自从回家之后，每天睁眼是吃饭，闭眼是吃饭，我妈完全把我当小猪仔在养着，所以离家后一回到自己住的地方，之一件事情，就是搬出体重�?/strong>�?/p>
时隔一个月没上称，你们懂的，那个心情就像是临刑前的最后挣扎，但依然带着一丝丝侥幸心理，总觉得自己并没有变胖�?/p>
还好还好，一个月长了5斤还在可控范围之内，可从95斤长到快100斤的也直辣辣戳着我的心，痛定思痛，减肥！ 瘦下来有多美好呢�?/strong>先来一组励志照打打鸡血 霓虹国的十元女士，一笑起来在线索命，谁能想到以前也是黑胖队伍的一员�?/p>
泡菜国的冰山美人郑秀晶，有段时间发福被说像大妈，结果捏，人家只是胖着玩玩的�?/p>
还有万千少女的心中男神——彭于晏，从小胖子蜕变成拥有八块腹肌的男人，这个自律能力真是respect�?/p>
可身材就是越瘦越好吗�?/strong>NoNoNo，比如有段时间瘦到皮包骨的爽妹子�?68的她当时只有70多斤，整个脸都开始凹陷不饱满�?/p>
倒是变胖十几斤之后，颜值又重新回到了巅峰，变得更加少女灵动~ 还有今天粒粒冲浪刷到的“消息”，丫丫说终�?strong>长胖�?..90斤了 我开始怀疑自己耳朵不灵光了 不过粒粒觉得，大家duck不必用女明星的体重来要求自己，因为他们的职业特 *** ，注定会更严格要求自己的形体�?/p>
So�?strong>女生的标准体重应该是多少呢？
之前在网上有流传一张女生标准体重图，具体长介个样子
咱们来捋一捋，照这个标准，一个身�?65的女生，体重100斤就是妥妥的模特身材了，�?20斤居然才只是标准身材�?/strong>
Wow，是不是瞬间觉得自己还有很大的增长空�?/strong>，手里的炸鸡变得更香了，奶茶还可以再来一杯了�?/p>
粒粒又算了一�?strong>身体质量指数（BMI�?/strong>，照这个标准的话，算出来的确在正常范围内�?/p>
我知道！肯定有小可爱要发问了，既�?20斤都是标准，到底多少才算是微胖呢�?/p>
这就得抛开身高、体重这两大枷锁，着眼于体脂�?/strong>这个指标，指 *** 脂肪重量在 *** 总体重中所占的比例�?/p>
简单说，体脂率越低，整个人看着更结实紧致，体型轮廓会小上一�?/strong>，喏，这就是同样体重数字，脂肪和肌肉的体积对比图 为什么有些女生明明比你重，却看着更瘦，这下明白了吧！ 粒粒之前不是还po过去健身房测的体脂率嘛，教练告诉我女生一般在20%-25%看着就很匀称健康了，多加训练很容易练出马甲线�?/p>
要是超过30%，那就真的属于微胖区间了，还是得靠六字真言�?strong>管住嘴、迈开�?/strong>�?/p>
道理都懂，就是瘦不下来啊，别慌，好歹粒粒也是与减肥交手过N次的人了，私藏干货这就送上�?/p>
七分靠吃，三分靠练，@所有人，请把这句话深深印在脑子里！少吃碳水，多补充优质蛋白�?/strong>才能饱腹又扛饿�?/p>
之前有段时间我还会自己做便当到工作室，主食基本以粗粮�?strong>糙米 不过大家烹饪的时候还是要遵循少油、少盐，你非要做成重口味胖了怪谁�?/p>
听上去很 *** 的 *** 作，但粒粒现身作证，真滴有用！毕�?000ml的容量吃一半都�?00ml，却还觉得自己只吃了一半惨兮兮�?/p>
我们就要从源头入手，换成容量更小的饭盒或者分餐式餐盘，不知不觉中就会少吃很多~ 知道明星为什么这么瘦吗？ 吃一口水饺，据网友显微镜般的侦查发现，一共嚼�?8次�?/p>
或者康康身边一直没胖过的朋友，就能发现她们一�?strong>吃饭都巨......�?/strong>�?/p>
我们细嚼慢咽的程度自然不用这么夸张，但是刻意去培养这个习惯不仅有利于食物消化，更能提�?strong>感知到饱�?/strong>�?/p>
对了，粒粒再补充一点，不要总是嚼一边，长期如此，脸会越来越不对称！ 为了让我们的胃口黑洞感觉到饱，粒粒可真是 *** 碎了心�?/p>
我一直在坚持的一个习惯就是吃饭前半小�?strong>大量喝白开�?/strong>，从而达到降低食欲的目的，尤其是知道要去吃大餐的时候，这一招特别灵�?/p>
不过有时候忙起来，应该不少小糊涂蛋会忘记喝水这件事（因为我也是），所以我就干脆买了一�?strong>大容量运动水�?/strong>在桌上�?/p>
就在眼前晃着，想忘记喝水都难�?/p>
减肥期间最容易陷入的一个误区：运动没几天体重数字没掉秤就开始暴躁。这也是粒粒N年前踩过的雷，一有这种心态结局大概为凉�?/strong>�?/p>
和减肥切磋过这么多回，我算是明白了，能放平心态就意味着成功了一大半。不再死死盯着体重称上的数字，而是关注自己身体的变�?/strong>，反而会慢慢享受运动，而不是一脸苦大仇深的样子�?/p>
有多少人一提到减肥运动就划等号于跑步？谁叫现在是全民跑步的节奏呢，但粒粒想说，每个人喜欢的运动方式不同�?strong>不要勉强自己 有人喜欢跑步的安静，就有人厌倦跑步的孤独和无聊，与其随大流，不如多去尝试不同类别的运动，喜欢的才能更长久坚持�?/p>
粒粒这边推荐几项有趣味 *** 的运动 跑步姿势不正确还容易引发膝盖毛病，相比之下我就更喜欢踩椭圆仪，可以自己调节强度�?/p>
非常好的一项全身运动，塑形效果更是出类拔萃，但长期游泳发质会变差一些，同时注意护理哦~ 对着家里电视机就能动起来，省事省时间�?strong>多动�?亢奋音乐 一想到要运�?小时，就想表演立地晕厥？你不是一个人！粒粒以前也炒鸡讨厌运动，尤其是到后半段，觉得实在太累分分钟想放弃�?/p>
直到我学会了拆解运动�?/strong>，比如跑5公里是你的目标，就把它拆解为10�?.5公里，这样每完成一�?.5公里心里�?strong>成就感就会增加一�?/strong>�?/p>
