2018年2月刚过完年我在医院生下小宝顺产，生完第三天上午就出院了，出院的时候奶水还没下来，在医院产科 *** 也只是说奶水没下来之前可以喂糖水，也没说让喂些奶粉，虽说是二胎，但老大的时候是生完第二天奶水就下来了，所以忽略了 一点，一直没喂奶粉让孩子一直饿着，结果把孩子饿的黄疸飙升，这事以后再说，继续说奶水的事，第四天晚上奶水才下来，可能孩子已经饿的没劲哭了 ，加上黄疸高 一直在睡，当然这也是以后才知道，当时以为孩子听话呢。所以也没喂孩子吃奶，奶胀的很厉害 。关键时刻来了，晚上因为一些小事，我和孩子爸吵了几句，也可能是因为刚生完孩子，身体的虚弱导致人心也比较脆弱，如果仅仅是吵了那几句也应该不会有什么事，但当时就觉得特别的难过与委屈，然后一个人在那里哭好久。到了后半夜，胀疼的 *** 忽然不胀了，到了早上孩子吃的时候基本就没什么奶水了，这个时候才慌了神，才知道生气真的会 回奶。上午孩子去医院做新生儿检查因为黄疸高直接住院了。唉！我漫长的追奶经历就这样开始了

当时因为孩子住院，我的心情也非常不好，但为了让孩子回来后有奶水吃，想办法调节，不能看 *** 看电视看书，我就听收音机上面的笑话，想办法让自己心情好，然后网上搜各种催乳的办法，什么米酒蛋花汤，鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤轮流喝，一次都是喝上几大碗，之一天吸出来30毫升的奶水，我还很开心 ，心想终于有奶水了，可医生说我家宝宝一次就是40到60毫升的奶粉量，听到这里都有些崩溃了，我一天 *** 吸出来的奶水 不够孩子吃一顿，这个时候靠的就是信念了，抱着不能放弃的态度，继续喝各种汤水，后来一天60毫升 ，90毫升慢慢的在增加，虽说只够孩子吃一顿两顿的，但只要有奶水就有希望。孩子入院四天后出院回来想着多吸吸奶水会下的快，没有添加奶粉，结果孩子饿的一晚上都在哭闹。唉、奶水是严重的不够吃，看来光喝那些汤汤水水的效果不理想，就让娃儿她爸去 *** 店看看有没有催乳的 *** ，他买回来两盒通乳颗粒，吃完之后比以前又好一些，但还是需要补充奶粉就又买了两盒，不过感觉效果就不是特别明显了，还有民间的偏方用驴油炒菜，别人用了效果非常好，在我这里就没有达到预期的效果。一直保持每天要搭配160毫升左右的奶粉量。还得继续想办法追奶，娃儿她爸又买了母乳多颗粒，还有中 *** 通草，猪蹄通草汤一次喝好几碗，加上母乳多颗粒，这次效果就比较明显，奶粉量每天只用搭配60到90毫升，后来我怕吃 *** 多了对孩子不好，母乳多颗粒吃了两盒就没再吃，猪蹄通草汤一直喝着，还有羊肉汤 鲫鱼汤也没有断，就这样一个多月的时候，奶水终于够宝宝吃了，有时吃不完还流跑了。然后我也成功的成为了一个胖子，不过为了孩子，感觉这一切还是值得的。所以女人做月子千万别生气，为了孩子也为了自己的身体。我把这些分享出来希望能帮到一些姐妹们。

