，驶过县城大街小巷。所经之处，群众纷纷驻足，鼓掌致敬。
位于云南和四川交界处的云南省华坪县，是滇西北高原的一座小城，人口不到二十万。在这块偏远的土地上，获得如此高的荣誉还是之一次。
这是张桂梅肖像（6月28日摄）。新华社记者 李贺 摄
车辆行驶到华坪女子高级中学门口，张桂梅从车上下来。在热烈的掌声和欢迎声中，华坪女高的两名女生捧着红色的康乃馨迎了上来。她们把鲜花献给张桂梅，然后懂事地挽着张桂梅的手臂，轻轻抚摸她贴满膏 *** 的手。
县里的 *** 搀扶着张桂梅走进女高校园。在当天讲话时，张桂梅把胸前的“七一勋章”取下，将这枚 *** 着无上荣誉的勋章举起，激动地说：“这个光荣的勋章不属于我，而是属于我们这片英雄的土地，属于我们在座的父老乡亲，属于我们英雄的 *** 员和英雄的人民！没有你们，没有这块土地，就没有我的今天，没有我为国出力、为民服务的今天。”
台上的张桂梅，身形消瘦，让人心疼。金色的阳光照耀着她沧桑的容颜，也照耀着孩子们。在鼓掌的人群中，穿红色校服的女高 *** 特别显眼。几天不见张老师，因为激动和想念，很多孩子的泪水从脸颊上滚落。
她是孩子们眼中的老师，也是她们心中的妈妈。仿佛远山的一位提灯人，张桂梅给大山里的孩子们带来光明、温暖、希望和爱。
而在张桂梅看来，“是这片土地给了我一个绽放人生的舞台！是 *** 和 *** 支持、培养了我，让我能做事，把事做好，让我实现了我的梦想，了却我的一桩桩心愿。”
对于一个没有财产、失去家庭、孱弱多病的人来说，是什么样的意志让她“千磨万击还坚劲”？是什么样的信念让她初心不改、勇往直前？
让我们到岁月深处追寻 *** 。
二
1957年6月，张桂梅出生在黑龙江省牡丹江市。
小时候，她经常听东北抗联、八女投江的故事。杨靖宇、赵一曼、赵尚志……这些 *** 英烈的英勇事迹常常让她听得如痴如醉，在脑海里久久萦绕。
“朔风怒吼，大雪飞扬，征马踟蹰，冷气侵人夜难眠。火烤胸前暖，风吹背后寒，壮士们！精诚奋发横扫嫩江原。”奋进激昂的东北 *** 联军《露营之歌》，让少年张桂梅心潮澎湃。老师声情并茂地讲述八女投江的故事，也每每让她听得泪光闪闪。
她更爱读《红岩》，前前后后不知读了多少遍，每读一遍都会受到巨大的鼓舞。《红岩》中江姐视死如归的 *** 气节让她十分敬佩。
一个偶然事件，让她终于找到 *** *** 不怕困难、不怕牺牲的“秘诀”。
上世纪六十年代的一天，上小学的张桂梅像往常一样背着书包欢快地回家。
虽然已是初春，但黑龙江的雪还没有完全融化，寒风依旧凛冽。才走到村口，她就发现自家的房屋前围了许多人。张桂梅心里一紧，身材瘦小的她跑过去扒开人群，挤到前面看出了什么事，才发现原来是自家的房子 *** 了。
张桂梅家的破旧房子在雪水渐渐融化时，因墙根被长时间浸泡，再加上连续刮大风，土墙支撑不住，完全 *** 。 *** 看着 *** 的房屋，欲哭无泪。她站在 *** 身边，看着遍地的瓦砾和泥土，吓坏了。
这时，人群中一名 *** 部走了出来。这位 *** 部个子高高的，脸白白净净，两条麻花辫梳得很齐整。张桂梅至今都记得她的样子和声音。这位 *** 部对张桂梅 *** 说：“你不要担心，把家管好就行。房子的事有我们呢！”她说话时声音细细的。张桂梅说，她当时根本不相信这样一个白白净净、穿着讲究的 *** 部能把她家的房子重新盖起来。
*** 部声音不大，但非常有号召力，转身招手对大家说：“大家别看了，赶快行动起来，我们一定要把 *** 的房子尽快建起来。不能让这家人在外面冻着饿着！”
*** 部不仅指挥镇定有序，还加入到盖房的队伍中来。她跟村民一起把 *** 的土墙碾碎，找来茅草铡碎，再混合成胶泥拓成土坯，然后再砌墙盖房。
为了尽快把房屋盖起来，这位 *** 部没日没夜地工作。她的衣服上沾满泥浆，脸被大风刮得通红粗糙，双手裂开了一道道血口子。
房子终于盖起来了。完工时，张桂梅小心翼翼地问：“阿姨您是谁啊，为什么帮我家盖房子？”这位 *** 部说：“我是一名 *** 员， *** 员就要帮助人。你们家房子 *** 了，不帮忙盖起来，你们没有地方住怎么行？” 少年张桂梅心中一阵温暖，又问：“阿姨，谢谢您，您能告诉我您的名字吗？” *** 部摸了摸她的头说：“孩子，房子是大家盖的，这是我们应该做的。 *** 员都会这样做，也没有必要知道我的名字。只要你长大也能去帮助别人就行了。”
这之后，张桂梅又见过那位 *** 部几次。她总是笑眯眯的，常常停下来与村里的人聊天，谁家有困难都爱找她帮忙。
*** 部的形象，深深地印在了张桂梅心里。她知道了 *** 员这个称呼，也知道了 *** 员就是要做好事，就是要帮助需要帮助的人。
三
1974年，张桂梅响应“奔赴祖国边疆、支援三线建设”的号召，不远千里，和姐姐一起来到云南省中甸县。
17岁的张桂梅（资料图）。新华网发（华坪县融媒体中心供图）
中甸，现名香格里拉，是云南省迪庆藏族自治州首府所在地。对年轻的张桂梅来说，那是一个遥远而陌生的地方。
就风景来说，这里美不胜收。草原辽阔，天空澄碧，远方的雪山熠熠生辉。但这里海拔高、气候寒冷、空气稀薄、交通闭塞。很难想象，一名十七岁的东 *** 娘，在地理环境、生活环境与家乡迥异的地方落地生根，要付出多么不同寻常的努力。
到云南后不久，张桂梅的 *** 去世了。这让背井离乡的她身心遭受巨大打击。
1990年7月，张桂梅大学毕业，她和丈夫董老师来到大理市喜洲一中工作。丈夫当校长，她当普通老师，琴瑟和鸣。然而，幸福的生活并没有持续很久。1994年，丈夫患重病去世，留给张桂梅无尽的悲伤和思念。
1996年8月，重新振作起来的张桂梅收拾好行装，毅然离开这片给她带来幸福温情又给她留下巨大痛苦的地方，来到了丽江市华坪县。张桂梅没有选择进入全县条件更好的县一中，而是选择师资力量薄弱的中心学校任教。她主动请缨，承担起四个毕业班的语文和 *** 教学工作。
但命运再次弄人，1997年4月，张桂梅被检查出患有 *** 肌瘤。如果这个时候离开教学岗位去治疗，会严重影响孩子们的学习。上百个孩子、上百个家庭的希望就在眼前呐！该怎么办？
八女投江、江姐的事迹如在眼前，为什么她们能坚持下来，能把生死置之度外？一想到 *** *** 的英勇无畏，想到 *** 员无私帮她家盖房，还有自己病重时，素不相识的乡亲们为她捐钱，她就无法心安。
不是还没倒下吗？那就先把 *** 送去中考再说！只要能帮孩子们考个好成绩，自己忍受病痛又算什么？直到把 *** 送进中考考场，张桂梅才去医院——医生从她腹腔切出一个超过两公斤的肿瘤。
人一旦坚定了 *** 就会勇往直前，就会所向披靡。焦裕禄身患重病，依然以坚强的毅力、炽热的情怀带领全县干部群众治理“三害”。如今，她也要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去。
1998年，张桂梅在华坪民中任教，当时她刚做完第二次手术（资料图）。新华网发（华坪县融媒体中心供图）
1998年4月，张桂梅成为一名光荣的 *** 员。她在 *** 旗下默默许下诺言：要努力成为江姐、焦裕禄那样的人。“能把青春献给 *** ，正是我无上的荣耀”，歌剧中江姐的这句唱词，铸就了她的人生 *** 。现在，她要把“对 *** 忠诚，积极工作，为 *** 奋斗终身，随时准备为 *** 和人民牺牲一切”，作为人生更高追求。
那时，每年开学，总有缴不起费用的家长。有次，一位家长来给孩子缴费。他伸出黑黑的大手，将一大把五角、两角、一角的 *** 放到张老师的办公桌上，不好意思地说：“就这些了啊，实在对不起老师了——有了钱我还会送来！先让我家娃娃读着吧。”
再看看他身边背着书包、脸蛋黑黑的小姑娘，清澈的目光充满求知的渴望。张桂梅被深深触动了，她说：“没有事，你能将她送来读书就很好了，剩下的我负责。”家长走后，她清点了这些钱，更大的面额五角，总共三十五元三角。这是全家积攒了半年供女儿上学的费用，而当天要缴的费用是一百五十元。