关于女生标准体重的讨论就到这啦，粒粒还附送了很多私藏小技巧哦，在减肥期的小可爱快去试一试吧，如果能帮到你们就再好不过啦~ 但粒粒还是要说一句，希望大家能够更专注于自己的感�?/strong>，想减肥的就去减肥，不想减肥也不用强迫自己，开开心心才是最重要的！ 中国质量新闻网讯(闫冬) 近日，上海市市场监督管理局公布一则行政处罚决定书，上海伊秀餐饮管理股份有限公司（以下简称当事人）因违反《中华人民 *** 国反不正当竞争法》被市场监管部门罚款5万元�?/p>
据了解，当事人于2009�?�?7日注册成立，主要负责“伊秀”日式 *** 的运营管理。目前共开�?家门店，分别为上海伊秀餐饮管理股份有限公司都市路店（以下简称都市路店）、上海伊秀餐饮管理股份有限公司 *** 新路店（以下简称 *** 新路店）、上海伊秀餐饮管理股份有限公司墨玉南路店（以下简称墨玉南路店）、上海伊秀餐饮管理股份有限公司宁国路店（以下简称宁国路店）、上海伊秀餐饮管理股份有限公司仙霞路店（以下简称仙霞路店）、上海伊秀餐饮管理股份有限公司张江店（以下简称张江店）、上海伊秀餐饮管理股份有限公司金桥路店（以下简称金桥路店）�?/p>
当事人于2019年起与上海拉扎斯信息科技有限公司合作，在“饿了么”APP 上统一发布7家门店的商品信息并提供外卖餐饮服务。当事人与四川省芦山县天艺广告装饰有限公司签订合同，当事人提供文案、素材，芦山县天艺广告装饰有限公司负责商品详情页面编辑设计，经当事人审核后上传�?/p>
当事人于2020 �?�?日与上海龙 *** 际贸易有限公司签订合同，向该公司采购冻舌鳎鱼（俗称龙利鱼）。上海龙 *** 际贸易有限公司从印度进口冻龙利鱼供应当事人门店�?020�?�?8 日起，当事人6家门店（都市路店、 *** 新路店、墨玉南路店、宁国路店、张江店、金桥路店）在“饿了么”APP 上发布“龙利鱼牛肉饭”商品信息， *** 49元，标示原料有青椒、洋葱、牛肉、龙利鱼�?家门店实际供应的“龙利鱼牛肉饭”使用龙利鱼原料 *** �?/p>
2021�?月，当事人向上海龙辉国际贸易有限公司采购巴沙鱼片。从2021 �?�?日起，当事人6家门店在“饿了么”APP 上供应的“龙利鱼牛肉饭”外卖全部改由巴沙鱼原料 *** ，但是商品详情没有变化。至2021�?�?7日上海市浦东新区市场监督管理局检查案发，当事�?家门店共销售使用巴沙鱼 *** 的“龙利鱼牛肉饭�?5份，销售金�?185元�?/p>
此外，当事人金桥路店�?021�?月更换新菜单，增加“日式铁板龙利鱼”，售价32元。新菜单由当事人委托上海子芳广告有限公司 *** �? 家门店仅金桥路店菜单中含“日式铁板龙利鱼”�?021 �? �?8 日起，金桥路店开始供应“日式铁板龙利鱼”，实际使用巴沙鱼原料 *** 。至2021�?�?7日上海市浦东新区市场监督管理局检查案发，金桥路店共销售使用巴沙鱼 *** 的“日式铁板龙利鱼�?13份，销售金�?616元�?/p>
据介绍，巴沙鱼与龙利鱼有本质上的不同。巴沙鱼是东南亚重要的淡水养殖品种，原分布于 *** 湄公河和湄南河流域，以植物 *** 饵料为主的杂食 *** ，对水质要求不高，可高密度养殖。龙利鱼分布于西太平洋暖温带浅海海域，肉食 *** 。脱骨加工后的巴沙鱼和龙利鱼外观形态、肉质颜色都非常相似，但龙利鱼的市场 *** 明显高于巴沙鱼�?/p>
2021�?�?7日案发当日，当事人金桥路店和张江店在“饿了么”APP 平台中停售“龙利鱼牛肉饭”，其他4 家门店已提前停售。金桥路店在店内停售“日式铁板龙利鱼”，后更改过的菜单中已无“日式铁板龙利鱼”。至本案调查终结前，当事人先后在金桥路店店堂内和“饿了么”APP 网上门店张贴致歉信，接受顾客退款申请�?/p>
上海市浦东新区市场监督管理局认为，当事人通过互联网信息 *** 以及在门店经营场所内对商品进行展示、推介，对菜品 *** 成分（原料）作虚假的商业宣传，该行为违反《中华人民 *** 国反不正当竞争法》第八条之一款“经营者不得对其商品的 *** 能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者”的规定，构成虚假宣传行为�?/p>
综合考量本案的违法情节和危害后果，依据《中华人民 *** 国反不正当竞争法》第二十条之一款“经营者违反本法第八条规定对其商品作虚假或者引人误解的商业宣传，或者通过组织虚假交易等方式帮助其他经营者进行虚假或者引人误解的商业宣传的，由监督 *** 门责令停止违法行为，处二十万元以上一百万元以下的罚款；情节严重的，处一百万元以上二百万元以下的罚款，可以吊销营业执照”和《中华人民 *** 国行政处罚法》第三十二条之一项“当事人有下列情形之一的，应当依法从轻或者减轻行政处罚：（一）主动消除或者减轻违法行为危害后果的”的规定，决定减轻处罚如下：罚款50000元�?/p>
晚上6点，王一（化名）准时打开了他的轻食�?/p>
这是他在一家轻食店�?200元定制的�?0日套餐”，这些每天准时送来家里的，由龙利鱼、鸡胸肉以及蔬菜组合成的轻食晚餐，在他看来“虽然口感没有传统饮食好吃，但为了减肥也顾不得那么多了。�?/p>
你“吃草”了吗？你是“轻食族”吗�?/p>
如今，轻食风正在国内年轻群体中盛行。相信你的身边一定有“吃草”的朋友。也许是健 *** 活的理念，也许是颜值、身材的焦虑，让越来越多的年轻人加入了“轻食一族”或者“食草族”�?/p>
有数据预估，中国轻食产业规模有望�?年内突破1000亿元�?年内逐步占到餐饮总收入的10%左右�?/p>
轻食风的爆发吸引着无数年轻人，也被商家看准其中商机。一时间，轻食店涌现在健身房、住宅小区周边，以及多家外卖平台上。但竞争激烈、同质化严重的冲击也让不少新来者深感现实的残酷，稍有不慎就被淘汰出局�?/p>
有人进入，也有人退出，为了抢夺市场，越来越多的轻食店主不再局限于散客订单。他们有的尝试推出�?0日套餐”，也有的尝试和健身房等机构合作，以得到更稳定的订单�?/p>
“尽管轻食行业起起落落，但只要有人有减肥的需求，那么轻食自然就有市场。”目前还在经营着一家轻食店的张勇（化名）说�?/p>
“吃草”风兴起�?/strong> 颜值焦虑、身材焦虑推动市场爆�?/strong> 结束完健身后，王珂（化名）习惯 *** 地走进健身房旁边的轻食店，点了一份轻食�?/p>
