入秋后天气逐渐干燥，要小心“秋老虎”！秋季燥邪当令，而秋燥最易损伤肺脏，所以秋季养肺是重中之重。
而养肺，有各种五花八门的办法。但其实养肺只需要一种非常简单的食材，即可达到事半功倍的效果。它就是 *** 食同源的百合——堪称“秋季润肺的之一大补”。
常吃百合，好处多多
百合甘凉清润，主入肺心。中医常用百合来治疗肺燥、肺热咳嗽等症。且百合含有非常丰富的黏液质，这种物质对镇静止咳有很好的效果。
百合 *** 微寒，入心经。可清心除烦、宁心安神。很适用于治疗失眠症，或者用于发烧以后的情绪 *** 。
百合富含黏液质以及丰富的维生素。这些元素可有助于皮肤细胞的新陈代谢，常食可使皮肤更加细腻有光泽，还有一定抗衰老的作用。
百合中含有的蛋白质、氨基酸和多糖可有效的增强 *** 的免疫力。另外，百合中还含有钙、铁、磷、维生素B1等物质，营养非常之丰富。
关于百合的2个小小疑问
1
百合有毒？
不错，百合中确实含有秋水仙碱。这种 *** 进入体内会氧化成毒 *** 很大的物质二秋水仙碱，会对肠胃和呼吸 *** 造成强烈的 *** 。
理论上说， *** 若一次摄入0.1~0.2毫克的秋水仙碱则可中毒。
但其实也无需过分担心。秋水仙碱有不耐热的特点，且易溶于水。咱们只需老老实实在食用前，将其放置于冷水中浸泡，再进行加热处理，就可以安心食用了。
【注意】除了百合以外，金针菇，黄花菜等都含有秋水仙碱，但只要烹饪熟透以后食用就没有问题啦。切记一定不能生吃哦！
2
鲜百合好还是干百合好？
两者之间主要还是含水量的不同而已，营养价值相差不会很大。干百合更方便储存，所以常用于入 *** 或食补。
而鲜百合因为新鲜，肉质肥嫩，则更适合用作日常炒菜。且口感上也会比干百合更加细腻鲜嫩。
3
如何挑选一片好百合？
质量好的干百合呈淡白或乳 *** 。切莫选太白的，颜色太白可能是经 *** 熏制而成。
且要选质地薄而脆，一掰就会断的干百合。若感觉摸起来很软潮，很可能已不太新鲜。
质量好的鲜百合表皮洁白或微黄，无奇怪斑痕。且鳞片饱满肥硕，厚度也较为均匀。
百合这样吃，营养翻倍！
百合吃法多样，很多老中医都用它来做食疗方。来看看他们都是怎么吃百合的吧~
百合+鸡蛋
滋阴润肺
百合和鸡蛋是一对好搭档，百合善滋阴润肺，清心安神，鸡蛋黄能养血滋阴，与百合搭配，更能增强滋阴养血，清心安神的功效。
百合杂粮粥
滋阴润燥
百合和大枣的搭配，有滋阴润燥、养血补血的功效，加上枸杞、花生仁、核桃仁、山 *** ，非常适合秋季进补。
作者：饭小二
来源： *** 回家吃饭
#春日时令，美味尝鲜#清脆甘甜的快手菜～莴笋炒百合一道莴笋炒百合，口感脆嫩甘甜；平时家里宴请客 *** 是一道很上档次的蔬菜。
By 吴妈厨房
用料- 莴笋 1根
- 百合 150克
- 植物油 20ml
- 盐 适量
- 太太乐蔬菜精 适量
- 小辣椒 1个
1、处理莴笋：把莴笋叶摘掉（莴笋叶别扔掉可以做其他美食），去皮后洗净，然后对半切，再斜切成薄片放入容器内待用；小辣椒去籽洗净切碎（也可以不放）。
2、处理百合：把百合根部和叶尖部分枯黄的部分切去，准备一个盆，把百合一瓣瓣剥下来放入盆中用水清洗一下后，再加入清水浸泡30分钟左右捞出滤干。
3、锅内放入植物油烧七分热，把辣椒和莴笋翻炒2分钟左右加人开水，盐和太太乐素菜精拌炒均匀。
4、把百合倒入翻炒30秒左右，不能超过1分钟，即可装盘。
5、这道莴笋炒百合，脆嫩甘甜，颜值很高，就像翡翠镶白玉很惊艳。
6、只需3分钟，简单美味还吃不胖，快来试试吧。
小贴士一般炒菜炖汤建议用兰州百合，它是唯一味甜可做菜用的百合。兰州鲜百合可以生吃、烧菜，亦可以煮粥，所需时间都很短，最多别超过2分钟，不然就成百合泥了。
莴笋的营养功效莴笋味甘、 *** 凉、苦，入肠、胃经；
利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。