冬天寒冷的天气里，只想喝一碗暖呼呼的汤~正好有段时间没出鱼的菜谱啦，那奇奇今天就给大家做个鱼汤咋样？

俗语一直就有“冬鲫夏鲤”之说。冬天的鲫鱼，肉最为肥厚鲜美，并且营养还非常丰富。

据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。鲫鱼有润燥滋补的作用，祛寒补阳的功效也非常好。

用鲫鱼做汤，更受欢迎的做法可能就是鲫鱼豆腐汤了，它味道鲜美，极其滋补，也成为“催奶”的代名词，是产妇必喝的营养汤。

鲫鱼富含优质蛋白质且易于消化吸收，还含有很多 *** 必需的营养元素，再加上有丰富植物蛋白的豆腐，超级有营养！

经过大火煮和小火炖，乳白色的浓汤鱼香满满，豆腐中也吸收了鱼肉大部分的精华与滋味。喝一口，无比鲜美~

鲫鱼豆腐汤算是一道普普通通的家常菜啦，但是想要做出看似清淡却口感香浓的豆腐鲫鱼汤，却不一定每个人都会做，赶紧跟我学起来吧~

准备食材：豆腐 *** 克 鲫鱼500克 盐3克 料酒3克 葱结3克 姜3克

1.生姜切片，豆腐切块，备用

2.开大火，热锅入油，放入洗净擦干的鲫鱼，煎至两面微黄

3.一次加入1000毫升清水，加入姜片，葱结，料酒

?千万不要加冷水，要加入开水并持续大火煮，这样煮出来的汤汁才能保证是奶白色的

4.开中火煮30分钟左右

?同款电陶炉开10档

5.加入内酯豆腐后，再煮4分钟左右

?同款电陶炉开12档

6.出锅前加入盐，煮1分钟左右，撒上葱花即可

新鲜的鲫鱼汤，光是喝汤不吃肉就觉得很满足很满足了

敲黑板：

● 鱼的黑膜要处理干净，这个会比较腥，要撕掉或者洗干净

● 煎鱼如何不破皮，也是一个经典命题。我觉得要点就是：锅热油热、鱼身要干、慢火煎鱼、不要勤翻

● 可以在煮的过程中加入几滴白醋，可以帮助去除鱼腥

● 用冷水煮，鲫鱼里的蛋白质凝固得快，比开水下锅不容易熬出奶白色

● 千万不要加冷水，要加入开水并持续大火煮，这样煮出来的汤汁才能保证是奶白色的

对于月子妈妈来说，饮食调理非常重要。因为一方面要考虑到产妇恢复所需营养，还要为催乳下奶去考虑，所以比平常更讲究了。而鲫鱼汤就是非常适合产妇食用的一款汤品，因为鲫鱼含有优质的蛋白质，营养丰富，特别适合一些脾胃虚弱的人食用，比如说一些病人和产妇，月子餐里面就经常出现鲫鱼汤，因为它健体美容还催奶。

鲫鱼汤鲜甜味美，月子里的产妇喝鲫鱼汤不单能够补充营养，使产妇尽快恢复体力，还有下奶功能，而且功能还很强大呢！不过，鱼都会有腥味，怎么做出鲜甜味美的鲫鱼汤呢？

首先，准备一条新鲜的鲫鱼，杀好，洗干净，沥干水。现在去买菜真的很人 *** 化，这些事卖鱼的老板都会帮你做好的。然后，把锅烧热，下猪油，油温烧至五成热，把鲫鱼放到锅里两面煎至金黄。

煎好后加入适量的开水，水量以盖过鲫鱼为宜。大火烧开，期间放上两片姜片，几根葱白，少量料酒(很多人都说产妇不应该放姜葱和酒，其实，放得不多影响不大的)。5分钟后转小火煮上10分钟，如果是做成鲫鱼豆腐汤或者鲫鱼木瓜汤的就可以把豆腐或木瓜放进汤里一起煮。

最后，加点盐，如牛奶般的美味鲫鱼汤就完成了。

产妇更好是连汤带肉一起吃，因为还有很多营养成分还是留在鱼肉里的。但是吃鱼的时候切记不要心急，小心鱼刺。

孩子吃母乳是对孩子非常有益的，有很多朋友面临奶水不够孩子吃这个问题，可以从食物下手来奶水变得充足

1：汤类

花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，排骨汤，小鸡炖蘑菇，通草木瓜汤等，注意做汤的时候一定要少放盐，虽然味道会很淡，但是对于产奶是非常有效的。

2：蔬菜，水果类

看到 *** 是不是很想吃呀， *** 上是茭白炒肉丝，非常美味的一道菜，不仅好吃还下奶哦，除了茭白之外还有很多下奶的食物，比如：丝瓜，豌豆，坚果，红枣，香蕉，苹果等，这些食物都富含丰富的维生素，不仅能给妈妈提供能量，还能调节身体机制，提高免疫力。