�?020�?月开始，这样的日子已经持续了近一年时间。“现在只要健身完就吃轻食。吃其他的内心都会产生愧疚感，有种浪费了健身效果的感觉。”王珂这样对贝壳财经记者表示�?/p>
近年来，国内年轻消费群体中的“轻食文化”逐渐兴起。所谓“轻食”，并非特定的食物，而是餐饮的一种形态。以凉拌、水煮、蒸等 *** 烹饪，为消费者提供低脂肪、低热量、低糖且高纤维、高饱腹感的食物。在保证正常的膳食结构和一定热量的前提下，追求简单、均衡、健康的饮食理念�?/p>
“现在轻食太火了。外卖平台上随便搜搜就能出来几十家，而且品类繁多。”王珂告诉记者，“你能轻松买到墨西哥低卡鸡胸肉卷、日式荞麦面等融合不同地区口味的轻食，每天换着花样吃也不会腻。�?/p>
被年轻人戏称为“吃草”的轻食爆发的背后，是近年来年轻人颜值焦虑、身材焦虑的逐渐提升。据陌陌发布的�?021年网民身材焦虑报告》显示，约有54.1%的网民有身材焦虑�?6.4%的网民认为自己需要减肥，女 *** 比例更高，�?4.3%的女网民认为自己太胖�?/p>
当需要改变身材的年轻人关注起健身和营养餐食时，轻食自然成为当下较受欢迎的选择�?/p>
“之前翻看小红书、抖音和微博等平台时，发现很多明星、网红都在晒轻食照片，所以也想试试。”同样为身材感到焦虑，最近刚尝试起轻食的露露（化名）告诉记者�?/p>
5�?9日，贝壳财经记者在小红书搜索“轻食”发现，其中不少类似“吃了一个月轻食，成功瘦�?0斤”、“轻食打卡第52天，已瘦16斤”等帖子，众多博主在文章中搭配着一张张轻食照片，详细地介绍着轻食的好处和饮食方案，其中不乏尹正等明星艺人。而回复里充满着无数希望能同样借助这种方式获得减肥效果的网友留言�?/p>
年轻人的追捧让众多商家看准商机。很快，越来越多的轻食店涌现在健身房、住宅小区周边，以及多家外卖平台上�?/p>
记者查阅企查查数据发现，截�?021�?月我国在�?存续的轻食企业有15251家，其中在一年内成立的相关企业就�?776家。而据美团外卖�?019�?0月发布的《中国轻食外卖消费报告》显示，截至2019�?月，美团外卖轻食订单量同比增�?8%，轻食商家数量同比增�?8%。据前瞻产业研究院发布的�?020年中国健康瘦身行业市场现状及发展前景分析》数据称�?019年功能型瘦身食品市场规模�?945.3亿元，预�?023年市场规模增长至4020.8亿元，年均复合增速达19.9%�?/p>
“轻食是源于年轻人追求健康而诞生的新型饮食。这一喜好不仅被众多传统餐饮品牌所看中，无数初涉足行业的新来者也希望切入赛道实现获利。”王珂说�?/p>
轻食生意�?/strong> 低卡、元气、拼花样，都是为了抓住年轻人的胃 上午十点半，张勇（化名）所经营的轻食店逐渐热闹起来。厨师忙碌地将龙利鱼、鸡胸肉等食材简单烹饪后切片，服务员将一份份轻食装盒贴上外送小票，等候在旁的外卖小哥接过后急忙配送给各个顾客�?/p>
张勇说，开轻食店的初衷源于 *** 后，身边不少因为宅在家中导致长胖的朋友纷纷表露出减肥的计划。这让此前曾经营过多年传统餐饮的张勇萌发出转型轻食店的念头�?/p>
打算做轻食后，张勇独自在家里做了长时间的研究。他买来紫甘蓝、卷心菜、火龙果、龙利鱼、鸡胸肉等食材研究烹饪和搭配方式，跑遍了整个城市逐一尝试各家轻食店菜品的口感，并记录下同行的优缺点，以研发自家的菜单�?/p>
多次尝试后，他所推出的几款主打轻食赢得周围朋友的肯定�?020�?月，信心十足的张勇砸�?0万元在四川老家正式开起了轻食店�?/p>
张勇曾对消费群体做过画像，他发现选择轻食的顾客群主要�?0后年轻人，这一群体的需求集中在“美”和“瘦”上，这让他在选择菜品、设计菜单时都特意以“低卡”、“元气”和“健康”作为卖点，“另外还得考虑到年轻人喜欢拍照的习惯，在菜品摆放上也需要做设计，以便于让照片拍出来特别精致。�?/p>
“最初知名度不高，生意很一般，每天�?0来单，还都是朋友点的。”张勇告诉记者，“后来随着不断在朋友圈做广告，以及在外卖平台上推广，加上轻食风的兴起，知名度才逐渐打开。�?/p>
如今，张勇每天能卖出40多份轻食。他曾算过账，除去房租、水电和人工等成本，每个月能赚到两万元左右。如果维持这个收入的话，差不多半年时间就能收回成本�?/p>
但让他不敢懈怠的是，轻食风潮的涌起让越来越多的同行出现在市场当中。轻食行业的竞争也变得颇为激烈�?/p>
在江苏经营了多年轻食生意的李涛（化名）同样感受到竞争压力的巨大�?/p>
“以前周边就没几家专门做轻食的店铺，现在光是这条街上就出现了3�?家。”李涛说，“要想从中活下来，经营者需要花更多的心思设计菜品，以及提高轻食品质。�?/p>
李涛所经营的轻食店主要以水果、蔬菜沙拉为主，也吸引到不少渴望减肥的顾客，“轻食会严格控制食材的热量。通常传统餐饮给 *** 带来的热量�?200卡路里上下，而轻食则只有350卡路里。长时间坚持下来肯定有纤体的效果。�?/p>
但要做到让顾客喜欢“吃草”并不容易。轻食的核心卖点在于健康，这意味着食材必须新鲜。“轻食通常口味较淡，顾客容易吃出食物本来的味道，如果不新鲜的话，很容易因为品质流失顾客。�?/p>
李涛每天也在对菜单进行钻研更新，“同行都在出新品类，如果你的菜品始终是那几样的话，顾客很快就会失去兴趣。�?/p>
比想象中难： 线下惨败 线上生存不易 *** 战行得通吗�?/strong> 尽管轻食市场正在火热，但这门生意并不好做�?/p>
“市场火热意味着竞争对手也多。但实际上很多从业者对轻食并不了解，也没有任何商业模式，最终不得不惨败退场。”李涛告诉记者�?/p>
事实上，轻食生意爆发的背后，确实出现了大量轻食店因经营不善、生意萧条等原因最终消失在市场的情况�?/p>
“和传统餐饮采取线上线下同步销售的模式不同，小规模的轻食店更集中在线上销售。线下只有在健身房附近开设才有稳定生意，其他地方很难获得客人。”如今只做线上的韩飞（化名）表示，他曾经在线下店的经营上惨败�?/p>