张桂梅把剩下的学费垫付了。她说：“那是终生难忘的一幕，让我看到了山区的贫困和对上学的渴求，也提醒着作为老师的基本职责和任务是什么，明白了一个 *** 员奋斗的目标和方向是什么。”
在学校教书时，张桂梅为让每一个孩子能接受教育而奔走；在华坪儿童福利院，她又为让不幸的孩子都有温暖的家而努力。为了改善孩子们的生活、学习状况，她节衣缩食，把省下的每一分钱都用在 *** 和儿童福利院的孩子身上，自己却越来越穷。
后来，福利院里的弃婴、深山女生的遭遇又让她萌发创办一所免费女子高中的想法。
2003年，张桂梅在华坪县新庄乡良马村完小与 *** 们合影（资料图）。新华网发（华坪县融媒体中心供图）
筹备免费女子高中吃苦受累，不被理解、受委屈是常事。“绝不放弃每一个孩子！无论多难，无论多苦，我绝不退缩。”这是张桂梅的选择。
2008年8月，国内之一所全免费女子高级中学——华坪女子高级中学建成。学校建起后，张桂梅把所有的时间和精力都给了孩子们。“越是偏远落后的地方，越需要把 *** 和 *** 的温暖送到有需要的群众手上，这是一名 *** 员的责任和使命。”张桂梅说。
由于学习压力大、家庭困难，有些孩子会萌发辍学打工的念头。为了把温暖送到最需要的人手里，为了让有梦想的女孩子从大山里走出来，张桂梅翻山越岭去家访。
张桂梅知道，有时候一个眼神、一次拉手就能改变孩子的人生，几句鼓励的话、一个拥抱，就能成为她们勇往直前的力量。
为了不增加 *** 家里的负担，家访十多年来，她与随行人员从不在 *** 家里吃饭。家访的车上，一行人员都是自带面包、方便面、矿泉水等。遇到困难家庭，送衣服、送物品、送钱是常有的事，在张桂梅的带领下，随行的老师也把自己的腰包掏得 *** 净净。张桂梅说，我们的家访不是走形式，而是要有实实在在的内容：家里多少人，多少亩地，多少亩花椒，多少棵果树，是否挂果了，一年多少收入，最主要的困难是什么……都是家访的内容。到家里后，揭开锅盖，看看他们吃什么，走进住处，看看盖什么被子，就知道孩子是什么家境了。
在家访过程中，遇到路不通的，群众出行不方便的，就向有关部门反映，协调把路修通；遇到水管破裂无人管的，也要落实责任人尽快处理。家访一路，留下一路的故事。她说：“ *** 员，就是要解决群众困难，不分分内还是分外。”
2020年寒假，张桂梅又踏上了家访路。但与前些年相比，路好走了，车子可以直接开到 *** 的家门口；易地 *** 让许多家庭搬出了大山，不像原来家访只能往大山里跑。脱贫攻坚取得了举世瞩目的成就，对大山的影响也显而易见。“这次家访，不到十天就走完了一百多家， *** 们的家境明显比之前好多了……”张桂梅说。
2月9日，张桂梅（右二）在家访时与 *** 家长交谈。新华社发（ *** 摄）
四
建校十三年的华坪女高，正悄悄地改变着当地的面貌。这种改变有些看得见，有些更重要的东西则是看不见的，比如思维方式、价值理念、人生追求，等等。在当地，几乎人人都知道华坪女高和张桂梅，华坪、永胜、宁蒗这些县偏远的山村也有女高的 *** 。如今，华坪女高的 *** 、儿童福利院的孩子，许多都已长大成才，走向了祖国各地去发展。
张桂梅和 *** 们在一起（2020年9月5日摄）。新华社记者 陈欣波 摄
过去，一些家长不愿意送孩子来读书，找各种理由搪塞。这些年不一样了，很多家庭都会主动送孩子来读书。每年新生报到时，张桂梅都会问家长一个问题：“为什么送孩子来我们女高？”建校初期，家长们的回答是：“我们借不到钱，只能来读这所学校。”如今，她再这样问，家长们都会自豪地说：“因为女高好，成绩好，张老师好，我们全家都以娃娃能读女高为荣！”
这无疑像一束光，让整个家庭都有了盼头。而张桂梅老师，无疑成了孩子们最贴心的掌灯者，用自己默默的付出，照亮孩子们前行的路。
她用自己的行动，引领着每一个孩子前行，也用自己的行动，践行着一个 *** 员的初心和使命。
2020年12月1日，张桂梅（中）在教室里检查 *** 上课情况。新华社记者 陈欣波 摄
从北京回来的当天，张桂梅又投入到紧张忙碌的工作中。晚自习时，张桂梅佝偻着身子，在教学楼里开始新一轮的巡视。她上下楼梯时斜着身，双脚在一个台阶站定，再伸出一只脚迈向下一个台阶。每一步仿佛都回应着她说过的话：“教书育人，是无上光荣的事业，每一个教师都要珍惜这份光荣，择一事，终一生。”
第二天课间 *** 时间，张桂梅又一次站在红旗下，与全体师生共唱《英雄赞歌》：“烽烟滚滚唱英雄，四面青山侧耳听，侧耳听，晴天响雷敲金鼓，大海扬波作和声……”
再次听到这熟悉的旋律，张桂梅内心依然充盈着澎湃的 *** 。她在心里发誓，只要还有一口气，就要站在讲台上，倾尽全力、奉献所有，点亮更多孩子的梦想，托起大山里的希望。
李朝德 原题：《点亮更多孩子的梦想（逐梦·致敬功勋 *** 员④）》
来源： 人民网
周末， *** 建制派到 *** 登门求助撰文 | 董鑫
最新数据显示， *** 已经连续5天单日新增 *** 确诊破百。
7月25日， *** 建制派政团民建联 *** 李慧琼、工联会会长吴秋北及立 *** 议员陈恒镔、麦美娟来到 *** *** ，与副主任何靖见面。
政知道（微信 ID：upoliti *** ）注意到，在 *** 发布的会面现场 *** 中，吴秋北手中的标语牌写道：请求国家全力支援 *** 全民检测，全力建立方舱医院。
“危险水平”
时间进入7月， *** 第三波 *** 来势汹汹。
截至7月26日， *** 累计确诊病例达2634例，当日新增128例，其中103例为本地病例。第三波 *** 病例共计1375例，已经超过了之一波和第二波 *** 的总和。
与此同时，相较于内地输入个案的之一波 *** 和海外输入个案的第二波 *** ，此次突然暴发的第三波 *** ，绝大多数为源头不明的本地个案。
7月25日， *** 卫生署卫生防护中心传染病处主任张竹君通报，当日全港新增133例 *** 确诊病例，其中126例为本地感染，有55例暂时未能找到确切的传播源头，包括多名的士司机和1名留宿于 *** 大学宿舍的 *** 。
△数据截至7月25日
*** 医院管理局数字显示，在病床供应方面，医管局辖下公立医院目前 *** 了1207张负压病床和 *** 9间负压病房，使用率分别达到了78.9%及82.6%。
*** 医疗人员总工会 *** 、联合医院精神科顾问医生潘佩璆在接受中新社记者采访时指出，这些数字已达到一个“危险的水平”。他表示，现在 *** 医院内相关设施需求紧张，如果每日确诊依然保持近百上升，隔离病房将很快用完，医疗 *** 面临崩溃。
*** 医管局已经宣布了暂定为期4周的扩大“实验室监察计划”。
本月27日起，有较高感染风险及有轻微不适的市民，都可以到各区22家 *** 普通科门诊诊所的指 *** 置，领取及交回新冠 *** 深喉唾液样本瓶检测。
每间诊所每日派发110个样本收集包，每人限取1包，内有样本瓶、指引及包装袋，市民须于3天内交回样本。如果3日内没有收到通知属于结果呈阴 *** ，如检测结果呈阳 *** ，市民则将收到通知安排入院。
港版方舱医院
7月25日， *** 民建联 *** 李慧琼、工联会会长吴秋北及立 *** 议员陈恒镔、麦美娟来到 *** *** ，希望 *** 支援 *** 抗疫。
李慧琼和吴秋北在会见记者时表示， *** 正在受到新一波 *** *** 威胁，确诊个案数字屡创新高，其中更有不少个案源头未明，对市民健康造成严重威胁。
他们担心，若继续仅依靠 *** 特区 *** 自行应对，实在难以在短时间内将 *** 控制住，因此向 *** *** 提出一些请求和期望，包括：
- 请国家派出医疗队、支援 *** 全民检测；
- 请国家支援 *** 、效法建立方舱医院；协助设立社区综合防疫检疫中心；
- 保障 *** 医疗 *** 有效运作；
- 与 *** 大学深圳医院等内地医疗机构合作等。