应用于 *** 不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣 *** 克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。
止腹痛，止牙血
莴笋的饮食禁忌不可多食，多食使人目糊，李时珍引彭乘语云：莴苣 有毒，百虫不敢近，蛇虺触之，则目瞑不见物，人中其毒，以姜汁解之。
不宜与奶酪、蜂蜜同食。
寒 *** 体质者不宜食。
痛风、泌尿道结石，眼疾患者不宜食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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新鲜百合辣椒炒肉，清心安神百合是秋季常见的食材，入口清甜可口，但是百合有什么功效，怎么做才好吃呢。今天我给大家分享一道百合辣椒炒肉，出锅香气四溢，美容又养颜，老人小孩都爱吃，干饭到连汤汁都不剩。
功效：养阴润肺、镇咳祛痰、宁心安神、美容养颜.
准备食材：
新鲜百合、青线椒、猪肉、蚝油、少许鸡精、老抽、生抽、盐.
做法步骤：
1、百合球球掰成小瓣洗净 ，辣椒切段备用；
2、切点五花肉或者肥肉，瘦肉切片；
3、起锅烧水，水开后放入百合，1-2分钟后捞出；
4、起锅烧油，加入肥肉（五花肉）煸炒出油，加入瘦肉、蚝油、少许鸡精、盐、老抽、生抽翻炒均匀，盛出备用，锅中油底留着；
5、锅中加入辣椒和百合和少许盐翻炒，把肉加入锅中炒匀，出锅。
有做过的小美记得来反馈哦，资深吃货秋秋，欢迎大家关注交流讨论各种做菜 *** 。
今日霜降｜你不知道的养生秘诀初霜出现，也意味着冬天即将开始
这时要重视养生保健
小圈这就给大家介绍这个节气
应该如何吃，怎么养生
冯学功
北京中西医结合医院
脑病科主任医师
霜降如何养生
1
滋阴润肺宜“平补”
霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山 *** 、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛， *** 肺阴易受损，适合用汤水滋养。煲汤时可加入少许杏仁、白果等，用以宣降肺气，也可以加入少许沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，能起到滋阴润肺、缓解秋燥的作用。
2
调养脾胃是关键
霜降进补，调养脾胃是关键。只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的东西才能真正为 *** 吸收和利用。
中医认为，健脾补肾的山 *** ，还有“补而不峻，防燥不腻”的芡实，健脾补肾的栗子，都是此时节的进补佳品。另外，薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆等，也是很不错的食品。
注意：
1. 忌油腻
霜降时节胃肠脆弱，油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。
适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有益于缓解脾胃虚寒引起的慢 *** 腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、 *** 频数等症状。另外，《 *** *** 考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”
2. 忌暴食
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响 *** 消化与吸收。故此时少食多餐，有助预防和减少胃肠疾病的发生。
脾胃不好的人群尤其注意，每天要按时吃饭、用餐时细嚼慢咽；多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调 *** ，少吃油炸、爆炒的食物。
3