2019年底，看中轻食生意的韩飞在当地步行街黄金位置租下门店开起了轻食线下店。原以为凭轻食风的影响，以及店面又开在年轻人集中的位置，应该不愁生意。但让他意外的是，平时进店的顾客并不多，甚至周末都只有零星 *** 进店消费。和旁边经营传统餐饮的同行相比，客流量仅有对方的30%�?/p>
一打听下，韩飞才发现原来除了热衷健身的人群会天天选择轻食外，更多的年轻人对待轻食往往只是一时兴起，而在逛街购物后更倾向于传统餐饮。“除了那些品牌大的轻食店能持续线下经营外，小的个体品牌根本支持不起实体店的损耗。”韩飞说�?/p>
但线上同样不好做。轻食行业门槛较低，但为了保证食材的新鲜，通常采取冷链运输，这无形中提高了运营成本。另外，众多新来者在菜品设计上往往相互抄袭，所采用的食材也大多相似，这让市场同质化愈发严重，为了 *** ，商家最终陷入 *** 战�?/p>
“以前一份轻食 *** 在40多元，利润差不多20元。而现在为了抢夺客户， *** 已经下调�?0元出头。”但降价依然没有为韩飞带来大量订单，他发现不少同行也采取降价的方式，甚至将 *** 降到了20多元，“这个售价扣去成本可能就几元钱利润，没有稳定大量订单的话，根本做不下去。�?/p>
让韩飞和同行们焦虑的另一个原因在于，轻食销量还明显受季节影响。“通常夏天生意好得多，而过�?月销量明显下滑，可能要等�?2月才有所回弹。”如今韩飞的轻食店在夏季的订单量每个月在2000单左右，而秋冬季订单量更高时只有400多单，“顾客在秋冬都希望吃点热食，而以冷食为主的轻食自然不受欢迎。�?/p>
此外，更让小从业者担心的是，菜品的新鲜度决定了轻食的品质。但如何在保证品质和降低进价之间平衡，成为摆在他们面前的一道难题。张勇曾尝试和供货商谈过 *** ，但最终没有达成一致，“供货商需要你必须每天进多少货后才肯给更优惠的 *** ，但就现在的规模而言，肯定吃不下那么大的量。�?/p>
行业现实的残忍也在不断劝退着新入行者。“此前有个同行群，最多的时候有近百家店主，大家在里面商讨菜品、调料以及 *** ，而现在感觉每天都有人从中消失。”韩飞说�?/p>
轻食店的转型摸索�?/strong> �?0天定制，与健身房合作，稳定的客源更重�?/strong> “轻食行业仅用了四年时间在国内就经历了诞生、爆发、回归理 *** 的周期。”一位从业者告诉记者，“如今仿佛周而复始般，又开始‘千店大战’的市场争夺时期。�?/p>
据公开资料显示�?014年算是轻食沙拉的元年。这一年里，米有沙拉、甜心摇滚沙拉等国内之一批沙拉品牌出现在市面上�?015年至2017年，轻食市场持续爆发，越来越多的创业者涌入其中，同时包括米有沙拉、甜心摇滚沙拉在内的部分品牌得到资本加持�?/p>
但热闹景象在2018年后发生变化。彼时行业大洗牌，多家轻食品牌因为经营不善等原因逐渐退场，资本随之降温，市场逐渐趋于理 *** �?/p>
尽管市场不断淘汰着从业者，但轻食仍不断吸引着新来者的涌入�?/p>
不同的是，新来者们除了日常零售外，也开始寻求起更为稳妥的发展道路�?/p>
“越来越多的轻食店采取了�?0天定制’模式。这对客单和收入都能起到一定保障。”张勇的店里也推出了这种套餐，他将 *** 分别定�?00元�?200元和1800元的不同标准来搭配相应的菜品，并建议一些复购率较高的熟客选择30天期限的轻食定制�?/p>
“如此一来，不仅有相对稳定的销量，更重要的还可以避开外卖平台的抽成，利润也比之前有所提升。”如今张勇和当地一家配送公司进行合作，由配送公司每天负责送货，“顾客每天也不用花时间挑选，只需要等待轻食送上门就行。�?/p>
李涛也开始尝试着和健身房合作�?/p>
“轻食虽然单价动辄三四十元一份，但除去食材、冷链运输以及平台分成等原因，利润并不高。”李涛说，“与其在网上接待未知的散单，不如主动寻求更稳定的客源。�?/p>
贝壳财经记者了解到，轻食最初正是在健身圈中走红后，继而破圈到渴望瘦身的普通年轻人群当中�?/p>
为了赢得健身人群的好感，李涛不但邀请专业的营养师设计菜单，更特意将每道菜品所含卡路里逐一计算，并将其公示在菜品上，“健身的人对卡路里的摄入特别敏感，要获得这一人群比普通消费者更难，然而一旦得到认可，对品牌的黏 *** 也比散客更高。�?/p>
虽然目前的经营并不轻松，但张勇依然对轻食市场有信心。“尽管轻食行业多年来起起落落，但市场的爆发，以及顾客的增长速度让它未来或许成为饮食业的又一个千亿级市场。”张勇说，“毕竟只要有人有减肥的需求，那么轻食自然就有市场。�?/p>
新京报贝壳财经记�?覃澈 编辑 李薇�?校对 危卓
业内大佬全部看好加州鲈，2020年 *** 将持续高位，养殖持续火爆，产量将增�?0万吨�?/p>
2020年将持续火爆，持续惊�?/strong>
据鳜鲈前沿在行业做调查，几乎全行业的大佬们都很好加州鲈鱼养殖，包括中国水产科学研究院珠江水产研究所白俊杰研究员、佛山市南海区杰大饲料有限公司总经理程光兆、华南农业大学海洋学院但学明教授、广州利洋水产科技股份有限公司广佛区域经理杜德群、佛山市顺德区丰华饲料实业有限公司总经理冯桂榕、攀枝花赉贝渔业公司总经理黄文勋、广东上上生物科技有限公司总经理李方根、广州先得生物技术有限公司副经理廖国礼、浙江益祥生物科技有限公司总经理田文瑞、广东何氏水产有限公司董事副总裁王丁望、浙江欣欣天恩水产饲料股份有限公司总经理杨福刚、中国水产科学研究院珠江水产研究所叶星研究员、眉山伟继水产种业科技有限公司总经理张继业、广东鱼兴港水产有限公司总经理郑伟都为加州鲈点赞�?/p>
其中佛山市南海区杰大饲料有限公司总经理程光兆更是坦言：随着中国消费升级�?020年加州鲈鱼需求旺盛，且现在养殖模式已改变，大量的越冬苗和反季节苗养殖，避免了集 *** 鱼“塞鱼”现象，客观上稳定了鱼价�?019年剩下到2020年的老鱼不多，所�?020年鱼价应该有望继续高利润，可谓“继续惊喜”！
2020年产量爆增至60万吨
鳜鲈前沿从何氏水产获悉，2019年全国加州鲈流通量�?018年约增长�?0%�?018年全国加州鲈产量�?3万吨，按�?0%的增长率来计算，2019年加州鲈产量估计�?1.6万吨，也就是说这条火遍全国的鱼在成为百万吨级品种的路上又迈进了一大步。还有一个好消息是，随着酸菜鲈鱼的深入人心，和清蒸鲈鱼日渐走上更多老百姓的餐桌�?020年加州鲈市场需求量有望继续增长20%，也就是�?020年有望达�?0万吨�?/p>