3：加强宝宝的 ***

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝 *** *** ，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

点个关注点个赞，妈妈烦恼再也不见

一个人是诗，两个人是画。

如果你不能把日子过成诗，那就把生活装点得烟火气十足

最近二 *** 真的是围着狗妈和狗宝儿转了…

这两天NiNi奶水貌似不够小宝宝们吃的，就想着法子给它各种补下奶的汤水，首选当然是鲫鱼汤。

有人可能会说我把狗当人养，对于这个问题我只想说，都是生灵，我不想哪一条生命在我手里受苦甚至是夭折了…尤其它们还是因为你的意愿才来到了这里，你没有任何借口不去呵护它们成长~

Day 116，今天我们就写写这个下奶神器~

煲鲫鱼豆腐汤

它到底下不下奶我不知道，但我把它做成“奶状”了

买一条鲫鱼，不用太大，因为你也不会怎么吃这个鱼肉。二 *** 把肉基本都挑出刺来给狗妈和喵主子吃了…请卖鱼小哥帮你把鱼处理干净，回家后用水清洗，洗干净鱼腹内的黑膜~一定要去干净，因为那个东西是最腥的。洗净后的鱼用厨房纸吸干鱼身上的水分~

热油，下锅煎。

煎至两面金黄。

倒入开水，一定要是开水！这样煲出来的汤才是奶白色~

滚开后撇去浮沫。

转入煲汤的锅内，开锅后转小火。

盖盖子文火煲半小时。因为要给狗子吃，所以这里就不再放生姜和葱了，你们没有这个需求的，可以放一些~

半小时后处理豆腐~切成稍大点的块儿。

清水里稍放点盐煮两三分钟，这样可以去除豆腥味，不介意这个的或者懒的童鞋可以跳过，但二 *** 建议你们麻烦这么两分钟，这样的豆腐口感会更好~

将豆腐放入鱼汤中，盖盖儿继续煲二十分钟。

二十分钟后打开盖子，这时候把给狗 *** 无盐汤和鱼肉盛出来（你们可以忽略这一步）~然后加入盐再煮五分钟！

再就是盛出锅啦~

完事儿撒上一把小香葱~

当然最重要的还有就是研磨一些白胡椒粉撒在上面~

是的，今天运气好的很，碰巧这条鱼一肚子鱼籽~当然是大部分给了NiNi补身体了，二 *** 就留了这么一小块，给你们拍照用…

鱼汤已经白到让人怀疑是不是加了牛奶进去…

能煲出这么奶的白汤，最重要的一道程序就是先把鱼煎一下，再倒入开水~

当然，加了豆腐进去也是增加了它更加奶白的效果~豆腐煲得够久，已经非常入味。看~咬一口，内里已经被煮出蜂窝状，汤汁完全被吸收了进去…喜欢吃豆腐的一定要多放一些哦~

二 *** 是爱喝汤的~一般一碗是不够的…终于知道为什么 *** 坐月子的男童鞋们为什么会在那段时期跟着一起胖，像是他给他们家也怀了个二胎似的…完全是因为跟着一起吃“月子餐”的缘故啊！！