*** 副主任何靖表示， *** 对 *** 暴发新一轮 *** *** 高度关注，非常关心 *** 同胞的生命安全和身体健康，全力支持特区 *** 采取各项抗疫措施。 *** 将应 *** 特区 *** 抗击 *** 需求提供一切必要的支持，全力支持 *** 建设“方舱医院”和提高核酸检测能力。
26日， *** 特区 *** 政务司司长 *** 宗发文透露， *** 一直十分关心 *** 的 *** 变化及支持特区 *** 的防疫抗疫工作，并积极回应行政长官的最新要求，在加大检测能力和改建 *** 国际博览馆为类似“方舱医院”的工作上提供协助。
△ *** 宗（中）视察 *** 国际博览馆
政知道（微信ID：upoliti *** ）注意到，7月19日， *** *** 已宣布启动鲤鱼门度假村和 *** 国际博览馆两个社区隔离设施。
其中，鲤鱼门度假村由医院管理局接管，用于病情稳定、病征轻微或没有病征的新型肺炎确诊患者入住，共可提供约350个床位，24日启用首日已接收23名患者。
“抗疫一体化”
在 *** 喊出他们的请求之前， *** 和地方已有部署。
7月21日，广东省委 *** *** 到深圳市，深入口岸、备用集中隔离观察点进行调研检查。
他在调研时指出，要进一步完善好落实好有关 *** 机制，紧张有序、有条不紊、有章有法推进防控工作，按照 *** 部署不断完善粤港澳联防联控机制，全力支持港澳 *** 防控工作。
7月24日，国家卫生健康委与广东省卫生健康委、 *** 特区 *** 食物及卫生局、 *** 特区 *** 社会文化司共同举办 *** *** 防控特别 *** 会议。
国家卫生健康委 *** 组成员余艳红转达了 *** 对 *** 近期 *** 发展的关心和关注，并表示，将应 *** 特区 *** 抗击 *** 需求提供一切必要支持。三地专家还就“方舱医院”建设和管理、核酸检测、社区管控等议题深入研讨。
但是，政知道（微信ID：upoliti *** ）发现，在 *** 这波 *** 的应对中，要引入除抗疫物资以外的内地支援，目前仍然存在不少障碍。
从 *** 上来说，按照 *** 的医疗管理体系，所有在 *** 以外取得医生资格的人士要在 *** 从事医疗服务，必须取得 *** 执照。这意味着，内地医生无法直接来港进行相关医疗救助。
与此同时，还有一些别有用心的人在散播谣言。
*** 特区行政长官 *** 25日撰文表示， *** 一直十分关心 *** 的 *** 变化和支持特区 *** 的防疫抗疫工作，充分体现对港人的关怀。
但一些别有用心的人藉此散播谣言，说什么有内地医疗团队到 *** 的公营医院提供诊治服务，或把港人的基因样本送回内地等。
“这些人不断藉机抹黑 *** 和 *** 特区和 *** 的关系，实在令人气愤。” *** 在文中说。
7月15日， *** 大学深圳医院院长卢宠茂在港大深圳医院正式运营八周年的新闻发布会上指出，希望可以通过 *** 加快实现湾区公共卫生政策一体化。
“‘ *** ’在公共卫生领域的标准不应因社会 *** 不同而造成很大差别，反而更要强调有一个一体化的政策。”卢宠茂说。
任重，但道不会远。
△7月25日， *** 深水湾泳滩已经封闭
资料 | 新华社、央视新闻、中新社、环球网等
为什么就你湿气重？看完秒懂总是感觉精神不济，身上发沉，懒得动弹，吃饭好像只是为完成一种任务，其实一点食欲也没有，感觉总是睡不醒，什么时候倒床就能睡着， *** 黏黏腻腻不爽快还容易挂马桶，每天刮舌苔都是厚厚腻腻的一层……这些表现，就是中医说的“湿气重”。现代人为什么普遍“湿气”偏重？今天中医就来跟大家聊聊这个话题。
身体里为什么会有湿气？
湿，本来是自然界正常存在的“六气”(风、寒、暑、湿、燥、火)之一，空气中需要保持一定的湿度，人才会感觉舒服。 *** 也是需要一定程度的湿度的，比如皮肤、鼻腔、眼睛、关节、肠道、血管都需要一定的“水分”才能保持正常功能。但如果这种“湿度”太过了， *** 就会不舒服，会引发多种病症，中医把这种情况称为“湿气重”，或者叫做“湿邪”。
“湿邪”又分为两种：一种来自外部环境，比如居处潮湿、气候多雨、海边或水中作业；另一种叫湿邪内生，与脾、肾二脏关系密切。
中医认为脾主运化，我们吃喝进去的全部食物都需要靠脾的运化功能来消化处理，营养精微物质被 *** 利用，糟粕 *** 排出体外；而脾的运化功能又离不开 *** 的阳气，肾阳为人身阳气的根本，一切水湿要被化掉，都离不开肾阳的蒸腾汽化作用。
肾，中医认为是水火二气的根本所在，非常重要，可是现代人总是被各种错误的生活方式过度地消耗着这种元阴元阳而致百病丛生。
三个生活习惯让湿气找上门
导致现代人湿气偏重的原因是多方面的，除了一些客观因素，如居处潮湿、工作环境多湿、多雨季节等因素之外，以下三点尤其需要引起重视：
不经风，不见阳，不爱运动，不出汗风可以吹走水汽，太阳可以蒸化湿邪，可惜现代很多人都不愿意经风雨、晒太阳，出入乘车，各种遮阳，热爱运动并保持运动习惯者为数不多，一年四季把温度调到适宜温度，很少出汗。这些都会导致体内湿气排出减少，蓄积在体内，引发诸多病症。
法国著名医生蒂索就说过，运动就其作用来说几乎可以代替任何 *** 物，但任何 *** 物都不能代替运动的作用。我们可以想象，一个人穿着背心短裤在温暖的阳光下跑步，身上一层细汗，皮肤是那种健康的小麦色。而一个人宅在家里，歪在床上，拉着窗帘，吃着外卖，捧着 *** ，玩着游戏，这两种人哪个看起来更健康呢？
饮食不节，调摄失当，损伤脾肾之阳现代人生活水平高了，想吃什么就能吃到什么，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少。殊不知，这样的饮食习惯对脾的伤害是很大的。吃得过饱或酒肉肥腻之品吃得过多，脾运化的负担必然加重。总是给脾很大的负担，终有它运化不动的时候。脾运化功能失职，水湿痰浊就会产生。中医有“百病多由痰作祟”“怪病多由痰作祟”之说，因为湿邪致病，黏黏腻腻，重浊难化，可以流注经络关节，可以停滞脏腑肌表，能阻滞气机，易损伤阳气，身体不清利，气机不宣畅，久而久之，就会带来各种杂病。
又如有人到了夏天吹着空调，喝着冷饮，惬意快哉。想想看，湿没有 *** 的途径不说，脾主运化的功能还被寒凉之品给遏制住了。脾是“喜燥恶湿”的，冷饮这种东西极易伤脾阳，加上本身又是水湿之物，脾一旦 *** ，水湿就化不掉，湿邪转而困脾，就成了恶 *** 循环。
再如很多女孩子喜欢清凉着装，天气还没那么热的时候，就急切地穿得很凉薄，或季节已到秋凉，仍然穿得“美丽冻人”。寒凉之气当然会伤害 *** 阳气，尤其是那种小短衣服，肚脐、后腰全部露在外面，是对身体健康极其有害的一种行为。肚脐，中医叫“神阙”，寓意元神居住的宫殿；后腰，是“命门”所在，寓意生命之门，这两个穴位都是 *** 任督二脉上的要害之穴，结果你天天把这么重要的地方露在外面，风寒入侵，焉能不病？
多思多虑，压力过大知乎上曾有这样一个问题：为什么那么多人开车回家，到了楼下还要在车里坐好久？有个回答点赞特别高：很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是 *** 、是儿子、是 *** ，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上想静静，抽根烟，这个躯体属于自己。
成年人的生活里没有“容易”这两个字。看看当下的成年人失眠率(38.2%，2016年中国睡眠研究会研究数据)、中国亚健康人数比例(70%，2016年世界卫生组织报告数据)、以抑郁症为主的心境障碍、焦虑障碍患病率(7.6%，2019年“中国精神障碍疾病负担及卫生服务利用的研究”项目数据)就知道成年人的压力有多大。
中医学认为，“五志”(怒、喜、思、悲、恐)分别对应“五脏”(肝、心、脾、肺、肾)。思虑过度，会损伤脾气。一个人忧愁思虑过度会导致茶不思、饭不想就是这个道理。脾伤了，湿就产生了。