塘头 *** 创历史新高，2019年养殖户几近100%赚钱
2019年，全国加州鲈塘头 *** 可以说是非常给力的�?月份广东8两上老鱼 *** 一度高�?5�?斤，整个月都�?2�?斤以上，比去年同期高5�?斤�?月份广东8两上新鱼又一度回涨到22�?斤。鱼价好，饲料 *** 又大幅降低，对养殖户来�?019年无疑是双重利好�?/p>
2018-2019年部分全程饲料养户养殖效�?/strong>
2019年顺德一养殖户全程饲料养殖亩利润�?�?/strong>
据悉�?019年珠三角加州鲈养殖利润约3万元/亩，好的高达5万元/亩，比去�?万元/亩的平均利润增长50%，有一些养户的加州鲈发病有死鱼的话利润低一点，�?万元/亩左右。华东和西南产区因为养殖密度低，利润�?-2�?亩左右，也比较可观�?/p>
上市公司只选加州鲈做酸菜鱼，销量不愁？
如果没有顺畅的流通和日益扩大的消费市场的支撑，养得越多 *** 将会跌得越惨，鱼贱伤农。那么目前加州鲈的消费如何？看看这个案例吧�?/p>
1�?5日，中餐连锁企业九毛九在港交所正式 *** 上市，开盘价�?.5港元/股，收盘价为10.32港元/股，相较于其招股�?.6港元/股大涨�?/p>
招股书资料显示，目前九毛九集团包含九毛九、太二酸菜鱼�?颗鸡蛋煎饼、怂冷锅串串和那未大叔是大�?个品牌，截至2019�?2月，公司共有287家直营餐厅，管理41家加盟餐厅，覆盖华东、华南、华中、华北等区域�?/p>
据悉，由于酸菜鱼市场火爆，这两年也不断有餐厅选择用加州鲈来做酸菜鱼。但是太二酸菜鱼却是将酸菜鲈鱼做到极致，只做一种口味的酸菜鱼�?/p>
用加州鲈做的太二酸菜鱼，财源滚滚
在酸菜鱼市场狂热的今天，如此任 *** 的店，生意能好么？事实上它两年在全国开�?6家直营店，且只开在商场里，店店排队， *** �?0次�?/p>
而太二家用的是加州鲈，市场 *** 平�?0左右，成本要比黑鱼、草鱼、龙利鱼、巴沙鱼都要高很多，且鲈鱼不好养很容易死，并没有被酸菜鱼店广泛使用，此前只有高档餐厅或星级酒店会用鲈鱼做酸菜鱼，因为可以卖上 *** ，消化成本�?/p>
那么太二为什么会选择加州鲈呢？因为太二在做产品研发时，对比了各个鱼的品种，最终发现加州鲈鱼肉紧密度高，口感更加细嫩弹牙，油脂少不油腻，且鱼刺少，最适合做酸菜鱼。太二的人均�?0块左右，也是可以消化这个成本�?/p>
未来，招股书信息显示，公司预计在2019�?021年间开设约370家自营新餐厅，其中太二餐厅约�?40家，九毛九餐厅约54间，其他品牌�?6间。就市场布局来看，九毛九称其将渗透现有市场并将业务扩展到一线城市、新一线城市、省会城市及周边城市的新兴市场�?/p>
反季节养殖优势突�?/strong>
加州鲈 *** 一年当中波动比较大，更高价与更低价相差10-15�?斤，养殖成本�?-8�?斤，选择好的养殖模式错峰出鱼可以事半功倍卖高价。这两年，广东部分养殖户选择放早苗，搭冬棚，6-7月份可以出头批鱼，之一批鱼就能收回大部分成本，是目前效益更好的模式。随着反季节苗（秋苗）繁育技术的成熟，广东每�?0-11月就有水花供应，华东有望1-2月份就有水花出，且未来两年有希望实现全年有水花供应全国各地，对加州鲈反季节养殖及全年有成鱼稳定供应市场奠定了基础�?/p>
工厂化养殖能为加州鲈提供稳定的生长环境，也是反季节养殖的更好选择�?/p>
工厂化养殖加州鲈引关注，设计图收好！
加州鲈在工业化养殖里大体分为三个阶段：之一阶段为水花至转口后，第二阶段为转口后�?0-50g，第三阶段为大池养成。所以在设计 *** 的时候要分别考虑三阶段之间的衔接�?/p>
有些人习惯买来水花自己标，有些喜欢直接买大苗来养。前期与客户的沟通很重要，养殖习惯要尊重，这样在使用 *** 的才会更顺畅。下图就以转口后的苗为开始来设计 *** 厂房。无论哪里的工业化养殖场，更好都配备一个小型 *** ，一来方便自己做苗并在合适的阶段转入养成池，二来即使外购大苗，也可用作隔离检疫 *** 使用，检查特定病源和寄生虫，确保后期生产的成功。相信我，你会明白这套 *** 的好处的！
淡水鱼养出来都会有土腥味，如果吊一吊水品质会改善很多。最后还要加上源水处理和配套设施�?/p>
上图是一个模块化车间的示意图，实际养殖场的水体数往往是数倍于此的，当然配套的设计也有不同�?/p>
先谈池型
圆形是自净最有效的池型�?/p>
方形池会在四个角形成水流死角，只有蓝灰色面积才是有效水流区域。形成死角的后果想必大家都清楚�?/p>
为了便于理解，我们假定一�?00平方�?×20）的固定面积里，你要怎么设计池子做到空间利用更大化�?/p>
圆形池和方形圆角池的总养殖面积就相差10平方。那岂不是所有的养殖池都用方形圆角池就好了？
在实际建造过程中，有些建筑材料由于材质、加工工艺以及运输等原因，不易做成方形圆角，比如PP等多聚体塑料材质。而且由于实验 *** *** 和育苗 *** 等小型 *** 对养殖面积没有那么大的要求，因此做成圆形的是最合适的�?/p>
此外，在做砖构或混凝土池体时，八角形更容易施工和做的工整，使用效果也没有多大影响，因此很多大型养殖场的养殖池多采用八角形结构�?/p>
然而，我们仍然能看到很多超大型养殖场选择圆形养殖池来建造（如下图），这是为什么呢�?/p>
主要原因还是承重问题，圆形池壁对池内水体的水压承载能力是高的，也是最稳定的，此外同样的建筑材料，圆形所围出的面积是更大的�?/p>
总结一下，建筑面积一定的情况下，可以考虑方形圆角池或切角池；建筑面积富余的情况下，请考虑圆形池。单个养殖池越大，池子越深，且地上施工，墙裂推荐圆形池。如果是地下施工或半地下施工，可以用方形圆角或切角�?/p>
鱼池材质
最常见的三种：混凝土（砖混或一体浇筑），玻璃钢和PP（聚丙烯）�?/p>