而二 *** 最近可是没少跟着NiNi大补啊…它坐月子我胖三斤…

其实，网上查到的给小狗补月子营养的东西，基本跟人的月子餐是一样一样的，除了不要放葱姜蒜调味料。所以，如果你们啥时候坐月子了，或者媳妇儿坐月子了，留着备用吧~

不过，话说回来，这个汤啊，其实不在月子里也一样可以喝，而且还非常好喝呢~感觉也不是那么大补的东西…

话又说回来，其实我一直没搞懂这个汤它到底是什么科学原理说是“下奶”的，仅仅是因为它被做成了“奶白色”吗？？

请懂得食疗的盆友们告诉我哦…

二 *** 的一人食

一个人吃饭，更不能随便，不能将就。它是静静享受、品味快乐的更佳时光。

一个 *** 要好好吃饭，一个人的餐桌，也可以有更多选择，一个人的生活，也要过得精致而温暖。

因为，食物有超乎想象的治愈能量，它能填饱你的肚子，也能治愈你的孤单。

“一人食”未必是单身状态才会面对的状况，每一个人都可能在生活的某个时间遇到要一个人吃饭的时候。

“一个人”更不 *** 孤独或者格格不入，一个人的生活它会教会你在这个纷扰繁杂的社会中留给自己一点专注的时光。

做一个孤独的美食家

夏天天气炎热，每个人都喜欢“空调、WIFI、西瓜”的度过，但是本应该大汗淋漓的季节却因为总是吹空调使得汗液挥发不出，还喜欢喝冷饮、凉菜，特别是一杯冰镇扎啤下肚，全身上下透着痛快，再加上时不时的来场大雨，整个人仿佛被放进了蒸笼。也就是因为这些原因，很多人夏天的时候湿气反而更重。虽说众所周知的比较传统的祛湿神器就是薏米红豆汤了，但也偶尔要缓缓口味，其实还有一款汤也是有着健脾祛湿的作用，非常适合夏天体内湿气重的时候食用，那就是鲫鱼豆腐汤。

?好像一说起鲫鱼豆腐汤，之一反应就是“下奶汤”、“聪明汤”，你不知道的是，鲫鱼本身补而不燥，营养丰富，对脾胃不好、吃饭没胃口的人很实用，还可以帮助排除体内的湿气。湿热的夏天来一碗再适合不过了。做法非常简单，鲫鱼两面煎透，加足量水可劲炖，眼瞅着鱼汤变成浓郁的乳白色，再加上几块豆腐吸足了鱼汤，变得舒展 *** ，看着就直咽口水。

鲫鱼豆腐汤——催奶好汤，排除湿气

主食材：鲫鱼1条，豆腐200g，面粉适量

辅食材：大葱1段，姜3片，盐适量，白胡椒粉适量

?步骤：①现在在菜市场商贩都会帮助把鱼给清理干净，但是一旦要记得把鱼肚子里那层黑色的膜撕干净，否则会发苦、发腥；洗掉血水，抹干鱼身上的水分后，在表面拍上一层薄薄的面粉，拍裹均匀。

?②然后锅中倒油，待油热后把裹了面粉的鲫鱼下锅煎；下锅后不要着急翻动鲫鱼，而是等晃动锅的时候，鲫鱼可以自己晃动时，再翻面煎，这样保证鱼皮的完整 *** 。

?③把鲫鱼煎至两面金黄，就捞出放置盘中备用；锅内重新倒入少量油，油热后再倒入切好的葱丝、姜片，大火炒出葱姜的香味，再把鲫鱼放入锅中，并倒入烧开的开水，水量以和鱼身持平或刚刚没过为宜，继续开大火煮沸后再转小火慢炖。

?④小火慢炖15分钟后，鱼汤已经变成了乳白色，这时候倒入切好的豆腐块，做鲫鱼豆腐汤尽量选用比较结实的北豆腐，口感比较好；倒入豆腐块后继续小火慢炖10分钟左右，再根据个人口味喜好加入适量的盐和白胡椒粉，即可出锅了。

?喝一口浓郁的鱼汤，吃一口鲜美的鱼肉，再来一块软嫩嫩的豆腐，简直美味至极！这一锅美味的鱼汤下肚，外边就是热成大蒸笼湿气也不会找到你。

?小提示：1、鱼身裹上面粉是为了煎鱼的时候不会粘锅，鱼皮也就不易煎破煎糊了；

2、加水的时候一定要加开水，这样煮出来的鱼汤才能 *** 的奶白色，而凉水不会有这个效果；

3、喝鱼汤的时候，可以滴几滴香醋，汤汁的味道会更加鲜美；另外，鲫鱼个头虽然不大，但是鱼刺却是出奇的多，一定要小心挑刺哦~

?汤鲜肉嫩的鲫鱼豆腐汤你学会了吗？夏天祛除湿气不一定只能喝薏米红豆水哦，换个口味来碗鱼汤，效果一样棒棒哒！