是时候给身体除除湿了
很多人春天容易犯困，尤其是清明、谷雨时节更明显，有一部分原因也是因为湿气过重导致的。一方面这个季节春雨绵绵，气候乍暖还寒，寒湿之邪容易让人阳气不振；另一方面，冬天为御寒而进补，吃的东西大多滋腻，脾的负担很重，易生内湿，加上寒冷，湿邪不易驱散，身体内多少都会积聚一些湿气，借春天季节除除湿也是正当时。
知晓了上面湿气重的原因，也就基本知道了怎么避免身体内“湿气重”。多接触大自然，多晒晒太阳，每天坚持运动，更好能出出汗，不要吃生冷的东西，不要吃得过饱油腻，肚脐后腰要保暖，学会减压放松，都是让身体保持健康，脾肾之阳气壮盛，从而能够运化水湿、蒸腾湿邪的有效之举。
此外，一些食物也有健脾、温阳、化湿的作用。例如茯苓、莲子、冬瓜、薏苡仁、生姜、干姜、白扁豆、砂仁、陈皮、肉桂、赤小豆、鲤鱼、虾等，这些食材多数也都可入 *** ，可以在日常生活中适当增加一些摄入量。如果“湿气重”的症状较严重，日常生活方式调理效果不明显，建议还是要找医生咨询治疗。
文/赵润栓(北京小汤山医院)
来源： 北京青年报
男子尿酸820！医生怒斥！最新食物嘌呤表，尿酸高能吃什么、不能吃什么，全都清楚了据调查，我国高尿酸患者大约有1.8亿，痛风患者已超过8000万，并且每年都呈增长的趋势。一旦被确诊为痛风，就要做好痛风伴随自己一生的准备。下面小编分享一个病例。
家住广州的黄叔，没别的爱好，就喜欢喝酒，还用海鲜当下酒菜，就在前天，黄叔被送进了医院。原来，黄叔跟朋友一起吃过饭，大脚趾就开始疼了，但黄叔认为是痛风发作，就没有在意。
结果第二天早上，黄叔就开始不省人事，家人赶紧把黄叔送到了医院，一检查，发现尿酸竟达到了820。而男 *** 尿酸的正常范围是149～416μmol/L，黄叔的尿酸水平居然超过了正常水平的2~3倍。
黄叔不仅疼痛剧烈， *** 功能也急剧下降、还有高钾症，在ICU尽力抢救后，黄叔现在靠透析为生，医生怒斥：3种食物再吃，命不久矣。黄叔患有痛风时，不仅不忌口，反而胡吃海喝，体内的尿酸过高，久而久之，就出现这样的后果。
尿酸高，这3物别再碰：啤酒加海鲜、 *** 肉及动物内脏、调味料。特别是调味料，很多人没当回事。像蚝油、 *** 汁、海鲜酱、香菇酱等，提色补味，深受大众喜爱。但很多调味料中的嘌呤成分都比较高，因为它们多是由动物、海鲜等提炼、浓缩、加工而成，食用后，会在短时间内升高尿酸水平。
小编提醒大家，这4种现象占一个，你可能已患痛风了：单个关节处有撕裂样、刀割样的疼痛，同时，关节有红、肿、热、痛等表现；半夜或早晨发作，出现脚肿、腰背酸痛等症状，几个小时后达到高峰；喝酒、喝浓汤、吃海鲜等之后，会出现疼痛感，或者在劳累、着凉后出现疼痛感觉；有过类似的发作史，但在几天或几周内自行缓解。
下面，为大家整理了一张2021最全“食物嘌呤等级表”，小编希望所有人都能远离痛风。
2021最新食物嘌呤等级表
根据食物嘌呤含量不同，将食物分为低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）三类。
2021最新最全食物嘌呤含量一览表
注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。
主 食 类
牛奶
1.4
皮蛋白
2.0
红薯
2.4
鸡蛋黄
2.6
荸荠
2.6
鸭蛋黄
3.2
土豆
3.6
鸭蛋白
3.4
鸡蛋白
3.7
树薯粉
6.0
皮蛋黄
6.6
小米
7.3
冬粉
7.8
玉米
9.4
高粱
9.7
芋头
10.1
米粉
11.1
小麦
12.1
淀粉
14.8
脱脂奶
15.7
通心粉
16.5
面粉
17.1
糯米
17.7
大米
18.1
面条
19.8
糙米
22.4
麦片
24.4
薏米
25.0
燕麦
25.0
大豆
27.0
豆浆
27.7
红豆
53.2
米糠
54.0
豆腐
55.5
熏豆干
63.6
豆腐干
66.5
绿豆
75.1
黄豆
116.5
黑豆
137.4
动 物 肉 类
猪血
11.8
猪皮
29.8
火腿
55.0
猪心
65.3
猪脑
66.3
牛肚
79.0
鸽子
80.0
牛肉
83.7
兔肉
107.6
羊肉
111.5
鸭肠
121.0
瘦猪肉
122.5
鸡心
125.0
猪肚
132.4
猪腰子
132.6
猪肉
132.6
鸡胸肉
137.4
鸭肫
137.4
鹿肉
138.0
鸡肫
138.4
鸭肉
165.0
猪肝
169.5
牛肝
169.5
马肉
200
猪大肠
262.2
猪小肠
262.2
猪脾
270.6
鸡肝
293.5
鸭肝
301.5
熏羊脾
773.0
小牛颈肉
1260.0
水 产 类
海参
4.2
海蜇皮
9.3
桂鱼
24.0
金枪鱼
60.0
鱼丸
63.2
鲑鱼
70.0
鲈鱼
70.0
鲨鱼皮
73.2
螃蟹
81.6
乌贼
*** .8
鳝鱼
*** .8
鳕鱼
109.0
旗鱼
109.8
鱼翅
110.6
***
112.4
鳗鱼
113.1
蚬子
114.0
*** 目鱼
125.0
刀鱼
134.9
鲫鱼
137.1
鲤鱼
137.1
虾
137.7
草鱼
140.3
黑鲳鱼
140.3
红鲋
140.3
黑鳝
140.6
吞拿鱼
142.0
鱼子酱
144.0
海鳗
159.5
草虾
162.0
鲨鱼
166.8
虱目鱼
180.0
乌鱼
183.2
鲭鱼
194.0
吴郭鱼
199.4
四破鱼
217.5
鱿鱼
226.2
鲳鱼
238.0
白鲳鱼
238.1
牡蛎
239.0
生蚝
239.0
鲺鱼泥
247.3
三文鱼
*** .0
吻仔鱼
284.2
蛙鱼
297.0
蛤蜊
316.0
沙丁鱼
345.0
秋刀鱼
355.4
皮刀鱼
355.4
凤尾鱼
363.0
扁鱼干
366.7
青鱼
378.0
鲱鱼
378.0
干贝
390.0
白带鱼
391.6
带鱼
391.6
蚌蛤
436.3
熏鲱鱼
840.0
小鱼干
1538.9
白带鱼皮
3509.0
蔬 菜 类
冬瓜
2.8
南瓜
2.8
洋葱
3.5
番茄
4.2
姜
5.3
葫芦
7.2
萝卜
7.5
胡瓜
8.2
酸菜类
8.6
腌菜类
8.6
苋菜
8.7
葱头
8.7
青椒
8.7
蒜头
8.7
***
8.8
胡萝卜
8.9
圆白菜
9.7
榨菜
10.2
苦瓜
11.3
丝瓜
11.4
荠菜
12.4
芥菜
12.4
包心菜
12.4
芹菜
12.4
白菜
12.6
青葱
13.0
菠菜
13.3
辣椒
14.2
茄子
14.3
小黄瓜
14.6
生菜
15.2
青蒿
16.3
韭黄
16.8
空心菜
17.5
芥兰菜
18.5
韭菜花
19.5
芫荽
20.2
雪里蕻
24.4
韭菜
25
*** 菇
26.7
蘑菇
28.4
生竹笋
29.0
四季豆
29.7
油菜
30.2
皇帝豆
32.2
茼蒿菜
33.4
九层塔
33.9
大蒜
38.2
大葱
38.2
海藻
44.2
笋干
53.6
花豆
57.0
菜豆
58.2
金针菇
60.9
海带
96.6
绿豆芽
166.0
香菇
214.0
紫菜
274.0
黄豆芽
500
芦笋
500
豆苗菜
500
水 果 干 果 类
杏子
0.1
石榴
0.8
凤梨
0.9
菠萝
0.9
葡萄
0.9
苹果
0.9
梨
1.1
西瓜
1.1
香蕉
1.2
桃子
1.3
枇杷
1.3
杨桃
1.4
莲蓬
1.5
木瓜
1.6
芒果
2.0
橙子
3.0
桔子
3.0
柠檬
3.4
哈密瓜
4.0
李子
4.2
番石榴
4.8
葡萄干
5.4
红枣
6.0
小番茄
7.6
黑枣
8.3
核桃
8.4
龙眼干
8.6
桂圆干
8.6
大樱桃
17.0
草莓
21.0
瓜子
24.2
杏仁
31.7
栗子
34.6
腰果