论造价：PP > 玻璃�?>混凝土。玻璃钢的造价随着体积增大成倍增加�?/p>
论美观度：PP=玻璃�?> 混凝土，也看做工�?/p>
论耐久度：玻璃钢即使有漏点，很容易修补；PP怕晒，用久了表面会有刮痕；混凝土容易开裂，有补缝剂，基本上是裂了补，补了裂，裂了再补的节奏�?/p>
不讲究外观的低成本方案可以用防水帆布搭在木架或钢架里面，施工快捷，可以移动�?/p>
透明材质的有超白玻璃、亚克力和透明PP。超白玻璃就只能做方形缸，单体不要太大，否则成本成倍增加。亚克力可做成各种弧度，但 *** 较贵；透明PP便宜耐用，特点是不抗磨�?/p>
在我看来，选材上不必过分纠结，预算允许就选玻璃钢，大型养殖池就用混凝土，小型 *** 用全PP就可以�?/p>
池深
池子的深度和宽度是有个合适的比例的，即径深比（直径：深度）�?/p>
径深比在2-5之间，或�?-6之间。根据另一参数，水流速来综合确定，水流速能解决很多池型带来的问题，然而流速也是有最适值的。池底的流速更佳是�?-8cm/s，可以保证池底部自净效率。（本文转自�?/strong>水产前沿、鳜鲈前沿、循环水黑匣�?/strong>】。如有版权问题，敬请联系wx@fishfirst *** �?/strong>�?/p>
【关键字】：加州鲈工厂化设计水产养殖
传承日本百年老店，凭借两大招�?br/>
「鹅肝寿喜烧�?「獭祭松茸寿喜烧�?/strong>
席卷魔都！引领风潮！
纯正关西风味�?/strong>自带尖货�?/p>
鹅肝、M7和牛、松茸竟然免费送？�?/strong> 只要158�?/strong>就能打卡�?/p>
1min只要1.31元！3口肉回本�?/p>
市价上百元的 澳洲M6级和�? 澳牛、安格斯牛肉... 统统不 *** ！畅吃！随便拿�?/strong> 8款海鲜➕15款丸滑➕30款蔬菜， 还有10+款甜品、冰淇淋、饮�?.. 吃到就是赚到！摆满整桌扶墙出�?/p>
美食攻略独家粉丝福利 原价208元的鹅肝寿喜烧畅吃套�?/strong> 现在只要158，立�?0�? M6和牛�?0+种肉�?种海�?..全部畅吃 独家全网最！低！价�?/strong>坐下就回本！ *** 200份！手慢无！ 158元抢购鹅肝寿喜烧自助！扶墙出�?/p>
*使用时间�?019.11.18~2020.1.18 *不与店内其他优惠同享 *鹅肝1人赠�?片，不够可以单点 *仅限周一到周四全天使�?/p>
错过�?年！必须安排�?/p>
约上 *** 妹、另一半、爸�?..吃垮老板�?/p>
曝光魔都这家教科书级别的寿喜烧，凭�?款独创的「鹅肝寿喜烧」火了快1年，堪称风向标！人均100+就能打卡，进店就不会亏本！坐下就在赚钱！ ◆◆ 少见的关西风�?/strong> ◆◆ 专注于研制关西风味，先煎后煮，完全是不一样的体验！店里目前有2款，一款是风靡一时的鹅肝寿喜烧，锅底里的鹅肝免费送！一款是新晋网红獭祭松茸寿喜烧，M7级和牛、松茸免费送！其余套餐没有赠送哦~ ◆◆ 百年老店的汤�?/strong> ◆◆ 店里的秘密 *** 就是这�?strong>师承日本名厨的“百年御厨寿喜汁�?/strong>，店里的大厨更是学习了将�?0年，才把这个味道带回中国�?/p>
12道工�?/strong>，每天都要新鲜熬制，需�?strong>等待足足6h才能上桌，这其中的奥秘用舌头一尝便知道了�?/p>
◆◆ 注入灵魂的鸡�?/strong> ◆◆ 只用可以生食的朝一鸡蛋， *** 非常的昂贵，所以很多店里考虑到成本都是 *** 供应的，但是在这家可以随便吃！ ◆◆ 超多款锅底可以选择 ◆◆ 店里除了关西风味的锅底，还有关东风味的寿喜锅，冬阴功、椰奶、番茄、贵州酸汤、中华川�?..足足�?�?/strong>味道可以选择！老板也太懂 *** 座的心了吧�?/p>
凭借今年春天独创的「鹅肝寿喜烧」，在魔都的寿喜烧界可以说是 刮起一股风潮！鹅肝+M6级和�?/strong>的搭配，必须吃一吃他们家才知道什么叫做正宗�?/p>
◆◆ 仪式感爆�?/strong> ◆◆ 黄油热锅，放入鹅肝煎至两面金黄，然后直接放入澳洲M6级和牛，味道有多嗲都能看出来了�?/p>
鹅肝的油脂有着自己独特的香气，所以煎肉的时候可以充分把它们混合在一起，这样的肉吃起来层次更加丰富�?/p>
等到肉差不多熟了的时候，倒入精心熬制的寿喜汁，稍微煮一会儿便能入味�?/p>
最后用肉包裹着巨大的鹅肝一口吞下去，一点都不腻，超级嫩，让人无法克制加单的冲动�?/p>
◆◆ 幸福感炸�?/strong> ◆◆ 大块的鹅肝吃起来非常过瘾，口感细腻润滑，喜欢吃的朋友们一定要试一试这一款！ 鲜甜的酱汁搭配灵魂蛋液，不仅仅中和了甜味，吃起来口感层次也完全不一样！顺滑�?100~ 风靡整个2019的寿喜烧风向标店又出尖货啦！火了�?年的鹅肝寿喜烧终于迎来自己的新伙伴，魔都第①款「獭祭松茸锅」来啦！当野生松茸遇上獭祭酒�?口就上头�?/p>
◆◆ 用料讲究 ◆◆ 云南香格里拉来的野生松茸，搭配日本清酒王者獭祭大吟酿， *** UP UP UP ！这种独家美味，只要你吃过就不会忘记�?/p>
每人送一�?strong>香格里拉野松�?/strong>，因为无法人工种植，所以每一份美味都异常珍贵�?strong>日本清酒人气榜NO.1的獭�?/strong>，居酒屋光是点一杯就要接�?00元！ *** 价比无敌！ ◆◆ M7和牛送！送！送！ ◆◆ 上桌就散发着独特魅力的澳洲M7级和牛，点套�?strong>每人送两片！ 比酱酱脸还要大的M7级和牛，一口都吞不下。看到这个 *** 的雪花纹路就知道身份有多高贵了�?/p>
◆◆ 纯正关西风味 ◆◆ 用的是铁锅，最适合做关西寿喜烧。先用黄油涮锅，保证煎肉的时候不会糊底，激发 *** 。后放入松茸煎至两面金黄，香气完全释放的时候，再放入M7和牛，瞬间香气四溢~ 灵魂一笔就在于加入适量白糖的同时，倒入獭祭大吟酿和独家熬制的御寿喜汁，今年冬天的网红新贵就这样诞生啦！ ◆◆ 一发入�?/strong> ◆◆ 等到所有的味道融合在一起的时候，就可以把和牛卷着松茸一起吃下去啦~光是闻着这个香气酱酱就甘拜下风了~ 松茸的清香混合着和牛的 *** ，似有似无的清酒味是更大的点缀，沾上一点点蛋液就是完美�?/p>