霜降时节还要护好这两处
1. 肺
霜降过后气温下降较为迅速，天气非常干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，要注意润肺。
调养法：
① 常吃润肺果，梨、萝卜、白果
深秋的干燥气候最易伤肺，霜降前后有几种润肺水果可以常吃。如银杏的果实白果，可以拿来做菜吃，白果炒芹菜等（白果需煮透且量不宜多）；梨、萝卜也是很好的润肺食物。
② 每天 *** 迎香穴
迎香穴就在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。这个穴位对消除鼻塞的作用很明显，觉得呼吸不畅的时候，赶紧揉一揉这个穴位，也有助预防呼吸道疾病。
③ 吃点蒸南瓜、南瓜粥
感冒咳嗽，建议吃些南瓜，蒸南瓜、南瓜粥都不错。南瓜富含胡萝卜素，它在 *** 中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
2. 腿
霜降后应注意双腿和关节的保健，预防“老寒腿”，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。
调养法：每天 *** 双腿外侧
防治老寒腿，不妨经常 *** *** 外侧。沿着两腿外侧上下按压揉动，按到脚的时候搓搓足底。这样有助于 *** 阳气的提升，阳气充足了，气血运行也就有劲了，老寒腿自然会减轻。
4
“霜降三防”要做好
1. 防秋燥
秋季燥邪易伤 *** 津液，津液既耗，就会出现燥象。为防止秋燥，可以适当多食用一些汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
2. 防秋郁
首先保持好的生活规律，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
3. 防秋寒
霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢 *** 支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢 *** 胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
这个时间节点后不再适合“秋冻”，对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部等不要受寒。还有，年轻 *** 该穿秋裤了！
5
起居环境注意室内养生
? 适宜温度
室内温度不要开太高，本来秋天干燥，温度高，湿气蒸发，就更干燥，容易诱发呼吸道疾病。室内温度和室外温度相差大，也容易感冒。
? 适宜湿度
在干燥情况下 *** 细菌更容易繁殖，所以要保持房间湿度，可以用加湿器，也可以用一盆水搁在卧室。
? 加强通风
早晚要开窗通风15分钟。
? 屋内适当放一些花草
湿润空气，但晚上不要放在卧室里。
霜降吃什么
1
柿子
霜降前后是柿子的更佳食用期，此时柿子个大、皮薄、汁甜，不仅营养丰富，还有很好的食疗价值。它的维生素和糖分比一般的水果都高，古人赞它“色胜金衣，甘逾玉液”。
可以养肺护胃，清热祛燥，化痰止咳，生津止渴，健脾涩肠止血。柿子上的“柿蒂”还有降逆止呕的作用。
2
羊肉
这个时节，很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可以适当吃点羊肉。据李时珍，羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健力，治虚劳寒冷，五劳七伤。但烹饪应以清淡为优，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。
3
板栗
功效： *** 温味甘，能养胃健脾，补肾强筋、活血止血、止咳化痰。
熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢 *** 腹泻。
推荐：红薯板栗粥
材料：
红薯80克，板栗10颗，糯米50克，小米25克。
做法：
糯米、小米用清水洗净浸泡15分钟，红薯、板栗去皮切小块，清水浸泡备用；
砂锅中倒入清水，大火烧开，加入糯米和小米，小火煮15分钟；
倒入板栗，继续煮10分钟，倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。
4
花生
功效：花生素有“长生果”的美誉，能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。
推荐：香菇花生黑豆汤
原料：
香菇10克，花生50克，黑豆50克，红枣6克，瘦肉150克，姜3片，盐，水适量。
做法：
香菇泡软去蒂，瘦肉洗净切块，放进沸水煮5分钟后沥水备用；
锅里烧开水，放进猪肉、香菇、花生、黑豆、红枣和姜，熬煮10分钟；
转为小火煲1.5小时～2小时，加盐调味即可。
5
山 ***
功效：补脾养胃，是很好的健脾食材，吃法很多，煮粥是一个不错的 *** 。
推荐：山 *** 红枣粥
特别适合脾胃虚弱、饮食减少、消化 *** 的人。
原料：
鲜山 *** 60克，大枣30克，梗米50克。
做法：
鲜山 *** 切成颗粒，大枣、梗米洗净，一同放入锅中，加水煮成稀粥即可。
来源： *** 生活圈
公认的润肺食材——鲜百合*** 放开后，除了增强抵抗力，养肺润肺在这个特殊时期尤为重要。医生也会建议我们“平时多喝水，多运动，多吃养肺的食物”。说到润肺的食材，那您一定不能错过它——兰州鲜百合。
《本草纲目》中就有记载：百合可润肺止咳、安心宁神、补中益气。冬季气候干燥，饮食油腻，喉咙上火，吃些甜百合，清热降火、滋阴润肺再适合不过。
全国有甘肃兰州、江苏宜兴、河南洛阳、湖南龙牙等四大百合产地，除兰州外其他产地的百合味苦，以 *** 用为主，具备清热解毒之功效，只有兰州百合色、香、味、形俱佳。兰州地区出产的新鲜百合以“肉厚、色洁、味甜”著称于世，优秀到可以直接生吃，生吃爽脆清甜，熟吃绵香软糯，回味无穷。
临洮县是兰州百合的主产区，平均种植海拔2300米，高山生态种植，生长周期越长，百合糖分积累越多，所以临洮百合相较其他地方的百合更甜。耐旱耐寒、生长周期长，3年育种，6年生长，从生长到成熟历经九年，才能孕育出这全国唯一 *** 食同源甜百合。
足够长的生长期，保证了它富含蛋白质、氨基酸等多种营养物质。还有钙、磷、铁等微量元素，都是 *** 必不可少的营养物质。婵乡源鲜百合不但可以止咳化痰、补肺润燥，还能抗氧化、美容养颜。当地人深知其价值，无论男女老少，都经常吃鲜百合养护肺部。不止是兰州人，它也是很多中医，营养师推荐的养肺食物。
鲜百合，随便一做就是美味又滋补的珍馐。你可以洗干净后直接生吃，这也是最地道的吃法，鲜百合肉质肥厚细腻，纤维非常少，入口嚼食后几乎没有渣。也可以用它煲汤做甜品，不但口感更加香甜软糯，还免掉了干百合需要提前浸泡的麻烦。或者和肉类还是蔬菜同炒，皆是一道道下饭美味。今天就给大家推荐两个鲜百合家常吃法。
南瓜小米百合粥
材料：
南瓜、小米、鲜百合
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，锅里烧水，水开后，把南瓜和小米一起倒入锅里焖煮30分钟左右，再倒入鲜百合焖煮10分钟左右就即可。
西芹百合腰果
材料：
鲜百合、西芹、腰果
做法：
热锅冷油炸腰果捞出，西芹切成斜刀块，先放西芹再放鲜百合爆炒，可以加几片胡萝卜片点缀，撒盐炒匀，最后倒入腰果出锅。
【夏天真正解暑的不是冷饮，而是这碗汤，隔三差五喝一点，清凉一夏】俗话说：夏日吃豆胜过吃肉。绿豆就是夏天的养生豆之一，它有祛暑消热的效果，与薏仁一同炖煮食用，可以有清热利湿、利尿消肿的效果。薏米绿豆汤不仅营养丰富而且 *** 低廉，所以深受大家的喜爱。以往夏天我们家每周会炖1-2次的薏米绿豆汤，今年也照旧，只是还多加了一样新东西。在买菜的APP上看见了这种新鲜食物，名字叫百合籽，看它黑漆漆的模样，怎么也不会与雪白的鲜百合联系在一起。鲜百合平时我们见得多，它可以清火、润肺、安神，而百合籽它的清热凉血功效要比百合的还强些。百合籽的营养成分在鲜百合的基础上增加了蛋白质、脂肪和矿物质的含量，所以说它比鲜百合更加有营养。加了百合籽的薏米绿豆汤煮好后，软绵细腻、甘凉清润，口感更加的丰富，清热解暑效果更好呢！