80.5
花生
96.3
干葵花籽
143.0
佐 料 类
蜂蜜
1.2
米醋
1.5
糯米醋
1.5
果酱
1.9
番茄酱
3.0
粉丝
3.8
冬瓜糖
7.1
味精
12.3
酱油
25.0
枸杞
31.7
味噌
34.3
莲子
40.9
黑芝麻
57.0
白芝麻
*** .5
银耳
98.9
白木
98.9
鸡肉汤
＜500
鸡精
<500
肉汁
500
麦芽
500
发芽豆类
500
酵母粉
559.1
以上为“分类按含量由低到高排列表”，后文为“按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱”排列，方便查询。
一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物
鸡蛋
皮蛋
鸭蛋
二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物
三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物
痛风饮食四避五益
之一，痛风患者避免摄入四类食物
1、避免高嘌呤食物
生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。
2、避免酒类和含酒精饮料
不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。
3、避免含糖饮料
研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。
4、避免甜点
甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油 *** 的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的 *** 而使体内尿酸升高。
第二，这五类食物对痛风有益
1、蔬菜和水果有益
蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。
2、咖啡有益
多项研究显示，每天饮用约 *** 毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。
3、奶制品有益
与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降 44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。
4、维生素 C 有益
每天口服 500 毫克维生素 C 可降低血尿酸 20 微摩尔 / 升，对预防痛风有显著效果。
5、多喝水有益
对痛风患者来说，每天尿量超过 2000 毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸 *** 肾结石的风险。患者每日可喝足量的水保证尿量。
来源： 扬子名医团
为什么就你湿气重？看完秒懂总是感觉精神不济，身上发沉，懒得动弹，吃饭好像只是为完成一种任务，其实一点食欲也没有，感觉总是睡不醒，什么时候倒床就能睡着， *** 黏黏腻腻不爽快还容易挂马桶，每天刮舌苔都是厚厚腻腻的一层……这些表现，就是中医说的“湿气重”。现代人为什么普遍“湿气”偏重？今天中医就来跟大家聊聊这个话题。
身体里为什么会有湿气？
湿，本来是自然界正常存在的“六气”(风、寒、暑、湿、燥、火)之一，空气中需要保持一定的湿度，人才会感觉舒服。 *** 也是需要一定程度的湿度的，比如皮肤、鼻腔、眼睛、关节、肠道、血管都需要一定的“水分”才能保持正常功能。但如果这种“湿度”太过了， *** 就会不舒服，会引发多种病症，中医把这种情况称为“湿气重”，或者叫做“湿邪”。
“湿邪”又分为两种：一种来自外部环境，比如居处潮湿、气候多雨、海边或水中作业；另一种叫湿邪内生，与脾、肾二脏关系密切。
中医认为脾主运化，我们吃喝进去的全部食物都需要靠脾的运化功能来消化处理，营养精微物质被 *** 利用，糟粕 *** 排出体外；而脾的运化功能又离不开 *** 的阳气，肾阳为人身阳气的根本，一切水湿要被化掉，都离不开肾阳的蒸腾汽化作用。
肾，中医认为是水火二气的根本所在，非常重要，可是现代人总是被各种错误的生活方式过度地消耗着这种元阴元阳而致百病丛生。
三个生活习惯让湿气找上门
导致现代人湿气偏重的原因是多方面的，除了一些客观因素，如居处潮湿、工作环境多湿、多雨季节等因素之外，以下三点尤其需要引起重视：
不经风，不见阳，不爱运动，不出汗风可以吹走水汽，太阳可以蒸化湿邪，可惜现代很多人都不愿意经风雨、晒太阳，出入乘车，各种遮阳，热爱运动并保持运动习惯者为数不多，一年四季把温度调到适宜温度，很少出汗。这些都会导致体内湿气排出减少，蓄积在体内，引发诸多病症。
法国著名医生蒂索就说过，运动就其作用来说几乎可以代替任何 *** 物，但任何 *** 物都不能代替运动的作用。我们可以想象，一个人穿着背心短裤在温暖的阳光下跑步，身上一层细汗，皮肤是那种健康的小麦色。而一个人宅在家里，歪在床上，拉着窗帘，吃着外卖，捧着 *** ，玩着游戏，这两种人哪个看起来更健康呢？
饮食不节，调摄失当，损伤脾肾之阳现代人生活水平高了，想吃什么就能吃到什么，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少。殊不知，这样的饮食习惯对脾的伤害是很大的。吃得过饱或酒肉肥腻之品吃得过多，脾运化的负担必然加重。总是给脾很大的负担，终有它运化不动的时候。脾运化功能失职，水湿痰浊就会产生。中医有“百病多由痰作祟”“怪病多由痰作祟”之说，因为湿邪致病，黏黏腻腻，重浊难化，可以流注经络关节，可以停滞脏腑肌表，能阻滞气机，易损伤阳气，身体不清利，气机不宣畅，久而久之，就会带来各种杂病。
又如有人到了夏天吹着空调，喝着冷饮，惬意快哉。想想看，湿没有 *** 的途径不说，脾主运化的功能还被寒凉之品给遏制住了。脾是“喜燥恶湿”的，冷饮这种东西极易伤脾阳，加上本身又是水湿之物，脾一旦 *** ，水湿就化不掉，湿邪转而困脾，就成了恶 *** 循环。
再如很多女孩子喜欢清凉着装，天气还没那么热的时候，就急切地穿得很凉薄，或季节已到秋凉，仍然穿得“美丽冻人”。寒凉之气当然会伤害 *** 阳气，尤其是那种小短衣服，肚脐、后腰全部露在外面，是对身体健康极其有害的一种行为。肚脐，中医叫“神阙”，寓意元神居住的宫殿；后腰，是“命门”所在，寓意生命之门，这两个穴位都是 *** 任督二脉上的要害之穴，结果你天天把这么重要的地方露在外面，风寒入侵，焉能不病？
多思多虑，压力过大知乎上曾有这样一个问题：为什么那么多人开车回家，到了楼下还要在车里坐好久？有个回答点赞特别高：很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是 *** 、是儿子、是 *** ，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上想静静，抽根烟，这个躯体属于自己。
成年人的生活里没有“容易”这两个字。看看当下的成年人失眠率(38.2%，2016年中国睡眠研究会研究数据)、中国亚健康人数比例(70%，2016年世界卫生组织报告数据)、以抑郁症为主的心境障碍、焦虑障碍患病率(7.6%，2019年“中国精神障碍疾病负担及卫生服务利用的研究”项目数据)就知道成年人的压力有多大。
中医学认为，“五志”(怒、喜、思、悲、恐)分别对应“五脏”(肝、心、脾、肺、肾)。思虑过度，会损伤脾气。一个人忧愁思虑过度会导致茶不思、饭不想就是这个道理。脾伤了，湿就产生了。
是时候给身体除除湿了