◆◆ 独家冰淇�?/strong> ◆◆ 除了这些之外，这个套餐还会免费赠�?款獭祭冰淇淋！吃起来淡淡的酒味混合着香草味，nice�?/p>
市价上百元的澳洲M6级别的和牛，在这�?00+就能畅吃�?/strong>直接端盘刷，点满一整桌也不怕！吃到扶墙出！ 都是用整块的牛肉刨下来，不会使用边角料。每一块雪花纹路都清晰的表明了自己的身份，绝不是一般的牛肉可以 *** ~ 随便一口啊�?0块钱，三口妥妥的回本！老板真的家里有矿，需要一些大胃王去给老板上课~ 澳牛切得薄厚均匀，放入锅中稍微涮一会儿就熟了，对于酱酱这种肉食主义者，真的迫不及待了！ 油脂分布均匀，入口非常软滑，煮多久都不会缩水，也不会变老�?/p>
更好吃的还是裹上蛋液，既能丰富口感，又不会掩盖 *** ，仿佛一下子滑进了胃里�?/p>
◆◆ 澳洲谷饲上脑 ◆◆ 除了澳洲和牛，店里的澳洲谷饲上脑也必须安排上！超新鲜，怎么转都不会掉下来�?/p>
现切现卖，一盘一盘直接下锅，几盘就能回本！千万别手软�?/p>
肉切的比较薄，油脂相对较少，所以一定要大口吃肉才够爽！ ◆◆ 安格斯前�?/strong> ◆◆ 市面上超级火的安格斯牛，价位也一点不便宜，都是超大块的肉，老板一点也不会心疼... 上脑的形状切得都是三角形的，仿佛一面小肉旗�?/p>
口感上是属于比较扎实的，但是细细品味也是完全不输的~ ◆◆ 安格斯肥�?/strong> ◆◆ 油脂最为丰富的肥牛，口感上最为软糯！记得不要涮太久，不然就吃不到那种肥瘦比例刚刚好的口感啦~ ◆◆ 薄切牛舌 ◆◆ 薄到透光的牛舌，酱酱不允许你们不点单�?s左右就能吃了，超级无敌嫩�?/p>
躺好的牛舌也不会变形严重，虽然是薄切，但是还是保留了牛舌微微的脆感！酱酱和摄影师也就吃了7 *** 10盘吧... ◆◆ 猪肉、羊肉畅�?/strong> ◆◆ 猪肉和羊肉也能畅吃哦，还有一款鸡肉也能畅吃，所有的肉肉都能打卡，一次 *** 吃到爽�?/p>
◆◆ 8种海�?/strong> ◆◆ 除了各种肉，店里还有八款海鲜可以畅吃！简直就是海陆盛宴，坐在店里都不舍得离开了！ 青口贝、小章鱼、扇贝、龙利鱼、大�?..全部都是超级受欢迎的单品，好吃不怕胖�?/p>
比 *** 还要长的大虾，随便你吃多少只！嘿嘿，记得带上男朋友，可以贴心剥虾壳~ ◆◆ 各种丸子、滑�?/strong> ◆◆ 鱼籽福袋、虾滑、芝士年糕、牛肉丸...种类多到挑花眼！ ◆◆ 最后吃蔬菜 ◆◆ 吃完所有的肉，是汤汁最为鲜美的时候，会吃的人这时候一定要来一份蔬菜拼盘，无敌鲜美�?/p>
光是看到它们沸腾的样子，酱酱就觉得自己还能再战八百回合！蔬菜的种类超级多，足�?0+种，不够再加�?/p>
◆◆ 满足第二个胃 ◆◆ 店里的甜品也很多，吃完还能满足女生的第二个胃！更爱的就是焦糖布丁，现做的哦~ 店里的装修非常的日系，进门就有一种穿越感，仿佛来到大阪的街头，还有贴心的排热气设备哦~ 店里可以满足不同就餐需求，适合约会、聚餐！更有适合聚会TB的圆桌，大概可以�?~8个人�?/p>
店里的环境也超级好拍的，摆满整桌发朋友圈炫耀一下，实现吃肉 *** 就在今天啦~小鸟胃的小可爱们更有套餐或单点可选！ 拼手速的时候来�?/strong> 一年就这么一次！错过就没有啦�?/strong> 美食攻略独家粉丝福利 原价208元的鹅肝寿喜烧畅吃套�?/strong> 现在只要158，立�?0�? M6和牛�?0+种肉�?种海�?..全部畅吃 独家全网最！低！价�?/strong>坐下就回本！ *** 200份！手慢无！ 158元抢购鹅肝寿喜烧自助！扶墙出�?/p>
*使用时间�?019.11.18~2020.1.18 *不与店内其他优惠同享 *鹅肝1人赠�?片，不够可以单点 *仅限周一到周四全天使�?/p>
吾山纳雅寿喜�?/strong> *** ：田林路105�?br/>（地�?2号线桂林公园�?号口出） 营业时间�?0:30~14:00,16:30~24:00 秀午餐全靠这些，我越吃越瘦♥♥�? 〰️要站在自己所热爱的世界里闪闪发光�?/p>
我的�?条笔�?2020.5.10母亲节，送一束鲜花，煎一份牛排�?，蒸一盘生蚝，煎一块龙利鱼🐠祝妈妈们👩母亲节快乐🌹🌹�?/p>
春节餐桌，这菜少不了，提前做好，上桌热一热，鲜香暖胃营养�?/strong>
2020春节就要来了，每到过年，亲朋好友举家团圆，必然少不了一顿美味的家宴。中国人过年就是热闹，但一大家子人，一桌菜的 *** 办也是要费不少功夫�?/p>
这道菜，是我们家常吃的一道，也是每年春节会端上桌的，好处是可以提前准备，上桌热一热，大人孩子都爱吃，冬天里吃起来暖乎乎的，上桌也红彤彤的好看。好做好吃又好看，过年大家可以试试哦�?/p>
番茄土豆炖牛腩，是一道健康营养的家常菜。牛肉是我们家经常吃的一种肉类，虽说并不便宜，但家有小 *** ，及时补充营养还是更重要。牛肉含有足够的维生素，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢，牛肉中的肌氨酸含量也是肉类中更高的，对增长肌肉、增强力量特别有效。冬天里多食牛肉，也有补中益气、滋养脾胃的好处�?/p>
番茄、土豆和牛腩炖煮在一起，是绝妙搭配。番茄的加入，使牛肉更加酥烂香甜，汤浓味美。轻松还加入了少许胡萝卜，口感更加丰富。年底家宴的餐桌上，端上一锅牛腩煲，也可以用小酒精炉加热，热气腾腾，很有新年的味道�?/p>
准备材料�?/strong>番茄1-2个，土豆2个，胡萝�?根，洋葱少许，牛�?斤（可以根据家人数量调整，春节备餐不妨多炖一些准备出来） *** *** �?/strong> 1、土豆、胡萝卜去皮切滚刀块；番茄沸水中飞一下，去皮切块，洋葱切小丝或丁�?/p>
2、牛腩洗净切 *** 块，泡1小时左右，多换几次水，泡出血�?/p>