【百合籽绿豆薏米汤】
主料：绿豆100克、薏米50克、百合籽100克；
辅料： *** 糖2小块；
做法：1、绿豆先用清水冲洗一下，再用清水浸泡半天；
2、薏米也用清水冲洗一下后浸泡半天；
3、这是买回的半斤百合籽，挑选一下再用清水洗净，这个分量我分了2次炖煮；
4、锅中加入适量清水煮沸后，先放入浸泡过的薏米炖煮15分钟；
5、煮了15分钟后，再把浸泡过的绿豆加入，用中小火炖煮15分钟；
6、绿豆煮了15分钟后，再把洗净的百合籽放入一起再煮15分钟；
7、加入适量 *** 糖一起炖煮；
8、时间到，这是煮好的百合籽绿豆薏米汤；
9、出锅装碗，开吃；
今天就分享到这里，如果你有什么美食建议可以给我留言。我是麦子老妈，一个上班族老妈，喜欢美食、喜欢旅游的我，每天都会更新至少一篇美食内容，喜欢的请关注我吧！欢迎多多的点赞、分享哦！你的支持是我在自媒体创作路上更大的动力
大家好，我是之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
立秋以后，天气会由燥热渐渐转凉，面对季节的变化交替，人们会出现不同程度的口舌干燥、皮肤干燥的现象，所以眼下应该多吃一些滋润多汁、生津止渴、清润甘酸的食品，因为清能清热、甘能滋润、酸能生津止渴，纵观眼下的食材，百合、莲子、山 *** 、莲藕、西芹都很不错。
所以，今天就用西芹和百合给大家做一道适合初秋时节吃的家常菜，简单一炒、清热去秋燥，尝试胃口好。
【西芹炒百合】
1.这是我们在超市买的鲜百合，一盘菜的话放几颗就够了，把百合的头部和根部都切掉，外面发黄的百合瓣也掰掉，不然的话苦味太重，然后把百合打散，用清水泡上，这样不仅能使百合的味道更加甘甜，还能防止变黄。
2.把芹菜摘洗干净，比较粗的芹菜杆从中间划开，再切成菱形片。
3.在准备半个红椒半个，把籽去除也切成菱形片，红椒主要用来配色。
4.下面，我们把食材汆一下水：锅内烧水、放入少许植物油，植物油能够在食材表面形成油膜、防止营养流失。水烧开以后倒入西芹和红椒先焯水10秒钟，然后再倒入百合继续焯水30秒钟，一起倒出来控水，焯水能使食材更容易炒熟，成菜更加清脆。
5.锅内加入一勺清水，放入食盐2克、少许白糖、淋入一点水淀粉把汤汁收浓，再淋一点明油提亮色泽。
6.然后把西芹、百合和红椒一起倒入锅中，快速翻炒至食材均匀裹上汤汁，即可出锅装盘。
好了，这道清爽开胃的西芹炒百合做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
新鲜百合除了煮银耳还能怎么吃？不如试试鲜百合炒鸡蛋吧，就是赞前两天去逛市场，看到有个老爷爷的筐子里有几头新鲜的百合，进入6月的天是越来越燥热了，想着女儿前几天有点点咳嗽，鲜百合能润肺止咳，于是就买回来了，正好我买完了老爷爷也就不用顶着骄阳烈日再蹲在那了，真是件两全其美的事。
买回来后留了2头准备用来炖银耳汤，剩下的4头掰开叶片洗净后就拿来炒鸡蛋了。
【食材准备】
鲜百合、鸡蛋、小葱
【 *** 作步骤】
1、锅中热油，把搅散的鸡蛋液倒入锅中煎至成型后炒散，盛到碗中备用；
2、锅中另外热油，放入鲜百合翻炒一分钟，直至百合变成透明状；
3、再把鸡蛋倒进去翻炒几下，加少许食盐调味，撒入葱花即可出锅。
这道鲜百合炒鸡蛋味道特别鲜美，别看调味只加了少许食盐，可百合的清甜配着鸡蛋的鲜嫩，已是胜过调料无数。你们一定要试试哦！
百合清炖娃娃菜
原料：
娃娃菜、胡萝卜片、鲜百合、枸杞、蒜、盐、橄榄油；
做法：
1. 娃娃菜去根掰片，鲜百合去蒂剥片后洗净，胡萝卜切片备用；
2. 锅内倒入橄榄油，蒜瓣爆香后，放入娃娃菜快速翻炒，放盐后加入鲜百合、胡萝卜片均匀翻炒；