很多人春天容易犯困，尤其是清明、谷雨时节更明显，有一部分原因也是因为湿气过重导致的。一方面这个季节春雨绵绵，气候乍暖还寒，寒湿之邪容易让人阳气不振；另一方面，冬天为御寒而进补，吃的东西大多滋腻，脾的负担很重，易生内湿，加上寒冷，湿邪不易驱散，身体内多少都会积聚一些湿气，借春天季节除除湿也是正当时。
知晓了上面湿气重的原因，也就基本知道了怎么避免身体内“湿气重”。多接触大自然，多晒晒太阳，每天坚持运动，更好能出出汗，不要吃生冷的东西，不要吃得过饱油腻，肚脐后腰要保暖，学会减压放松，都是让身体保持健康，脾肾之阳气壮盛，从而能够运化水湿、蒸腾湿邪的有效之举。
此外，一些食物也有健脾、温阳、化湿的作用。例如茯苓、莲子、冬瓜、薏苡仁、生姜、干姜、白扁豆、砂仁、陈皮、肉桂、赤小豆、鲤鱼、虾等，这些食材多数也都可入 *** ，可以在日常生活中适当增加一些摄入量。如果“湿气重”的症状较严重，日常生活方式调理效果不明显，建议还是要找医生咨询治疗。
文/赵润栓(北京小汤山医院)
来源： 北京青年报
山东一医院回应“手术室门上贴‘招财进宝’”：已揭掉并批评日前，有网友反映，在山东省千佛山医院 *** 与围术期医学科手术室门上，贴有一对写有“招财进宝”字样的窗花。
网友提供的照片显示，该窗花中间为一个显眼的金色大“福”字，占据了该窗花的中心位置。在“福”字下方有两条鲤鱼图案环绕，上方写有“招财进宝”四个红色繁体小字。
3月2日，山东省千佛山医院 *** 委宣传部相关负责人告诉澎湃新闻，经过与相关科室了解情况，确有此窗花。
山东省千佛山医院 *** 委宣传部上述相关负责人称，“据科室相关人员介绍，此窗花为科室员工大年三十下午来医院值班，为烘托科室节日气氛，从家中带来，因窗花较小，只是注重了窗花的福字，没有留意周边的文字。”
山东省千佛山医院 *** 委宣传部上述相关负责人透露，相关科室已在3月2日上午将此窗花揭掉，同时也对相关人员进行了批评和警示。
泪目！支教老师千字长文：我自此再没去过 *** ……离开新疆 *** 那天，我删掉了电脑里的17个文件夹、381条记录。
我想来一场干脆利落的告别。电脑里的记录抹掉了，自己的心却永远留在了那里。
那是一个我离开5年、时常想回去、看到照片鼻子会发酸的地方。
那也是迄今为止，我在祖国版图上抵达过的最远地方。
*** 是中国的一个角落，地图上大公鸡尾巴翘得高高的地方，它在阿尔泰山南麓，被216国道线牢牢拴在西北最末端。北面是漫长的国境线，常年积雪，四面环山。很多人因为作家李娟写的《 *** 的角落》而听说过那里。
*** 地区太大了。它有11.7万平方公里，是我家乡天津的近10倍，人口66万，不足天津的二十分之一。“ *** ”在当地语言中意为“金山”，有“阿尔泰山七十二条沟，沟沟有黄金”之说。
李娟在 *** 的一个角落，我在另一个角落。
1
我们一行14个人的支教团是在盛夏到达 *** 市的。
我曾想象，要到达的远方，满大街都是卖切糕和烤羊肉串的大叔， *** 滩上挨着个儿躺满了胖胖的哈密瓜，葡萄沟不远处就是 *** *** 的白棉花。
学校 *** 场边的哈萨克少女
事实上，这里年均气温4℃，3个月的无霜期，特产大雪。这里城市建设完备，有溜光的柏油马路，百货大楼也入驻了高档化妆品的 *** 。
我们支教的高中在当地首屈一指。近一半 *** 是哈萨克族，他们之一次出现在我朋友圈就因颜值获赞无数。他们会讲哈萨克语、汉语和英语。
之一次英语辅导课上，大家自我介绍：藏哈尔是“高大的山峰”，朱丽德孜是“星星”，阿依达娜是“月光下的少女”，哈里哈西是“小燕子”，波塔是“小骆驼”。
“塔里哈尔，你的名字是什么意思呢？”我好奇。
“不告诉你，他们也都不知道。”他有些得意。
好吧，“不想说”又有什么打紧的呢？课堂上，师生也是一种平等的配合关系。我们需要给彼此更多的尊重。
她们叫我“玛丽”。刚到时， *** 去办公室找我，年级主任说你们马老师去领新书了。不知道传到班里为啥就变成了“玛丽老师”，已经传开了，就没改，Mary就成了我的英文名。为此被支教团的老师笑话了一个月，堪比理发师Tony。
后来 *** 们给我起了哈萨克语名字，“茉莉德尔”，是清澈、小溪的意思，团里的老师因为只有我有此殊荣，所以称我“小茉莉”老师，后来大概因为我特能吃抓饭，就变形成“小 *** ”。
我带高一年级一个普通班和一个特长生班的英语课，平均每天上3节课，批改作业至少150本，晚上回到宿舍继续做课件、写教案，通常被子还没盖上，人就睡着了。有时候，做梦都是在讲台上暴走。
站到讲台上是最踏实的时候，我似乎在粉笔灰里得到了某种神秘的力量，瞬间有了天然的大嗓门和抑扬顿挫的声调，还有偶尔“狰狞”的面目表情。“来，抬头，看黑板”是我唤起他们注意力的咒语。
特长生班的 *** 很多时候都不算乖巧。
他们喜欢在课上叠纸飞机，画太空飞船，起立的时候互相撤板凳，用课本作“掩护”，在课桌上带蜗牛散步，将两个透明胶带芯窝在眼眶里，装出一副凶神恶煞的样子站门口迎接我。
一个 *** 虽然是文科生，但是个“发明狂人”，他在日记中写道，他曾发明了一款“点痣器”，用各种电池导线鱼钩，把自己脸上的痣烧糊掉了。
还有一个 *** ，一整节英语课都在偷偷雕刻橡皮泥，我发现时，已是只逼真的拇指大篮球鞋。“老师，你学过《核舟记》吗，我这个技术比它如何？”
有次，下课前，我把作业打在6张幻灯片上，每天完成几项，背哪里的单词，很细致。他们将有6天的古尔邦节假期。
“呀，老师留少一点少一点。”
“不多，前3天基本上没有作业的，你们可以去拜年。”
“老师，我们6天都要去拜年！”
*** 习惯和我讨价还价、撒娇。有时作业多了，他们就喊：“嗷，Mary作业太多了！觉都不够睡！睡不好觉，怎么长个子啊！”
*** 无效。长知识与长个子本来就不冲突。
2
很多时候，我也不温柔。甚至想变成他们的亲妈挨个儿揉圆搓扁名正言顺地揍一顿。
*** 在课上扮“ *** 脸”
*** 总结过我的暴脾气：不认真听讲的时候，会先祭出“眼神杀”；被无视后，会掷出我的“暗器”，那通常是个粉笔头或听写本；最严重的后果是被我带回办公室。
“起立，你不是想说话吗，下课跟我去办公室，让你说到不想说为止。”我点名班里说得正热闹的 *** 。
“你看啊，我有这么多书，都没有时间看。既然你那么想说话，就读书给我听，一直读，读到你不想说为止。”我从书架上随手抽出周作人的《夜读抄》，递给他。
他也不惧，站我办公桌边读起来。读完三行，抬头，“老师，能换一本吗？”
尽管我时不时“修理”他们，可他们还是很爱我，说我的课很有趣。
“玛丽，你知道吗？”我的课 *** 沙塔娜在微信上向我语音播报，昨天班里要选副班主任，全班都在讲台下喊我的名字。沙塔娜故意把“全班”两字拉得很长。
来到 *** 的之一个月，我顶着小雨在邮局门口写明信片，我恨不得告诉全世界，“我很爱我的 *** 们，我爱她们金子般的心灵，爱她们名字中的月亮、山峰、草原和花朵。”
明信片还在路上，我和 *** 发生了支教期间的更大一次“冲突”。
3
我和Lebron之间的战争“爆发”在一次英语自习课，因为他“在英语课上写物理作业”。
我生气地将他的物理书和作业本扔上讲台。他也不示弱，从座位上站起来，像个发怒的小狮子，冲上讲台抢回自己的书。
通往 *** 的公路 刘瑞麒/摄
他站起来高我一头半， *** 格大大咧咧、作业字迹潦草，但成绩很好。他也是班上最挺我的 *** 。
课堂上，我每讲一个知识点，都会向讲台下问一句，“可以听懂吗？”“老师，可以——”他老大声地把音拉得很长。他也喜欢偶尔出个难题，当堂考考我。
我把从母校南开大学带来的三枚青花瓷书签奖励给班上的 *** ，他拿到了其中一枚。
可这次，他不仅顶撞我，也让我建立起来的做老师的信心瞬间崩塌。我带着眼泪走出了教室。
晚上，我收到了班里41名 *** 的 *** 。 “老师，你可不要再难过了吧，我们都很爱你啊，希望你明天回来上课” “老师，你要是还不舒服，我明天去揍他一顿”……这些信息里，唯独没有Lebron的。