3、洗好的牛腩，在热水中焯水，变色即可捞出 4、锅中热油，翻炒西红柿，中小火慢慢煸至出汁，炒酱的过程可以耐心些，慢慢炒至西红柿融化，再加入焯水后的牛腩、洋葱，翻炒片刻，加温水即可。水要一次 *** 加足，可多加一些，因为后面还要炖土豆、胡萝卜 5、锅中加�?勺盐�?勺生抽�?颗八角�?片香叶，大火煮开，转中小火炖�?5分钟左右 6�?5分钟后，可以看到西红柿基本都融化成汤汁，牛腩炖至八分熟，再加入土豆、胡萝卜，继续炖�?0分钟即可出锅 经常做饭的小伙伴，可能都知道，番茄土豆炖牛腩，看似复杂，其实很简单。主要有两个重点，轻松想在这里念叨下�?/p>
1、炒西红柿的时候，要小火慢慢炒出酱汁，这种做法适用于适合一种西红柿菜肴，比如番茄龙利鱼、番茄菜花、番茄意面等等，这样做出来的菜，就算不加番茄酱，汤汁也十分浓郁�?/p>
2、要先炖牛肉40-60分钟，再加土豆、胡萝卜等配菜，�?0分钟。这个顺序要掌握好，如果一锅烩�?小时后，就只剩土豆泥了。如果是高压锅，会更快一些。也可以用电饭煲来做，流程和时间是一样的�?/p>
大家好，我是轻松料理，一�?0后美食爱好者，喜欢下厨房的烟火气，也喜欢寻觅市井里的美食。 *** ，请多多关注我！本文为作者图文原创，未经授权，请勿私自转载抄袭，谢谢！喜欢这道番茄土豆炖牛腩的朋友，请记得点赞、收藏、转发哦�?/p>
腊八快乐 小孩儿，小孩儿你别馋�?/p>
过了腊八就是年！ 过年最必不可少的年货你置办全了吗？ 走亲访友不能空手，预备年夜饭也得一大桌�?/p>
作为长春最会吃的自媒体 美食地图必须祭出大招�?br/> 朱丽叶的食杂�?/strong> 帮你把年货安排的明明白白�?/strong> 买年货找店长！扫码抢实惠�?/strong> 1草原百家三宝 大年三十，谁家还不整两个“硬菜”！ 炖小鸡，老鸭汤，㸆大�?/strong> 喷香喷香的年夜饭�?/p>
小鸡炖蘑�?/p>
砂锅老鸭�?/p>
铁锅㸆大�?/p>
原价�?98�?1�?/p>
团购价：169�?1�?/strong> 团购礼盒 草原原生态的绿色食品�?只鸡/1只鸭/1只鹅/内蒙八珍1�?肉料�?�?羊奶�?瓶！这些统统带回家只�?69元！ 2帝王�?/p>
超大个头的帝王蟹�?/p>
过年让你一次 *** 吃个过瘾！ 是心动啊！嘴巴根本停不下来！ 团购价：99�?1�?/strong> 团购礼盒 帝王蟹独有的紧致口感，Q弹鲜甜，蟹腿肉都超厚实！团购价只�?9�?斤！ 3海鲜盛宴 海鲜是年夜饭不变的主旋律�?/p>
在朋友圈晒照如何脱颖而出？！ 海鲜盛宴助你一臂之力！ 原价�?498�?团购价：498�?/strong> 原价�?888�?团购价：888�?/strong> 原价�?188�?团购价：1188�?/strong> 原价�?688�?团购价：1688�?/strong> 全国顺丰包邮 4阿根廷大�?/p>
东北的年夜饭是绝对不能缺少大虾的�?/p>
记得小时候就惦记着过年吃虾�?/p>
这把好了！长大之后我要吃大虾�?/strong> 吃阿根廷大虾�?/strong> 团购价：138�?�?1�?/strong> 团购礼盒 烤着吃蒸着吃，变换各种花样做出来的阿根廷大虾都好吃�?strong>一整盒4斤只�?38元！�?/strong> 5江苏龙虾�?/p>
小龙虾难扒好吃怎么破？ 那你买龙虾尾啊！ 江苏大号龙虾尾虾肉饱满超新鲜�?/strong> 团购价： 149�?2�?�?85�?2�?�?/strong> 团购礼盒 爆炒龙虾尾，麻辣卤虾尾，边吃龙虾边看春晚，虾肉紧实有弹 *** ，好扒壳~ 6张太和六六顺礼盒 过年走亲访友也不能空手啊�?/p>
孝敬长辈的不二之选！ 张太和养生六六顺礼盒�?/p>
原价�?99�?1�?/p>
团购价：129�?1�?/strong> 团购礼盒 滋养6�?，众口不再难调，一盒有西洋参，红参，枸杞子，黑枸杞，黄芪，胎菊�?strong>这些统统带回家只�?29元！ 7溜达大公�?散养大鹅 去完毛和内脏3.5-4斤：139�?/strong> 去完毛和内脏4斤以上：149�?/strong> 吃蒲公英长大的散养大鹅！ 团购价：179元礼盒装 东三省包�?/strong> 8其他年货 野生鲅鱼 团购价：99�?6�?�?/strong> 龙利鱼柳 团购价：95�?6�?�?/strong> 大黄花鱼 团购价：155�?6�?�?/strong> 水果礼盒 团购价：详询店长 买年货找店长！扫码抢实惠�?/strong> 2020 GO!GO!GO! END 朱丽叶的美食地图合作咨询 *** �?/p>
13944093666+微信 （此 *** 为朱丽叶的美食地图 *** 合作电�?/p>
非商家 *** ！仅限合作咨询�?/p>
央广网哈尔滨1�?4日消息（记者乔仁慧）近日，黑龙江省鸡西市 *** 局加大对未按防疫工作要求，给 *** 防控工作带来安全隐患的各类市场违法经营行为的查处力度，查处2起销售未经检验检疫的肉类制品案，抓获违法行为�?名�?/p>
2020�?2�?1日，鸡冠 *** 分局治安大队接到举报线索，鸡冠区有人正在销售未经 *** 检疫的龙利鱼。为确保群众“菜篮子”安全，筑牢 *** 防控期间食品安全墙，治安大队 *** 快速出动，立即对销售人宫某勇展开调查。经讯问，违法行为人宫某勇供�?020�?1�?3日从外地购进未向 *** 报备、未经 *** 检疫龙利鱼20件，已经销�?件的违法事实�?/p>
2021�?�?日，分局治安大队 *** 工作中发现，位于鸡冠区红军路的某骨头店内销售冷冻猪脊骨。经调查，该冷冻猪脊骨为境外进口，且未经过检验检疫。 *** 立即将违法行为人姚某英带回 *** 机关接受调查。经讯问，违法行为人姚某英对其在2020�?2月至2021�?月期间，多次在连锁总店进购进口冷冻猪脊骨，且未按照规定进行报备和做核酸检测的违法行为供认不讳�?/p>
目前，违法行为人宫某勇、姚某英已被依法行政拘留�?/p>
预约 *** �?/p>
本期导读：春节餐桌，这菜少不了，提前做好，上桌热一热，鲜香暖胃营养�?/h1>
番茄土豆炖牛�?/h1>
轻松小提�?/h1>