3. 待娃娃菜断生后，火调小，锅内倒入适量清水(盖过食材)盖好锅盖焖10分钟，加入枸杞装盘即可。
“独一份” 甘味特产 — 兰州百合
在地处甘肃中南部，海拔2000米以上高寒二阴山区，生长着一种6-9年生的神奇植物——兰州百合。夏季花开红颜如火，地下鳞茎色泽洁白如玉，百合鳞片肉质肥厚，口感甜脆爽口，这种特有植物不但营养美味，还兼有食 *** 同源功效，这就是甘肃“独一份”甘味地方名优特产，被人们誉为“蔬菜人参”。
兰州百合的核心主产区，位于兰州市七里河区西果园镇及周边高海拔寒旱二阴山区，这里自然环境植被好绿色生态，气候凉爽年平均气温7.4℃，这里属于高寒区域平均海拔2100米，降雨量460毫米左右，这里土壤疏松透气肥沃，富含有机质及硒等微量元素，气候、海拔、温差、土壤的区域差异，孕育出了独特的人间美味——兰州百合。
兰州百合据历史记载，始栽于明万历三十三年（1605年），至今已有400多年历史，清光绪九年（1883年），在陕甘总督谭钟林的重视下，兰州百合种植得以大力发展，当时的百合只供一些达官贵人食用，和地方官僚向清朝 *** 官员和皇室进贡，我国著名植物分类学家孔宪武称“兰州百合味极甜美，纤维少，又毫无苦味，不但闻名全国，亦可称世界之一”。
兰州百合既是高端的营养食材，又是传统 *** 食同源的滋补佳品，兰州百合多糖含量达13%，胶质蛋白含量是其他类蔬菜的2-5倍，富含有 *** 必需的8种氨基酸，富含维生素VC含量达4.87%，VB1、VB2 含量为一般蔬菜的10倍，总类胡萝卜素706.75ug/100g，富含 *** 所必需12种的微量元素中，尤其是锌、钙、铁元素含量较高，可调节机理平衡，增强 *** 免疫力。
《神农本草经》中记载“百合之根，以众瓣合成也。或云，专治百合病，故名，亦通。其根如大蒜，其味如山薯，故俗称为蒜脑薯。此物花叶根皆四向，故日强瞿。凡物旁生谓之瞿，义出《韩诗外传》。百合一茎直上，四向生叶，叶似短竹叶，不似柳叶，五、六月茎端开大白花，长五寸，六出，红蕊四垂向下，色亦不红。红者叶似柳，乃山丹也。”
“爽口源”品牌百合系列产品在标准化出口食品工厂生产，通过HA *** 体系认证，执行 *** O9001:2015质量管理体系，使用物理杀菌保鲜自有专利技术，具有清香甜脆的口感，鳞片肉质肥厚，洁白如玉的外观，是 *** 食同源高端营养食材。爽口源生鲜百合产品由产地冷链直接配送至战略合作平台销售门店，在华润Ole超市、盒马鲜生、 *** 、永辉超市、叮咚买菜、朴朴等大型商超及社区生鲜门店均有销售，也在京东、 *** 、拼多多等电商平台以及抖音直播间取得不错销量，获得了国内外众多客户的认可，赢得了大江南北消费者的青睐和好评。
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鲜百合青瓜 鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢 *** 咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用鲜百合青瓜鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢 *** 咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。百合偏凉 *** (但并不寒)，可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。首先我们准备好所有食材青瓜去皮洗净之后切成丁鲜百合处理干净之后沥干水分起油锅，油不用太多待锅内油七分热时，下青瓜丁，翻炒30秒下鲜百合翻炒30秒加适量热开水，再继续翻炒一分钟左右待锅内汤汁差不多收紧，加一小勺细盐加一丢丢蔬之鲜（鸡精），翻炒均匀，即可清爽好吃有营养没有什么复杂的工序，照做就是了！鲜百合和青瓜都不宜久煮，否则就不好吃了！ @Keep_精选