他的行为被学校的老师们判定为“恶劣”，但他依然拒绝认错。
不知道别的老师对他说了什么，第二天下午，他带着一束鲜花来办公室。卡片上，他只写了两个词，“玛丽，对不起。”
这张卡片的背面被我写上了冬季学校作息时间，贴在墙上整整一年。
此后的课堂还像往常一样。我依然上课提问Lebron，依然偶尔开他的玩笑，他也还会和班上同学在我上课的路上拦住我叨叨两句。
直到有一天我看到Lebron的英语书封皮上用黑色碳素笔写了一行大字，“不许惹老师生气”，被反复描了很多遍，描得很粗。他尴尬地冲我笑笑，我却笑不出来了。
我没有生Lebron的气，却对自己很失望。我很内疚，为什么在 *** 成长的路上，自己没有保持足够的理智和宽容。Lebron的代价是一个处分，而我的代价却是很长一段时间里和自己的斗争。
很久之后，我开口和Lebron聊这个问题，那时候我已经在和他们相距4000公里外的天津。
“对不起，为由于我的不成熟而给你带来的处分而道歉。”我终于在 *** 里敲下了这行字。
“说啥呢，本来错就在我。就像你说的，我应该学会对自己的行为负责。处分没事，我后来又背了一个，害得我们班主任连年终奖都没有了。”
Lebron说的第二个处分，是他因为抢宿舍楼下的乒乓球台子，对一个 *** 大打出手。为此，老师们都快被气晕了。
再后来，听说他很乖，很安静，为自己的梦想而努力。
4
我在 *** 有段“集资”奶疙瘩的“丑闻”。
课间总有不同班级的 *** 在办公室门口探出个脑袋，小声喊着“老师，出来一下”，然后迅速塞到我手上几块奶疙瘩。就这样，我的桌子上堆起了一小座“奶疙瘩山”。
一块奶疙瘩差不多需要用一小桶牛奶才能制成。据说，世上几乎找不到两块风味完全一样的奶疙瘩。它是游牧时的干粮。以前在冬牧场，酸奶疙瘩还是牧民面条中不可缺少的调味品，是醋的替身。
俯瞰 *** 市区 刘瑞麒/摄
李娟在《春牧场》里写道，“哈萨克人做客通常是很郑重的事情，哪怕是孩子，也带有礼物上门。礼物通常是一块旧软绸里包裹的风干羊肉和几块奶疙瘩。”
我养成了每天一块奶疙瘩的习惯。早晨到办公室，拿出一块酸硬的奶疙瘩咬一咬，提起一天的精神，然后小心地用纸包好，放到书架边，奔去班里上课。批作业累了，再从书架旁拾起早晨的奶疙瘩，叼在嘴里。
一块奶疙瘩我可以磨磨蹭蹭啃上一天。这在 *** 眼中，也成了办公室一景：南开大学来的英语老师每时每刻都在啃奶疙瘩。
*** 市和天津市面积一样大，可我却觉得它很小，一条南北主干道。打车很便宜，起步价3元，基本可到达我出行的全部目的地。
这里没有新光天地，没有百盛银泰新世界，也没有中影万达大悦城。
我们最多的娱乐就是散步，就像当地人说的，“ *** 就是‘一个馕饼从北滚到南’。”
“华丽”是一家商场。每次散步到这里，我都会想起帕孜来提的话。
有次上课，我讲词组“be native of（某物是某地专有的）”，帕孜来提造句：“Huali is native of Altay。（华丽是 *** 所特有的）”。我惊异于她们的思维，灵活而可爱。
偶尔，我们会奢侈地去看 *** 。
老谋子的《归来》上映，我心心念念要去看一场。刚来的时候，我立志不能降低伪文艺青年的生活品质，7个人去看的《速度与 *** 6》。多好看的 *** 啊，有一段却只能听见声音看不到赛车。坐前排的大姐说，哎，屏幕太小，估计冲出去了吧。
心情不好时，“海陆空”就搞定了。海陆空，就是一个长约一米半，宽约40厘米的铁板上，把土豆、红薯片铺在更底层，上面有烤鱼、烤鸡翅、烤羊肉等，天上飞的、地上长的、水里游的都在里面。端上来的时候还滋滋直响，“好吃到流眼泪”。
我们还喜欢在桦林公园一个“海拔888米”的牌子下照相，并决定照全四季，这个心愿终究是实现了。
秋天的桦林特别美，跟油画一样。只可惜镜头太渣，糊了一片。
5
李娟在文章里写道，几乎这里的年轻人们都向往着外面的世界。也有很多年轻人天远地远地跑到 *** 这个边地小城，来之前，无人不心怀浪漫想法。但是，世上还有一个词叫“现实”。差不多所有人最后都会对这里失望，顶多两年就纷纷离去。就算为了生活不得不留下来，也一个个牢 *** 满腹，百般不顺。
*** 们的篮球赛
松哥姓什么我们都记不清了，支教团的老师都这么称呼他。他是四川人，毕业于四川一所高校，2010年4月25日入疆，教地理。
学校安排年轻老师互相听课，我曾在他的课上听他给 *** 讲，“像我们国家，北有冰原，南有大洋，西连大漠，东接大海，这才是大国。”
冬天的时候，他经常在学校教职工健身房和我争夺唯一的一台跑步机，那台跑步机太老了，人在上面跑能感觉到它的剧烈抖动，后 *** 脆坏掉了。支教团的袁老师每天绕着室内的羽毛球场地跑100圈，经过他“精确”测量，场地一周是40米。
“我那时拉了一个行李箱，48小时的火车从成都到 *** 。然后坐12个小时大巴到 *** ，4月还是挺冷的，还记得我试讲的时候穿一件黑棉衣。”松哥试讲的内容是《固体废弃物的处理》，因为试讲要求是 *** 学到哪里，教师就要从哪里接着讲下去。
平凡的热情能催促人去远方，强大的热情则会让人在远方停留。留下来的松哥把新疆看作自己的第二故乡。
当离开新疆时，我才意识到他这句话的普适 *** 。自己早就不说“你们新疆了”，而是“咱们新疆”。
6
在这座小城里藏着很多梦想。
*** 的牧区
*** 是一个“特产”将军的地方：整座城市倚靠着将军山，城里干道旁有一棵将军树，一个古旧的大门为“将军门”。
将军山在克兰河东岸，隔河相望的便是骆驼峰。两山对峙，是 *** 的象征与骄傲。
*** 臧哈尔告诉我，他们乐队的排练室就在将军山后。
这个看上去瘦弱的哈萨克少年总喜欢用“燥”这个字。他喜欢听“重金属”。平时自己翻译外文歌词，那些歌 “ *** 听过的 *** 不一定超过5个”。
在将军山上，他们有一间简陋的排练室。 *** 的冬天有零下二三十摄氏度，他们便自己拖煤上去，长长的斜坡，是4个孩子的坚持。
乐队磨合得差不多了，他们在一家KTV租了场地，开过一个专场演出，收门票。去的人比他们预想的多很多，场面很火爆。他们挣了近2000元。
“如果有一天乐队解散了，怎么办？”
“不会的。”藏哈尔说，“如果有一天乐队解散了，我会说，这是我的之一支乐队。”
为了让新来的老师保持对 *** 要点的“题感”，学校要求我们参与高三年级的月考和期中考。
答题卡让我有种穿越感。
英语150分中，有90分是客观题。但这里使用的“答题卡”，并不是机读卡，而是教师“人读”——点一支熏香，在正确的选项上烫出洞，覆在 *** 的答题卡上，能重合露出黑色铅笔涂痕的便是对的。
*** 的冬天来得很快。
*** 进行一半，窗外的雪花便 *** *** 地飘下来。我在草稿纸上写，“窗外下起了白色的饼干。”
每年有6个月的雪期是这里值得炫耀的资本。
随便一场雪，就能没过膝盖。连着几天飘雪，雪都能堆成腰那么高。听老支教人说，冬天，你觉得整个城市都矮一截似的，建筑物、指示牌什么的，都只高出地面一点点。
7
在玩雪这件事上，我的 *** 们把 *** 以外的人都称为“南方人”。
南方人打雪仗是团个雪球，扔过去。 *** 最传统打雪仗的方式是，一个人过去，咔一下撂倒一个人，然后出现一堆人，搓搓手，立刻铲雪，把这个人埋掉。大雪到来前， *** 冲我坏笑一下，“所以说，雪后不要落单。”
我就被“埋”过几次。下课铃一响，便有 *** 跑到上讲台，“哎，老师，我帮您拿书，给您拿电脑”“ *** 、钥匙也先放我这呗”这真是一个“ *** ”信号。
后来，年轻老师们得到的经验便是，在大雪堆积的日子里，布置两分钟自习，提前“逃”回办公室。
他们也会在回办公室的路上设下“埋伏”，将办公室门口的地拖上很多遍，老师们踩着冰碴极易滑倒。
等 *** 场上的雪足够厚了，“雪地杯” *** 赛也要开幕了。
山上是一派 *** 雪原、皑皑雪山的景观。滑雪行家说，这里的雪质是全国更好的，足以媲美日本的北海道和欧洲的阿尔卑斯山。
*** 有着古老的滑雪传统。在图瓦人居住的地方，夏季游牧的时间很短，大概只有3个月。冬季里，零下三十几摄氏度，积雪达1米深。牲畜寸步难行，滑雪成了他们在山谷中疾走、迁徙、运输、 *** 的重要方式之一。
对于这里的 *** 来说，滑雪就像走路吃饭一样，不属于特殊技能。我有 *** 曾在13岁时获得全国滑雪比赛第二名。她的身体素质看上去并不出众，平时话少又低调。提起获奖，她无比淡定地回答“嗯，是有这么回事，上初中的时候了”，兴奋程度似乎还比不上考个班级之一名。
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*** 的冬天漫长，天上时不时飘下“锅盖”大的雪片，日落的时间从晚上10点挪到了约7点。
我们出门前都会精心装扮一番，头上戴着帽子耳包，脚上有三层袜子和厚厚的雪地靴，我俨然把自己裹成了一只“会讲英语的狗熊”。
团里的人相继病倒。
我的病说大不大，说小不小。二十几岁的姑娘，整张脸没有一平方厘米的好皮肤。因为水土不服，脸上除了痘痘，就是痘疤，还有的正在酝酿生长，马上破皮而出。严重的时候，几乎一个星期没有照镜子。涂抹 *** 膏时，都是对着 *** 屏幕。还有 *** 给我找秘方，送酸奶抹脸。
“马老师，你的脸？”问得人多了，我反问：“我脸怎么啦，脸上长胡子了吗？”
脸还是要的，我不会放弃治疗。
“哈萨克医医院”的汉字和哈语写在一块铁牌上，白底红字。医院的建筑有着浓郁的民族特色，墙体是浅蓝色，屋檐用红色勾边。
我是支教团里唯一一个去哈萨克医医院看病的人。在医院就诊时遇见隔壁班 *** 米克的妈妈，她是这里的医生。知道学校不方便熬草 *** 时，她便贴心地表示，明天一早米克上学时会带到学校。
我躺平了，床边的机器开始喷蒸气，整张脸被“浇灌”透了，蒸气停止，医生开始下针。把痘痘挤出来。
前前后后，我的脸上至少留下了上百个针眼。
翻身下床，自己去走廊尽头的水房洗净残留的 *** 物。楼道里的待诊病人或坐或站，对我行“注目礼”。直到我在墙上的镜子里，看见被蒸汽喷湿又压变形了头发，那张红肿，充满 *** 的脸丑到极致。
冬天的 *** 白昼也变短了，天色暗了下来。我站在公交站牌下，戴着 *** 好心塞给我的蓝色口罩，心情很复杂。
电商300亿元的成交额，恒大夺冠带来的新讨论……信息 *** 的时代，这些与我有何干系呢？我只关心我的脸，我只想健康地回去。
有次上楼，听见身后有两个女同学小声说，“呀，那个支教老师的脸怎么成了这个样子哦。”我不敢回头，我的脸确实很烂了，还不许别人说吗？可就在这时，突然听见我们班长的吼声，“说啥呢，我们老师的脸怎么了？”
再回头，他的拳头已经举起来了。他嘴里嘟囔着，“一边去，看你们是女生就不揍你们了，以后把嘴刷干净再出门。”
我们班班长快1米9了，我经常仰着“月球”脸骂他，他也一副没睡醒或无所谓的样子，从来没有私下和我开过玩笑，关系也很冷淡。
可就在那一瞬，我突然感动得想哭。
新年快到了， *** 们放寒假时，我们有一个月的返乡探亲假。
我的 *** 达吾列跑来办公室交作业时，给我科普 *** 的鱼，“细鳞蛙、哲罗鲑、白斑狗鱼、河鲈、鲤鱼、高体雅罗、贝尔加雅罗、江鳕……”他的重点是：“要是你们寒假的时候不走就好了，可以来我们福海县看看‘冬捕节’。”
团里的人对回家似乎也没那么渴望。直到回家前一天，袁老师还有高二年级的5节数学课要上。他站在讲台上，没完没了地讲着椭圆和双曲线。
因为时间冲突，他上了13班的第四节课，就没法上14班的了。他给 *** 们道歉，课程实在倒不开，没有机会给他们上本学期的最后一节。
“第四节课，我一推门进教室，就傻眼了，另一个班的搬着凳子挤在过道里、讲台旁，原本容纳60个 *** 的教室，坐了120个 *** 。”袁老师说，“我觉得值了，真的值了。”
另一个深刻在他脑海里的场景是元旦演出，体育馆里黑压压坐满了人，袁老师带的100多个 *** 站到板凳上，扯着嗓子在下面一直喊“袁埜我爱你”，他差点掉眼泪，“那种感觉这辈子不会有第二次了。”
9
*** 纬度高，10月飘雪，转年4月底才能春暖花开。
*** 的春风“如母亲的手”，再过一个月开车进山，你会惊奇的发现，山上的景观以阳光照射的地方分界，一面鲜花遍野，一面白雪皑皑。
山上攒足了6个月的冻雪化冰成河，携着泥来势汹汹，清澈的河水变得像黄河一样浑浊。 *** 的自来水为冰雪融水，春天的水会带有泥沙。白衬衫被我悄悄收进了衣橱。
经历了一次文理分班后，我和一些 *** 成了彼此的“前任”，而我离开的时间也进入了倒计时。
没课的时候，“前任”们频繁地从教学楼的一端跑到办公室所在的另一端，从一楼再爬上三楼，凑在我的办公桌边。
可我每个课间都忙着给“现任”讲解阅读，只能一脸歉意地朝她们笑笑。她们不走，也不说话，就安静地站在一旁看着。
6月19日，我在12班上了最后一次课。没有正式的告别仪式，却之一次泪洒讲台，这个我站了一年的地方。我承诺他们，两年后，我研究生毕业，他们参加 *** 前，我会回来给他们助威、打气。
我听见之一排的 *** 小声说，机票钱多少？到时候我们凑钱，你要回来看看。
然而我没能兑现这个承诺。他们 *** 的日期与我研究生毕业答辩日期相撞，那成了我过去生命里撒的弥天大谎，也成了无法弥补的遗憾。
松哥说，“来这里是个不错的选择，因为人生本来就没有更好的选择。”
离开时， *** 们送了我一个10分钟的 *** 光盘。全班 *** 在 *** 场上大声喊着“Mary，Mary我们爱你，你永远是12班的大 *** ”。
我的抽屉里塞满了她们留给我的东西，照片、信纸、巧克力、新疆风情的小帽子……桌子上有一小袋奶疙瘩，一张小纸条上，有 *** 歪歪扭扭的字迹：老师，你知道吗，每个哈萨克人都是啃着奶疙瘩长大的。牧民家的孩子远游前，母亲都会在行囊里塞一包亲手做的奶疙瘩，那是母亲的手艺，那是故乡的味道。
7月2日，我背着这些奶疙瘩上了飞机。自此，我再没去过 *** 。
来源：中国青年报（ 2019年02月20日 05 版） 作者 | 马宇平 *** 除署名外均为马宇平摄，综合 *** *** （ID：gqtzy2014）
本期编辑：胡程远、赵雅娇
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送别！永远的“林 *** ”今晨离世著名越剧表演艺术家王文娟
于今晨零时25分，
在上海华东医院去世，
享年95岁。
王文娟主演的经典越剧《红楼梦》中的林黛玉家喻户晓，是上海人心中永远的“林 *** ”。
王文娟，1 *** 6年12月19日出生于浙江绍兴嵊县，原名王彩娟。越剧演员，工花旦，越剧旦角艺术“王派”的创始人、国家一级演员、国家级非物质文化遗产项目“越剧” *** *** 传承人。她也是是几代越剧人心中的“女神”。
王文娟戏路宽广，在不同时期创造了各种不同的舞台形象。在表演上善于描摹人物神态、传达内心感情，素有“ *** 格演员”之称；其唱腔情真意切，运腔平缓委婉，深藏一种内在的力量。
其饰演的 *** 作品和人物有：《追鱼》中的鲤鱼精、《则 *** 帝》中的武则天、《红楼梦》中的林黛玉、《忠魂曲》中的杨开慧、《西园记》中的王玉真、《孟丽君》中的孟丽君等等。
王文娟饰演林黛玉
《黛玉焚稿》经典唱段↓
1962年7月，王文娟与著名 *** 演员孙道临（1 *** 1年12月18日—2007年12月28日）结婚。
20世纪80年代中期后，王文娟积极投入剧院体制 *** ，曾任上海越剧院红楼剧团团长，享受 *** “有突出贡献专家”的 *** 特殊津贴。
2008年，王文娟当选国家级非物质文化遗产项目 *** *** 传承人。2017年，获第27届上海白玉兰戏剧表演艺术奖"终身成就奖"。2019年4月，获第七届上海文学艺术奖“终身成就奖” ；10月26日，获2019年中国文联“终身成就戏剧家”称号 。
永远的“林 *** ”，
一路走好！
来源|新闻晨报综合周到APP 记者邱俪华
来源： 新闻晨报
